목표, 그 성취의 기술

[문형철]

철저하게 실천프로그램일때 가치있는 책이다.

실천을 하지 않을때는 시간낭비의 책이다. 실천을 하지 않을때는 이미 다 알고 있는 내용이다.

나는 실천을 해야겠다.

실천의 방법론도 신중히 고민하고 심도있게 행동할 필요가 있어보인다.

더 중요한 것은 끊임없이 반복한다면 엄청나게 대단한 성과를 낼 수 있을 거 같다.

그 어떤 것을 실행하는 것보다 더 위대한 방법일 수 있겠다.

성취하는 사람의 단 1%만이 목표를 갱신하고 기록한다.

panic bird.......

- 시간과 삶은 소중하다. 시간과 삶을 낭비하는 가장 빠른 길은 단 몇달이면 해치울 수 있는 일을 가지고 쓸데없이 몇년을 질질 끄는 것이다.

잠재 능력을 깨워라!

- 목표를 설정하는 것이 성공의 최고 기술이다. 목표는 긍정적인 정신을 일깨우고 목표달성을 위한 아이디어와 에너지를 해방시킨다. 목표가 명확하면 자신감이 커지고 능력이 향상되며 동기부여의 수준이 높아진다.

- 목표는 성취라는 용광로속의 가장 기본적인 연료이다.

- 목표의 크기는 상관없다. 작은 목표를 설정하면 자동적인 목표성취체계는 작은 목표를 성취시켜줄 것이다. 큰 목표를 설정하면 이 자연적인 능력은 큰 목표를 성취시켜줄것이다.

사람들이 목표를 설정하지 않는 네가지 이유

1. 목표가 중요하지 않다고 여긴다 - 사람들은 목표가 얼마나 중요한지를 모른다.

2. 방법을 모른다 - 행복하고 싶다. 돈을 많이 벌고 싶다. 이러한 막연한 목표는 소망이나 꿈에 불과하다

3. 실패를 두려워한다 - 실패할 것 같은 목표는 아예 설정하지 않음으로서 무의식적으로 스스로를 망치는 실수를 저지르는 것이 사람이다.

4. 타인의 시선을 두려워한다

하버드 경영대학원에서도 가르쳐주지 않는 것들

- 1979년 하버드 경영대학원에서 졸업생들에게 다음과 같은 조사를 시행하였다.

"졸업후 명확한 장래 목표를 설정하고 기록한다음 그것을 성취하기 위해 명확한 계획을 세웠는가?

"졸업생의 3%만이 명확한 목표를 설정하고, 목표를 도달하기 위한 구체적인 계획을 세웠다.

 졸업생의 13%는 목표는 있었지만 종이에 기록하지는 않았다.

 나머지 84%는 졸업학 여름을 즐기겠다는 것이외에 아무것도 없었다.

"10년후 그들을 다시 인터뷰했다. 13%군에 속한 사람들은 84%군에 속한 사람들의 2배의 수입을 올리고 있었다. 3%에 속한 사람들은 84%군에 속한 사람들의 10배의 수익을 올리고 있었다.

- 그들의 유일한 차이는 졸업할때 얼마나 명료한 목표를 세웠는가였다.

- 유명한 석유 억만장자 헌트의 성공의 비밀.

첫째, 자신이 원하는 바를 정확히 알아야 한다.

둘째, 그것을 성취하기 위해 치러야할 대가를 결정한 다음 열심히 그 댓가를 치러야 한다.

정리

1. 어떤 목표라도 능히 성취할 수 있는 타고난 능력을 가지고 있다고 상상하라. 진정으로 되고 싶고, 갖고 싶고, 하고 싶은 것은 무엇인가?

=> 진정으로 되고 싶은 것은 모르겠다. 다만 지금처럼 열심히 사는 것

     경제적 자유, 경제적인 문제 "돈"이 나의 인생을 방해하지 않는 상태

     건강한 사람이 더 건강할 수 있는 교육, 의료 시스템을 만드는 ceo

2. 인생의 의미와 목적을 일깨워주는 활동은 무엇인가?

=> 새로운 도전영역이 나타났을때, 그것이 도전해서 정복해볼만한 가치가 있는 것을 위해 열심히 노력하는 모든 활동

=> 의료인으로서 가치있는 의료행위, 가치있는 지식습득, 그리고 그것을 환자들, 의료인과 공유하는 것

3. 현재의 개인적 삶과 직업적 삶을 바라보고 당신의 사고가 어떻게 당신의 세계를 창조했는지 확인하라. 무엇을 변화시켜야 하는가? 또 변화시킬 수 있는가?

 => 인간관계를 변화시켜야! 가능하다.

 => 이순신 장군의 리더십이 필요

 => 창조적 생각, 실용적 생각을 정리하여 책을 쓰는 것

4. 당신은 대부분의 시간동안 무엇에 대해 생각하고 이야기하는가? 자신이 원하는 것? 아니면 원하지 않는 것?

=> 인간관계, 관계형성의 변화, 인간의 심리분석, 나의 심리분석, 그 속에서 나의 변화. 내가 원하는 것

=> 리더십, 성과내고 존경받는 ceo, 성과내고 존경받는 의사

=> 허리디스크 책쓰기, 진화순응운동법의 완성, 보급

=> 물리치료 기계 만들기

=> 치료적 맞춤운동 연구소 활성화 방안

5. 가장 중요한 목표를 성취하기 위해 치러야할 대가는 무엇인가?

 => 많은 시간과 정열과 책읽기, 생각하기, 행동변화하기, 내것으로 만들기

=> 배려, 양보, 시간안배, 귀중한 나의 시간 투자

6. 위의 질문들에 대한 대답의 결과 지금 당장 취해야할 행동은 무엇인가?

 => 지금 이작업을 멈추지 않는 것

=> 끊임없이 학습하고 실천하는 것

=> 운동시간 확보하여 활력을 더 높이는 것!!

내손에 달려있다.

- 성공과 행복을 방해하는 최대의 적은 부정적인 감정들이다. 부정적인 감정들은 우리를 억누르고 지치게하고 모든 기쁨을 앗아가며 태고적부터 역사상 그 어떤 재앙보다 개인과 사회에 큰 해를 끼쳐왔다.

