잘못 알려진 살빼기 운동상식

[z참인간]

1. 운동하면 식욕이 좋아진다.
-> 중간 이하의 운동 강도나 하루 1시간 이내 운동은 오히려 식욕이 감소한다.

2. 역기를 들면 키가 안큰다.
-> 키가 작을수록 역도에 유리해서 키작은 선수들이 많기 때문이다.

3. 부위별로 운동하면 부위별로 빠진다.
-> 피하지방은 운동부위와 관계없이 골고루 빠진다.

4. 여성도 근력운동을 하면 어께가 넓어지고 팔뚝이 굵어진다.
-> 여성은 남성호르몬의 부족으로 근력운동을 해도 남성처럼 우락부락하지 않는다.

5. 살빼기엔 저녁운동이 좋다.
-> 식사는 저녁 이후 삼가는 것이 좋다. 그러나 운동은 아침이나 저녁이나 열량소비에서 차이가 없다.

6. 고혈압 환자는 운동하면 안된다.
-> 지나친 근력운동만 아니면 고혈압환자에게 운동은 도움이된다.

7. 땀복 운동 하면 살이 잘 빠진다.
-> 땀복으로 인한 체중감소는 지방감소가 아닌 탈수현상일 뿐이다.

8. 운동은 밥 먹기전에 하는것이 좋다.
-> 가장 적당한 운동시간은 식후 2시간이다.

9. 살빼기엔 유산소운동만 좋다.
-> 살빼기엔 근육을 키우는 무산소운동도 도움이 된다.

10. 운동할 땐 가급적 물을 마시지 않는것이 좋다.
-> 운동할 땐 목마름 여부와 상관없이 충분한 양의 물을 마셔야 한다.

[진 단 서]

다행이다. 이런건 사신님,루비아이님, 짱님이 봐야되는건데 난 ㅋㅋㅋ

[혜영이]

꼭 참고할께요.. 헐~~ 우짜든동 빨랑 빠지는게 장땡인디..

[히비스커스]

우째 물만먹어두 찌는뎅~~ㅠ.ㅠ

[경화*^^*~~♥]

ㅎㅎ 요즘 다요트 하구 있는데..알려주셔서 감사~~~!! 그 맛있는 강냉이두 끊었어요~~ㅜㅜ