날짜 |
3.16 |
내가 살빼는 이유 |
인간답게 살기 위해서- |
시작일 |
3.2 |
현재체중 |
60.2kg |
3월목표 |
55kg |
최종목표 |
48kg |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
09:00 |
밥 1/2 + 오징어 볶음 |
근력운동 |
하늘자전거 30분 |
간식 |
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점심 |
12:30 |
맥도날드 상하이 스파이스 치킨버거 2/3 + 콜라 + 텐더치킨 1조각 + 프렌치프라이 |
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간식 |
05:00 |
빼빼로 |
유산소
운동 |
빨리걷기 30분 |
저녁 |
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야식 |
11:30 |
커피 1잔 + 초코칩쿠키 작은거 1/3봉지 |
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물 |
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0.6L |
틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
1 |
마음 제대로 먹고 운동 다시 시작!
스스로 너무 뿌듯하다..
정말 빈말 하지 않고, 많은 분들의 조언 & 격려 덕분에 해야한다는 생각이 불끈!! |
2)오늘의 식이 점수 |
1 |
3)오늘의 운동 점수 |
2 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3 |
이소라 다이어트 & 조깅 50분 & 근력운동 |
오늘의 총 점수 |
10 |
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첫댓글 맥도날드 상하이 버거 세트 맛있을거 같아요. 다음에 한번 먹어봐야겠어요.ㅎ
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 여긴 맥도날드가 없어용......