부정적인 감정들이 발생하는 네가지 요인

1. 정당화

- 이런 저런 이유가 있어 화를 내거나 기분이 엉망이 될만하다고 자기자신과 다른사람들에게 정당화를 할때 부정적인 감정이 표출된다. 사람들이 화를 내는 과정에 끊임없이 그 이유를 설명하려고 애쓰는 것도 바로 그때문이다.

2. 합리화

- 합리화란 사회적으로 받아들여질 수 없는 행위에 대해 사회적으로 받아들여질 수있는 설명을 제시하려는 시도이다. 우리는 자신이 행한 불쾌한 일들을 변명이나 아전인수격의 해석으로 합리화한다.

3. 타인의 반응에 대한 지나친 관심과 민감함.

- 남들의 평가나 견해에 따라 자아 이미지를 결정하는 사람들이 있다. 그들은 타인의 견해와는 다른 자아가치를 인식하지 못한다. 어떤 이유로 인해 타인이 부정적인 견해를 비치면 희생자는 그 즉시 분노, 당황, 수치, 열등감 심지어는 자기연민, 절망을 경험한다.

4. 남을 탓함. 비난

- 부정적인 감정들의 해독제는 바로 "내 책임이다"라는 말 한마디다. 내 책임이다라는 단순하면서도 강력한 긍정문을 발견하면 즉각적으로 부정적인 감정들을 없애준다. 내 책임이다라고 말해보라.

 더 이상 남을 탓하지 마라.

- 지금 이순간부터 변명을 늘어놓거나 자신의 행위를 정당화하려고 하지 말라. 실수를 한다면 바로 "미안합니다"라고 말하고 부지런히 뛰어다니면서 상황을 바로 잡아라. 남을 비난하거나 변명을 늘어놓을수록 능력은 점점 떨어지고 나약해지고 작아진다. 내면은 부정적인 감정과 분노로 가득찬다. 그렇게 되면 고통을 당하는 것은 바로 "당신 자신"이다.

- 긍정적인 감정은 능력을 부여하고, 부정적인 감정은 능력을 앗아간다. 행복, 흥분, 사랑, 열정은 더 큰 자신감을 심어주고, 분노, 고통, 비난 같은 부정적인 감정은 우리들을 나약하게하고 적대감과 짜증과 불쾌감을 불러일으킨다.

- 상위 3%의 사람들은 다른 사람들과 다른 특별한 태도를 지니고 있었다. 그것은 바로 "내가 주인이다. 내가 사장이다"라는 의식이었다.

성장주가 되자.

- 나 자신을 주식 상장회사라고 생각해보자. 나는 성장주일까? 거품일까? 성장주라면 해마다 수입을 25%이상을 상승시킬 수 있는 전략은 무엇인가?

행복은 삶에 대한 통제력에 비례한다.

- 사람은 많은 책임을 받아들일수록 삶에 대한 통제력은 커진다. 통제력이 커지면 스스로 더 능력있고 자신만만한 사람으로 변한다. 그러면 행복해질 가능성은 매우 높아진다. 책임, 통제력, 행복은 서로 불가분의 관계에 있다. 책임을 받아들일 수록 통제력은 커지고, 통제력이 커질수록 그만큼 더 행복해지고 자신만만해진다.

- 그것은 바로 내손안에 달려있다.

정리

1. 현재 삶에서 당면한 가장 큰 문제의 근원을 확인하라. 이 상황을 어떤 식으로 책임지고 있는가?

=> ?

-> 여전히 머리로만 생각하고 정리하는 습관

-> 정리하지 않는(플래너를 쓰지 않는) 습관

2. 자신을 한 회사의 사장으로 생각하라. 100%의 주식을 소유하고 있다면 어떻게 다르게 행동할 것인가

=> 3.5일 일하는 것을 4.5일 일한다. 스스로 만족스럽지 못하고 부족하다면 5일까지도..

=> 병원식구들에게 공감적 경청, 순수한 관심갖기, 배려하기, 사랑하기, 성과분배하기

3. 오늘부터 어떤 일이든 그 책임을 다른 누군가에게 떠 넘기지 않으며, 삶의 모든 영역을 전적으로 책임지겠다고 결심하라. 어떤 행동을 취해야 하는가?

=> 떠 넘기는 것 없음.

=> 여전히 없음

4. 변명은 그만하고 전진을 시작하라. 자주 늘어놓는 변명들을 전혀 근거가 없는 것으로 생각하고 그에 따라 행동하라.

=> 변명하는 것 없음

=> 여전히 없음

5. 자신이 삶에서 가장 중요한 창조자라고 생각하라. 내가 지금 있는 곳이 곧 나이고 나의 지금 모습이 곧 나이다. 그 모두는 나의 선택과 결정으로 이루어진 것이기 때문이다. 변화시켜야할 것은 무엇인가?

=> 좀더 치열하게 열심히 사는 것

=> 나의 귀한 시간을 좀더 귀하고 가치있는 곳에 분배하는 것, 가치있는 행위, 일을 찾는 것

6. 오늘은 어떤 식으로든 자신에게 해를 끼친 적이 있는 사람들을 모두 용서하기로 마음억어라. 그 일을 눈감아주고 또 다시 거론하지 말라. 대신에 그 일을 또 생각할 겨를이 없을 만큼 중요한 무언가를 이루기 위해 바쁘게 일하라.

=> 어렵지만 알았다.

=> 맞는 말이다. 그렇게 하겠다.

가장 완벽한 삶을 그려보라.

- 지도자에 관한 수천건의 연구에 의하면 위대한 지도자들의 공통적인 한가지 자질은 바로 비젼이다. 지도자들의 이러한 특설을 "미래 지향적"이라고 한다.

- 자신의 미래를 상상하는데 자신을 과소평가함으로써 목표를 설정하지 않거나 실제로 이룰수 있는 것보다 훨씬 낮은 목표를 설정하는 것만큼 어리석은 것은 없다.

지금부터 5년후 다음 질문에 답을 해보라.

1. 무슨일을 하고 있을까?

-> 병원장이 되어있다.

=> 또 건강한 사람이 더 건강할 수 있는 통증 재활병원 계획 실천중....

