오쵸 아틀라스!!! <br />아~~~명칭이 아직도 입에 붙질 않습니다.<br />아틀란티스 ? 아틀란티카? ㅎㅎㅎㅎ<br /><br />여하튼 지난 4주간의 초급 왕초보반에서 배웠던 내용들을 복습후,<br />오쵸 아틀라스 입문하게 되었습니다.<br /><br />상하체분리 !!! & 중심이동 !!!!<br />두가지를 잘 기억 하라고 알려주셨습니다.<br /><br />상하체분리!!!<br />뚜둥~~~애니메이션 인크레더블에 나오는 진짜 인크레더블한 몸뚱이가 아니라면...한두번 해서는 절대 절대 흉내도 못낼것 같네요.<br />어디서 구할수만 있다면 아주 어렸을적 애기들 기저귀 고정시키는 두툼한 노랑 고무줄이라도 구해서 골반을 튼튼한 지지대에 콱~~묶어두고 싶은 심정입니다..ㅎㅎㅎ <br />여하튼 골반 이하는 정면을 중시하고 절대 절대 움직이지 말고,<br />두팔을 아예 주욱 펴거나, 둥그렇게 안듯이, 혹은 아예 팔짱을 낀 동작을 유지 하면서, 좌우로 움직여 줘야 한다고 배웠습니다.<br />등도 땡기기 시작하고, 옆구리에서도 뭔가 꾸물 꾸물... <br />상하체 따로 놀기 엄청 어려웠어요!!!<br /><br />중심이동!!!<br />발의 움직임을 자꾸 번호와 왼발 오른발 순서로 외우기 급급한 아기단계 왕초보에게 또한번 케이오쓰급 쓰나미가 몰려왔더랬습니다 TT<br /><br />자연스러운 피봇 .....어려워요!<br /><br />두발 모두 한꺼번에 트위스트 하지 않는다.....오잉?? 그러면 어느짝 발은 꼬아주고, 어느짝 발은 두둥~~띄우나??? ...또 어려워요!!!!<br /><br />무게중심이 있는 발로 피봇 후 반대 발은 옆에 살짝 갖다대어 주기만 한 후에 뒤쪽으로 쭈욱!!빼어준다!!!! ....(용용쌤 요거 맞나요??^^;;)<br />이부분에서 또 느낀점 한가지!!!<br />수업시작 직후에 앞으로 걷기, 뒤로 걷기 연습의 중요성을 다시한번 새삼!!!! 더 절씰절씰~~~~하게 느꼈습니다.<br />특히 뒤로 걷기!!! 신체 싸이즈상 호호^^;; 콤파스가 길진 않지만, 뒤로 걷기 연습을 더 많이 하리라 다짐했습니다..<br />용용쌤의 뒤로뻗기 쭈욱~~~딱! 쭈욱~~~딱!! 구령이 귓속에 맴맴~~~ 욜띰히 연습하면 25기 지인 키~큰 뇨자 샤랄라 다리갱이 2/3정도는 다가갈 수 있지 않을까 최면을 걸어봅니다 ㅎㅎㅎ<br /><br />기억나는 수업 후기 내용은 여기까지 입니다.<br /><br />아참!!!토요 정모때 모처럼 많이 딴따 해 봤는데요......<br />아~~~~그날 배웠던 오쵸 아틀라스가 될락 말락~~~<br />기냥 신나는 기분 탓에 오쵸 아틀라스 한것 같지만...아~틀려쓰!!!<br />상하체분리 무시! 중심이동 무시!!! <br />막 맘대로 .....아틀려쓰~~아틀라쓰 했습니다 ~~~~~ <br /><br />토요반 유일한 민폐 라~~가 될것 같은 불길한 예감입니다...<br />어여쁘신 라~~님 들~~~함께 해요~~~♥♥♥♥♥<br /><br /><br /><br />
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등과 옆구리가 땡기다는건 오쵸를 지대로하셨다는~~~~~짱!!! 역쉬 도리스님!!! 오쵸는 차근차근 꾸준히 연습해야하는~~~오쵸는 우리를 쉽게 받아들이지않져!!냉철한오쵸!!! 거울앞에서 오쵸마일리지를 쌓으며 오쵸맘을 열어봐용~~~^^ -켁 보다 쬬꼬 보다 도리스님을 더 좋아하는 우정(고백인가봉가~~)
첫댓글 도리스님 ... 저도 쉅때 멘붕이었어요 ^^*
화요 쁘락 가서 쁘락띡스 쫌 해야겠죠? 함께 해요 나나님~~~^^
@Doris(26기) 마음만은 열정으로 가득한 우리 ... 뿌락에서 열정 불사르자구요 ^^*
@Nana (26기) 불살라보아요!!!뽜이아!!!!!! ♡♡
오초는 가는방향의 반대발이 항상 나가요! 아뜨라스(뒤)는 바깥쪽에 있는 발이, 담수업때 배울 아델란떼(앞)는 안쪽발이~
이렇게 후기 쓰고 가시니까 더 확실하게 기억하시겠네요><
메리님...ㅎㅎ 안그래도 나는 뒤로 발빼기 까지 배웠는데 앞발빼기(??) 도 정모 딴따 중에 누군가의 손에 이끌려 해봤었어요.. 전 5주차 왕초보 오쵸 아뜨리스 뒷발빼기 까지만 배웠어요 광고판을 달고 다닐수도 없고 ....=^^= 그러나 여전히 잼있었어요~
와 도리스님 후기 넘 재밌어요. ♥♥ 읽으면서 다시금 중요 포인트 떠올리구... 감사요~~!!!
스푼님~~벽에 손대고 상하체 분리하기 연습해보라고 알려주신거 잘 기억해 볼께요^^ 수영 한참 다닐때 화장실 거울보고 맨날 분노의 팔돌리기 풍차돌리기 연습하곤 했는데.... 이젠 벽잡고 딴따 연습까지 시도하겠네요 ㅎㅎㅎ
등과 옆구리가 땡기다는건 오쵸를 지대로하셨다는~~~~~짱!!!
역쉬 도리스님!!!
오쵸는 차근차근 꾸준히 연습해야하는~~~오쵸는 우리를 쉽게 받아들이지않져!!냉철한오쵸!!!
거울앞에서 오쵸마일리지를 쌓으며 오쵸맘을 열어봐용~~~^^
-켁 보다 쬬꼬 보다 도리스님을 더 좋아하는 우정(고백인가봉가~~)
오쵸 마일리지 적립 오백만 포인트 쌓이면 쌩쌩=3=3 날개 달 수 있는건가용 ㅎㅎㅎ 나도 우정님이 좋은가봉가~~♥
하아아아아~ 열탱하고 계신 이 언니를 어찌 사랑하지 않을 수 있을까요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
우리도 아르헨티나 꼭 가입시당~
알젠띠나아~~~가자규우!!!!!♥♥♥♥♥
이따가 뵙지요. ㅎㅎ
오홍홍홍 다리를 쭈욱뻗고 뒷다리로 중심이동 후 발을 모아줄때 옮겨지는 발을 땅에 짚지않고 뒷꿈치를 모아준후 피벗! 그후 다리를 쭈욱~딱!ㅋㅋㅋㅋ 후기 죠으다죠으당 - 용용(26기강사)