2. 어디에서 그 일을 하고 있을까?

아직은 광주에서, 나중에는 송도신도시에서 한의사로서의 인생은 접을 예정이다.

=> 여전히 광주에서 다음 병원은 행정복합도시에서 시작할 예정.

-> 한의사로서의 삶은 죽을때까지 계속할 생각....나의 귀한 지식을 환자에게. 동료들에게 나눌 생각

3. 누구와 함께 일하고 있을까? 어떤 직책에 있을까?

-> 김원장님, 나선생님, 이선생님, 장선생님 등

=> 병원장, 이사장, 회장으로 ...

4. 어떤 기술과 능력을 가지고 있을까?

인간관계능력이 달라지고 경매노하우로 재미를 보고 있다. 투자의 달인이 된다.

- > 건강을 위한 진화순응운동의 가치를 보급

=> 강의 노하우 등의 능력

5. 어떤 목표를 성취하게 될까?

20억이상은 벌었다. 철저하게 나의 투자 전략에 의해서

=> 사회에 봉사, 공헌하는 성취, 영향력을 확대하는 성취 등

6. 그 분야에서 어느정도의 위치에 있을까?

내가 원하는 최고가 되어있다.

-> 가늠하기 힘들다. 나도 궁금하다.

5년후의 경제적인 성취에 대한 또 하나의 질문에 답해보라.

1. 5년후에 돈을 얼마나 벌고 있을까? 엄청나게 많이! 병원에서도 많은 돈이, 경매에서도 많은 돈이

-> 한달에 5천만원이상

=> 주식선물, 달러선물, 채권선물 투자등에서 돈은 원없이 벌 것이다. 레버리지 10배씩 걸어서

2. 어떤 생활 양식을 누리고 있을까? 그렇게 화려하게는 살지 않는다.

-> 별로 달라지지는 않는다. 다만 절대적 경제자유가 돈으로 인한 내인생의 행동의 제약, 사고의 제약은 없애줄 수 있을 것이다.

3. 어떤 집에서 살고 있을까? 60평 최고급 주상복합아파트에서

=> 운동시설을 공유하면서..

4. 어떤 차를 몰고 있을까? 그랜저

=> 페이톤, 비엠더블유 등 안전한 차

5. 어떤 명품들을 쓰고 있을까? 별로 욕심없다.

=> 여전히 욕심없음

6. 은행에 얼마를 저축해 놓고 있을까? 저축에서 나오는 돈은 없다. 다 상가에서 혹은 투자수익으로 나온다.

=> 현금으로 3억

7. 매달 그리고 매년 얼마를 저축하면서 투자를 하고 있을까? 저축은 없다. 지속적인 투자만 있을 뿐이다.

=> 저축은 없을 가능성이 많다. 여전히 투자를 계속할 가능성이 많다.

8. 퇴직할때의 재산은 어느 정도일까? 2-3백억정도

=> 가늠하기 힘들다. 5백억..

가족과 인간관게를 관찰하고 5년후의 모습은 어떨까?

1. 지금부터 5년 후 가정생활이 완벽하다면 그것은 어떤 모습일까?

=> 아무런 문제없다. 재미있다. 아이들도 건강하고 똑똑하고

=> 건강하고 똑똑한 아이들, 건강하고 cs분야에서 최고가 된 와이프

2. 누구와 함께 살고 있을까? 누가 집을 떠나고 없을까?

=> 지금 이대로 달라질것은 없다.

=> 딸 하나가 있을까?

3. 어디에서 어떻게 살고 있을까?

=> 광주에서 살지만 곧 인천 송도로 갈려고 준비할 것이다.

=> 행정복합도시로 갈까?

4. 생활수준은 어느 정도일까?

=> 거의 돈걱정은 안하고 산다.

=> 사회(민언련, 마라톤 포럼, 베드민턴 모임, 성인교육사업 등)에 마음 껏 공헌하는 역할을 하면서

5. 어느모로 보나 모든 것이 완벽하다면 지금으로부터 5년 후에 삶에서 가장 중요한 사람들과 어떤 관계를 맺고 있을까?

=> 사람들은 나를 모두 좋아한다. 능력있고 지위가 있는 사람조차도!

=> 정확하게는 생각 안해보았다.

- 이 질문들에서 가장 중요한 말은 무엇일까? 실현가능성일까? 아니다. 바로 "어떻게?"이다. 이것은 가장 강력한 질문이어서 그것을 자꾸 반복하다보면 창의력이 자극받아 목표를 성취하는데 도움이될 아이디어를 쏟아 놓는다. 그리고 실천하게 한다.

건강의 관점에서 5년후의 모습은?

1. 5년 후 육체가 완벽하게 건강하다면 어떤 모습이고 또 어떤 느낌일까? 지금과 다를바 없다. 끊임없이 운동을 계속하고 술은 적당히 흡연은 안하고...

=> 흰머리만 약간 더 생긴정도

2. 이상적인 몸무게는 얼마일까? 70킬로그램.

=> 68킬로그램

3. 매주 얼마나 운동을 할까?

=> 2-3회이상은 꾸준히

=> 유산소 운동과 진화순응 균형운동을 적절하게 조화하면서 협응력, 플라이오매트릭스 운동을 조합

4. 전반적인 건강수준은 어떨까?

=> 다를바없이 최고수준...

=> 인체의 기능이 최고수준을 유지

5. 미래에 육체적인 건강을 누리려면 오늘부터 음식, 운동습관, 위생습관을 어떻게 바꿀까?

=> 바꿀것이 없다. 약간만 더 소식할까?

=> 가끔 피우는 담배 뚝!

사회적인 영향력의 측면에서 5년후의 모습은?

1. 무슨일을 하고 있을까?

=> 아직 까지는 한의사로 산다. 경매를 부업으로 하면서.....아마 주식, 채권, 외환투자에서도 수익을 내고 있을 것이다.

=> 의료인으로 열심히, 건강강좌, 진화순응 균형운동법 보급, pnf, 칼텐본 등 수기치료를 계속 공부하면서

=> 인체의 부정렬을 연구, 인체 부정렬의 결과를 연구

2. 어떤 조직들과 함께, 또는 어떤 조직들을 위해 일하고 있을까?

=> 생각해보겠다. 민주노동당을 좀더 적극적으로 후원할까? 아니면 정치적인 모습은 포기하고 후원을 할까? 고민해야겠다.

=> 치료적 맞춤운동 연구소를 위해서, hc코칭 포럼비전을 위해서, 민언련의 비전을 위해서, 마라톤 포럼을 위해서, 배드민턴운동을 하는 사람들을 위해서..

3. 강하게 믿고 지지하는 대의명분은 무엇이며 어떻게 하면 거기에 더욱 깊게 참여할 수 있을까?

=> 부자는 사회적인 책임을 가져야한다.

=> 나의 균형잡힌 의료지식, 경제지식을 실천하기

=> 나의 그릇은 여전히 작다. 나는 여전히 목마르다.

=> 계속 경험하고 공부하고 키우기위해 많은 사람을 만나고 실천하기

마지막 자기 수준에 대한 질문?

1. 5년 후 어떤 지식과 기술을 더 획득해 놓았을까?

=> 경매지식, 부동산 지식, 디벨로퍼지식 등

=> 경영능력, 리더십, 협력조직만들기 노하우, 비전설정 노하우 등

2. 어떤 영역에서 제 1인자라는 인정을 받을까?

=>  making money분야에서, 투자로...

=> 허리디스크의 비수술적 요법에서 최고의 1인자..

3. 미래의 언젠가 분야 최고의 성취자 중 한사람이 되는데 필요한 지식과 기술을 발전시키기 위해 매일 무엇을 하고 있을까?

=> 이 까페가 영원히 살아 숨쉰다.

-> 치료적 맞춤운동 연구소를 살아 숨쉬게 하고, 협력조직을 만들어 정보를 찾아내고, 해석하고, 응용 실천한다.

그리고 마지막 질문은 어떻게?

정리

1. 모든 문제에는 해결책이 존재하고 모든 한계에는 극복방법이 있으며 어떤 목표라도 성취할 수있다고 상상하라.

=> 알았다.

2. 미래로부터 거슬러오는 사고를 실행하라. 5년후로 가서 현재를 되돌아보라. 완벽한 삶을 위해 5년전 어떤 일을 해야했을까?

=> 지금처럼 지치지 않고 죽 가기만 하면 된다. 운동하는데 시간을 너무 낭비하지 않아야 할듯!

=> 시간안배를 잘해야..

3. 경제적으로 완벽한 삶을 상상하라. 얼마를 벌고 있는가? 재산은 얼마나 되는가? 이런 목표들을 달성하기 위해 지금 당장 어떤 일들을 할 수 있는가?

=> 한달에 2천만원 이상의 수익. 30억. 경매공부를 시작하고 이 까페를 더욱 살아 숨쉬게 만든다.

=> 한달에 5천만원 이상의 수익.. 50억

=> 공부하는 ceo, 배려하는 ceo

4. 완벽한 가정 생활과 개인 생활을 상상하라. 그것은 어떤 모습인가? 지금 이순간부터 무슨일을 더하고 무슨일을  덜 해야 하는가?

=> 집사람을 더 잘 이해해야 한다. 장인, 장모님한테 더 잘해야 하고 물론 나의 부모님한테도

-> 장인, 장모에게 더 잘하기, 와이프에게 더 잘하기

5. 완벽한 일정표를 짜라. 아무런 한계도 없다고 생각하고 1월부터 12월까지 1년 계획을 짜라. 지금 이순간부터 무엇을 변화시킬 것인가?

=> 시간이 많이 소요되는 문제고 어려운 문제다. 변화시킬 것은 없다. 다만 구체적인 계획이 필요하다.

=> 12월 26일 병원 오픈을 하고 1개월만에 15명 입원환자, 외래환자 70명, 3개월만에 30명 입원환자, 외래환자 100명, 6개월만에 40명 입원환자, 외래 150명...

=> 시간을 안배하여 준비하기...

6. 몸이 완벽하게 건강하다고 상상하라. 비전을 실현하기 위해 바로 지금부터 무엇을 할 수 있는가?

=> 잠자는 시간을 다시 줄일까????

=> 이대로 지치지 않고 죽 계속가기..

마음속의 열망을 발견하라.

- 성공한 사람들의 중요한 특성가운데 한가지는 자신이 누구인지, 무엇을 믿고 있는지, 무엇을 추구하고 있는지를 알고 있다는 것이다.

인격을 이루는 5가지 요소.

- 가치관<신념<기대<태도<행동

- 가치관은 자기 자신과 주변세계에 관한 신념을 결정한다.

- 신념은 기대를 결정한다. 자신에게 좋은 일이 일어날 것이라는 기대를 하다보면 긍정적이고 유쾌하고 미래 지향적인 사람이 된다.

- 가치, 신념, 기대가 외적으로 표출되거나 반영되면 그것이 바로 태도이다.

- 예를 들어 이세상은 살기 좋은 곳이라는 가치관과 자신의 삶은 매우 성공적일 것이라는 신념만 있다면 자신에게 일어나는 모든 일이 어떤 식으로든 도움이 될것이라는 기대가 생길것이다. 그 결과 다른 사람에 대한 긍정적인 태도를 취할 것이고, 또 그들에게 긍정적인 반응을 얻어 낼것이다. 나는 더 유쾌하고 낙관적인 사람이 되며 나에게 구매하거나 판매하고 싶어질 것이고, 내가 더 성공할 수 있도록 도울것이다. 이런 이유에서 긍정적인 삶의 태도는 삶의 모든 영역에서 위대한 성공과 연관된다.

- 마지막으로 행동이다. 외부적 행동은 궁극적으로 내적 가치관, 신념, 기대를 반영한다.

내면과 외면을 일치시켜라.

- 내면이 긍정적이고 낙관적이며 목표지향적이고 미래지향적인 사람은 외면적으로 행복하고 성공적이고 풍요로운 삶을 누린다. 사람은 외면적으로 하고 있는 일이 자신의 내면의 가치관과 일치될 때 가장 큰 행복을 느낀다. 그래서 목표는 가치관과 일치해야하고 가치관은 목표와 일치해야 한다.

나의 가치관은 무엇인가를 알수 있는 방법

- "자기 존중을 불러일으키는 것이 무엇인가?

   "자존심과 자부심을 증대시켜주는 것은 무엇인가?

   "지금까지 살아오면서 성취한 것 중에 가장 큰 자부심과 만족을 준것은 무엇인가?

- 이에 대한 대답들이 자신의 진정한 가치관을 보여주는 중요한 지표가 될것이다.

- 일이나 직업 생활에서 가치관은 무엇인가?

- 가족에 대한 가치관은 무엇인가?

- 돈이나 경제적 성공에 대한 가치관은 무엇인가?

- 건강에 대해서는 어떠한가?

- 명심하라. 어디에서 왔는지는 중요하지 않다. 진정으로 중요한 것은 바로 어디로 가고 있는 것인가?

정리.

1. 지금 이 순간 삶에서 가장 중요한 가치들을 세가지에서 다섯가지 정도 열거하라. 진정을 믿고 지지하는 것은 무엇인가?

=> 백억만들기, 아이 잘 키우기, 더 건강해지기, 더 열심히 살기!

=> 리더십, 협력조직 만들기, 지속적으로 공부하기, 치료적 맞춤운동 연구소 활성화하기

=> 모든 것은 "사람"이 한다.

2. 남들에게 가장 좋은 평가를 받고 있는 자질과 가치는 무엇인가?

=> 끈기가 있다. 성실하다.

=> 열정이 있다. 실천력있다.

3. 다른 사람들과의 관계에서 가장 중요한 가치들은 무엇이라고 생각하는가?

=> 관계는 우선 편안해야 한다. 관계는 나의 삶이다. 편안하지 않은 관계, 나에게 도움이 되지 않는 관계만 아니면 된다.

=> 배려하는 것, 공감적 경청하는 것

4. 돈이나 경제적 성공과 관련하여 당신의 가치관은 무엇인가? 이런 가치관을 날마다 다 실천하고 있는가?

=> 백억만들기, 실천하고 있다.

=> 나 혼자서는 아무것도 못한다. 협력조직을 만들어야 하는 이유다.

5. 이상적인 인간형, 다시 말해 아무런 한계가 없다면 가장 되고 싶은 인간형을 묘사해보라.

=> 내가 싫어하는 사람들과도 좋은 관계를 맺고, 내가 싫어하는 사람들조차도 나를 좋아한다.

=> 사려깊고, 배려하고, 리더십있고, 능력있고, 창조적이고, 미래를 볼줄알고, 현재를 알고, 과거를 사랑하는 사람, 베스트셀러 작가....

5. 장례식에서 친구와 가족에게 낭독되었으면 하는 망자 이력을 적어보라.

=> 이세상 그 누구보다도 열심히 살고, 남들과 더불어 살아가려고 노력한 사람!

=> ??????????????????????????????????????????????????????

6. 가치관에 더 부합하게 살기 위해서는 어떤 행동을 바꾸어야 하는가?

=> 내가 싫어하는 인간형의 사람들과도 대화를 청해야 한다.

=> 큰사고, 열린사고를 해야

꿈의 목록을 작성하라.

- 목표설정에서 가장 중요한 것은 바로 "명료성"이다. 보이지도 않는 표적은 맞출수 없다는 사실을 명심하라. 그리고 열렬한 욕망이 생기기 위해서는 목표가 순수하게 개인적인 것이어야 한다.

일반적인 목표에서 구체적인 목표로

1. 바로 지금 사업과 일에서 가장 중요한 목표 세가지는 무엇인가?

=> 외래환자를 하루에 70명까지, 입원환자 20명까지, 그리고 그 환자들이 모두 만족을 한다. 수련의에게도 진료의 기회를 준다. 항상 바쁘지만 즐겁다. 경매지식을 열심히 익힌다.

2. 바로 지금 중요한 경제적 목표 세가지는 무엇인가?

=> 경매지식 익히기, 이 까페 지속적으로 유지하기, 적절하게 쉬기

3. 바로 지금 가족이나 인간관계에서 가장 중요한 목표 세가지는 무엇인가?

=> 내가 싫어하는 사람과도 대화 나누기, 최소한 그들이 나를 좋은 사람으로 같이하고 싶은 사람으로 인식시키기, 즉 적을 만들지 말기,

4. 바로 지금 가장 중요한 건강상의 목표 세가지는 무엇인가?

=> 약간 소식하기, 운동량 약간 줄이기, 잠 더자기

큰 걱정거리가 있다면 어떻게?

1. 문제들의 이상적인 해결책은 무엇인가?

2. 어떻게 하면 이런 문제나 걱정거리를 당장 제거할 수 있는가?

3. 각각의 문제를 해결할 수 있는 가장 신속하고도 직접적인 방법은 무엇인가?

마법의 지팡이 - 마법의 지팡이를 휘두르면 소원이 이루어질 것이다.

- 진정한 목표를 결정할때 "마법의 지팡이"기법을 이용하라.

1. 사업과 직업생활에서 마법의 지팡이를 휘둘러라.

2. 가족생활과 인간관계에서 마법의 지팡이를 휘둘러라.

3. 건강에 마법의 지팡이를 휘둘러라.

4. 기술과 능력에 마법의 지팡이를 휘둘러라.

앞으로 6개월밖에 못한다면?

- 목표설정과 관련하여 진정한 가치관을 반영하는 질문이다. 앞으로 6개월 밖에 못산다면 ...

내일 100만달러가 주어진다면?

- 목표설정과 관련된 또하나의 질문은 바로 내일 100만달러가 주어진다면이다.

=>구체적인 명확한 목표는 꿈을 현실로 이루어 줄것이다.

정리

1. 지금  이 순간 가장 중요한 세가지 삶의 목표를 적어라.

=> 카네기 트레이닝에서 인간관계 제대로 배우고 실천하기, 의학면담에 응용하여 새로운 차트 만들기, 경매지식 익히고 투자해보기

2. 지금  이 순간 가장 심각한 세가지 문제나 걱정거리는 무엇인가?

=> 와이프와 다툼없기, 형수와 좀더 친해지기, 매형과 좀더 친해지기

3. 내일 100만달러가 생긴다면 그 즉시 삶을 어떻게 변화시키고 싶은가?

=> 주식선물에 상승에 배팅하기, 환율하락에 배팅하기, 수익상가 사기

4. 진정으로 하고 싶은 일은 무엇인가? 가치, 중요성, 만족과 같은 감정들을 가장 크게 느끼는 일은 무엇인가?

=> 완전히 새로운 영역, 어려운 영역에 도전하여 성취해냈을때

5. 당신의 삶에 마법의 지팡이를 휘둘러서 원하는 것을 무엇이든 가질 수 있다면 무슨 소원을 빌겠는가?

=> 당연히 백억벌기

6. 앞으로 6개월 밖에 살지 못한다면 무슨일을 할것이며, 남은 시간에 무엇을 할 것인가?

=> 지금보다 더 적극적으로 투자를 한다.  

7. 아무런 한계가 없다면 삶에서 진정으로 하고 싶은 것은 무엇인가?

=> ???

핵심목표 하나를 정하라.

- 빨간 스포츠카를 갖고 싶다면 그 순간부터 그 사람은 스포츠카에 모든 정신을 팔게 된다. 경제적 독립을 결심했다면 경제적 목표를 성취하는 것과 관계되는 주변의 모든 기회와 가능성들에 시선이 갈것이다.

명확한 주목적 설정하는 방법

1. 개인적인 차원에서 진정으로 원하는 것이어야 한다. 이 목표에 대한 욕망이 강렬해야 한다. 명확한 주목적을 성취한다는 생각만으로도 흥분되고 행복해질 정도여야 한다.

2. 명확하고 구체적이어서 말로 규정할 수 있어야 한다. 아이가 읽고서도 정확히 이해될 수 있을 정도로 명료하게 적을 수 있어야 하고 성취여부를 결정할 수 있는 것이어야 한다

3. 측정할 수 있고 양을 잴 수 있는 것이어야 한다. 돈을 많이 벌고 싶다가 아니라 10년안에 100억을 벌겠다와 같은 식이어야 한다.

4. 신뢰할 만하고 성취할 수 있는 것이어야 한다. 명확한 주목적이 완전히 성취할 수 없을 만큼 너무 크거너 우스꽝스러워서는 안된다.

5. 시작하는 시점에서 50대 50 정도의 합리적인 성공가능성이 있어야 한다.

6. 다른 목표들과 조화를 이루어야 한다. 경제적 성공을 바라면서도 한편으로는 매일 골프를 치고 싶어해서는 안된다.

- 명확한 주목적을 결정할 수 있는 핵심적인 질문은 "실패하지 않으리라는 것이 확실하다면 가장 꿈꾸고 싶은 위대한 일은 무엇인가?"이다.

정리.

1. 실패하지 않으리라는 것이 확실하다면 감히 꿈꾸고 싶은 한가지 위대한 일은 무엇인가?

=> 백억벌어 사회사업하기, 투자의 달인되기

2. 앞으로 몇달이나 몇년안에 성취하고 싶은 10대 목표의 목록을 현재시제로 작성하라. 이 가운데 삶에 가장 긍정적인 영향을 미칠 한가지 목표를 선택하라.

=>  나는 인간에 대한 공부가 완전하여 더이상 감정의 낭비를 하지 않는다. 절대 속으로 분노하지 않는다. 절대 사람을 미워하지 않는다. 절대 사람을 비난하지 않는다. 절대 칭찬을 입에 달고 산다. 사람에게 진정한 관심을 갖는다. 나를 좋아하는 사람들이 엄청 많다. 나에게 너무도 편안하게 전화를 하는 사람들이 너무나 많다. 주식에 대해서 물어보고, 경제에 대해서 물어보고, 경매에 대해서 물어보고, 의학에 대해서 물어보고 그냥 괜히 전화를 한다. 나를 생각하면 기분이 좋은가보다.

주식시장에서 돈을 벌고 있다. 채권투자에서 돈을 벌고 있다. 외환투자에서 돈을 벌고있다. 경매에서 매년 돈이 순환되어 나온다. 경제적으로 자유롭다. 그래서 너무나 편하다.

3. 이 목표를 성취하는 과정에서 진척도와 성공여부를 측정할 방법을 결정하고 그것을 기록하라.

=> 진척도는 아직 평가하기 힘들다. 성공여부의 측정은 매년 수익률을 계산하는 것이다. 지금 투자된 것을 모두 가능한한 빠른시간안에 회수를 하고, 시간이 정해진 투자를 한다. 그리고 정확한 수익률을 계산한다.

4. 목표를 향해 나아가기 위해 할 수 있는 모든 것을 목록으로 작성하라. 그 중에서 적어도 한가지를 지금 당장 행동에 옮겨라.

=> 까페를 좀더 활성화한다. 고수 그리고 좀더 성실하게 의견을 올려줄 수 있는 사람을 찾는다. 경매공부를 시작했다.

5. 목표를 성취하기 위해 추가적으로 들여야할 노동, 시간, 노력을 결정하라. 그런 다음 부지런히 그 대가를 지불하라.

=> 지금 하고 있는 것보다 더 할 수는 없다. 인간의 문제, 자기실현의 문제, 나의 감정 조절문제를 해결하는 공부에 지금과 같이 ..........

되고 싶은 모습대로 행동하라.

- 가장 중요한 법칙은 신념의 법칙이다. 믿는 것은 무엇이든 현실이 된다는 것이다. 마태복음 9장 29절 "너희가 믿는대로 될것이다"

- 인간 잠재능력 영역에서 20세기 최대의 성과는 "자아개념"의 발견일 것이다. 삶에서 행하거나 성취하는  모든 것, 모든 생각, 감정, 행동을 통제하고 결정짓는 것이 바로 "자아"이다.

스스로를 제한하는 신념

- 자아개념이 자신이나 세계에 관한 잘못된 신념들로 이루어져 있다하더라도 자신에게만은 진실이어서 그에 따라 생각하고 느끼고 행동하게 된다는 것은 대단히 놀라운 일이다.

- 자기 자신에 관한 신념은 철저하게 주관적이다. 최악의 신념은 바로 "자기제한적 신념"이다. 진실이든 아니든 자신에게 한계가 있다고 믿으면 그것은 진실이 된다는 것이다. 스스로 한계가 있다고 믿으면 그렇게 행동하고 그것은 잠재능력의 완벽한 실현을 방해하는 가장 큰 장애물이다.

나도 천재가 될 수 있다.

- 학교는 언어와 수리라는 단 두가지 지능만을 측정한다. 그러나 시각공간지능, 사업지능, 운동감각지능, 음악지능, 대인관계지능, 개인지각지능, 직관지능, 예술지능, 추상지능 등 다양한 지능이 존재하고 인간은 모두 다양한 분야에서 천재성을 가지고 태어난다.

- 신념에 대한 다행스러운 사실은 그것이 타고나는 것이 아니라 습득되고 변화가능하다는 것이다.

행동이 감정을 만들어 낸다.

- "우리는 감정을 통해 행동하기 보다는 행동을 통해 감정을 만들어 낸다" 그러므로 되고 싶은대로 행동하라.

정리

1. 이미 그런 듯이 행동하라! 자기분야에서 가장 유능하고 가장 존경받는 사람들 가운데 하나라면 지금과는 어떻게 달리 생각하고 행동하고 느끼겠는가?

=> 그들을 위해 무엇이든 실질적인 도움을 줄수 있는 일을 한다.

2. 돈을 만들어 내는 "황금의 손"을 가지고 있다고 상상하라. 매우 유능한 금융 매니저라면 자신의 금융재산을 어떻게 관리할 것인가?

=> 주식, 채권, 부동산에 분산하여 매달 수익, 매년 수익을 감안하여 분배한다.

3. 자신을 억누르고 있을지도 모르는 자기제한적 신념들을 확인하라. 그것들이 전혀 진실이 아니라면 어떻게 하겠는가?

=> 나에게 자기제한적 신념은 없다. 나는 오히려 나의 열정을 조절할 필요가 있다.

4. 가장 간절히 원하는 자신에 관한 신념을 선택하라. 이미 그것이 자기 자신에 관한 진실이라고 믿고 행동하라.

=> 나는 내가 원하는 모든 것을 할 수있다. 내가 대가를 지불할 능력이 있다. 대가를 지불할 자신이 없는 것도 너무나 잘 안다.

5. 지금 이 순간 부딪히고 있는 가장 어려운 상황을 가만히 들여다보라. 그것은 장차 더 유능해지는데 도움이 될만한 어떤 귀중한 교훈들을 담고 있는가?

=> 인간관계에 대한 도움을 준다.

정확한 진단이 치료의 절반이다.

- 가치관, 비전, 사명, 목적, 목표를 결정했다면 다음으로 할일은 출발점을 분석하는 일이다.

현실을 직시하라.

- 피터 드러커는 이것을 "지적 정직"이라고 했다.

- 돈을 더 벌고 싶다면 가장 먼저 할일은 지금 자신이 얼마나 벌고 있는지를 정확하게 파악하는 것이다. 가장 좋은 기준은 시간당 수입이다.

- 장기적인 미래를 계획하기 시작할 때 가장 가치있는 훈련은 바로 "zero-based thinking" 원점에서 재검토하기 이다. 이때 중요한 것은 삶의 각 영역을 모두 평가하는 것이다. "인간관계", "직장생활과 직업" 등 다양한 분야를

- 오늘 내리는 결정 가운데 70%는 때가되면 잘못된 것으로 변하기도 한다. 당시 상황에서는 최선이라할지라도 상황이 변하면 그것은 원점에서 재검토를 해야하는 대상이된다.

자신의 기술과 능력의 수준을 판단하라.

- 자신이 가지고 있는 기술을 쭉 적어본다. 문제는 가장 취약한 핵심기술이 어느정도 수준인가에 따라서 다른 기술들의 활용수준이 정해지고 그 분야에서 수입이 결정된다는 놀라운 사실이다. 다른 모든 기술이 탁월하다하더라도 단 하나의 핵심기술이 서투르다면 바로 그 하나가 발목을 잡는 것이다.

- 가장 취약한 영역을 확인할 필요가 있다. 다른 기술들을 활용하는 능력에 방해될 만큼 서투른 일은 무엇인가? 그리고 그것을 개선하려는 노력이 필요하다.

- 목표에 착수하기 전에 자신이 처한 상황의 각 부분을 정직하게 평가할 시간을 갖는다면 삶의 여정에서 몇개월 심지어는 몇년을 절약할 수 있다. 또한 많은 경우에 우월한 분석과 지식을 바탕으로 목표를재평가하게 될 것이다. 또한 일단 착수하고 나면 목표를 성취하는 속도는 극적으로 빨라질 것이다.

정리

1. 주요 목표와 관련하여 현실을 파악하라. 지금 자신은 어디에 있으며 얼마나 더 가야 하는가?

=> 나는 아직 인간적 성숙이 더 필요하며, 경제적 지식도 완벽해져가야 한다.

2. 삶의 모든 영역에 대해 원점에서 재검토하는 사고 원리를 적용하라. 지금 하고 있는 일가운데 지금 알고 있는 것을 과거에도 알았더라면 다시는 관여하고 싶지 않은 일은 무엇인가?

=> 최근 배드민턴사람들과 어울린 일!! 다시는 관여하고 싶지 않다.

3. 삶에 대해 철저한 경제적 분석을 하라. 지금 얼마를 벌고 있고, 재산은 얼마인가? 당신의 목표는 무엇인가?

=> 행당동 재개발 6천만원, 이문동 재개발 8천만원, 성북동 재개발 1천5백여만원, 원주땅 9천만원, 거제도 땅 4천만원, 벽산불루밍 분양권 2천만원, 현대아이파크 분양권 1천5백만원, 우림루미아트 분양권 9백만원, 주식, 채권 4천만원

=> 연봉 9천만원,  내 목표는 10년만에 1백억벌기이다.

4. 자신과 일에 대해 철저한 기술 분석을 하라. 어느 영역에서 능숙한가 어느영역에서 미숙하여 발전이 필요한가?

=> 한의학적 관점의 치료, 한약의 관점에서 미숙하고 발전이 필요하다. 좀더 공부가 필요하다. 인간관계에 의한 의학면담기법 능력이 필요하다.

5. 시간당 버는 액수가 얼마이고 그 액수를 벌기위해 하는 일이 무엇인지 정확하게 판단하라. 앞으로 몇달안에 시간당 수입을 증대시키기 위해 해야할 일은 무엇인가?

=> 병원을 개원하는 것! 그리고 기타 시간당 수입을 증가시키기 위해 여러가지 할 수 있는게 있다.

6. 미래가 모든 면에서 완벽하다고 상상하라. 그 비전을 실현시키기 위해서 해야할 일은 무엇인가?

=> 사람과의 어울림이 쉬워야한다.

코끼리를 어떻게 먹을까?

- 잠재의식은 명확한 목표, 구체적인 과제, 신중한 측정, 분명한 최종기한이 있을때 가장 잘 기능한다.

- 최종기한이 없는 목표는 장정하지 않은 총탄과 같다.

- 코끼리는 한번에 한입씩 한단계, 한과제, 한단위씩 나누어 먹을 수 있다. 

정리

1. 삶의 각 영역에서 진척도와 성공을 측정하는데 사용할수 있는 단일한 평가기준을 설정하라. 날마다 그것을 참고하라.

=> 무슨말일까? 단일한 평가기준이란?

2. 직무가운데 수입에 영향을 미치는 가장 중요한 부분을 파악하고 그 영역에서 매일의 활동을 측정하라.

=> 내 컨디션 최고로 유지하기, 의학면담 제대로하기, 한약 공부하기...

3. 매일, 매주, 매월 저축하고 투자할 최저 금액을 구체적으로 정하고 꾸준히 그 액수를 저축하라.

=> 내 인생에 저축은 없다. 100억벌때까지...

4. 큰 목표는 평가가능하고, 통제 가능한 부분들로 잘게 쪼개고 정해진 최종기한내에 각 부분을 성취하는데 집중하라.

=> 구체적으로 어떻게 하는걸까?

5. 모든 목표에 대해 평가기준, 성과표, 표적, 최종기한을 설정하고 그 숫자와 일시에 집중하라. 목표는 저절로 이루어질것이다.

=> 카네기 인간관계론, 의학면담, MBTI, 심리공부, 자기실현공부, 인간공부, 경매, 한약공부에 단기 목표를 정해본다.

=> 노트가 필요하다. 기록하고 정리하고 성과표를 작성하고, 최종기한을 설정하고 그것에 집중하고..

6. 큰 목표의 적어도 한가지 특정부분을 날마다 성취하겠다고 결심하고 절대 단하루도 빠뜨리지 마라.

=> 그것을 기록하라.

병목지점을 빠져 나가는 법.

- 사람들은 새로운 목표를 성취하기 위해 몇번이나 시도를 할까? 평균 한번도 안된다. 사람들은 첫 시도를 하기도 전에 나타나는 난관, 장애들 때문에 바로 포기를 한다.

- 성공한 사람들은 실패한 사람들보다 훨씬 더 자주 실패한다. 실패는 새로 시작할 수 있는 기회가 된다.

- 성취하고 싶은 모든 일에는 "제약 조건, 제한 요인"이 존재한다. 이것을 정확하게 파악하고 그 핵심적인 제약조건을 완화하는 것이 중요하다.

내적 제약 조건과 외적 제약 조건

- 제약조건의 80%는 자신의 내부에 있다. 다시말해 목표를 얼마나 빨리 성취하는가를 결정하는 주요 장애물은 대개 자기 자신이다.

- 자신의 내부에 있는 성공을 방해하는 두가지 장애물은 바로 "두려움과 의심"이다. 다행스러운 점은 의심과 두려움은 모두 습득되는 것이므로 언제든 실천을 통해서 버릴 수 있다. 치료제는 바로 용기와 확신이다. 용기와 확신의 정도가 높아질 수록 두려움과 의심으 정도는 낮아지고 부정적인 감정들은 사라진다.

용기와 확신에 이르는 길

- 두려움과 의심은 대부분 무지와 무력감에서 비롯되므로 용기와 확신을 키우려면 지식과 기술이 필요하다. 목표를 성취하기 위해서 알아야할 것들을 배워하면서 두려움의 감정은 줄어들고 용기와 확신은 점점 더 커진다.

학습된 무기력

- 수천명을 인터뷰하고 연구한 끝에 도달한 결론 "인구의 80%가 어느정도 또는 아주 심하게 학습된 무기력에 시달리고 있다. 학습된 무기력의 가장 일반적인 형태는 바로 "나는 할 수 없다"라는 말로 드러난다. 학습된 무기력의 희생자들은 새로운 가능성, 목표가 제시되면 즉각 "나는 할 수 없다"라는 말로 반응한다. 그리고 합리화, 정당화라는 온갖 이유를 들이댄다.

무기력에서 벗어나기

- 학습된 무기력은 보통 어린시적의 파괴적 비판, 성장기의 부정적 경험, 성인이되어 겪은 실패에 의해 유발된다. 지식과 기술을 바탕으로 용기와 확신에 이르려는 노력으로 학습된 무기력은 벗어날 수 있다.

안전지대의 함정

- 두번째 극복해야할 장애물은 바로 안전지대이다. 현실에 안주하는 것을 말한다. 안전지대에 머물러 있으면서 학습된 무기력까지 있는 사람들은 절망적이다. 그런 상태에 빠져서는 안된다.

- 주요 목표를 성취하는 길을 가로막고 있는 모든 장애물들을 쭉 열거한 다음 그것들의 순위를 매겨라. 가장 큰 장애물은 무엇인가? 마법의 지팡이를 휘둘러 장애물을 제거할 수 있다면 제거하라.

=> 그리고 기억하라! "해결되지 않는 문제는 없다"

정리.

1. 주요 목표가 무엇인지 확인한 다음 이런 질문을 던져라. 왜 나는 아직 거기에 도달하지 못했는가? 무엇이 나를 억누르고 있는가? 생각할 수 있는 모든 것을 목록으로 작성하라.

=> 100억벌기, SEED머니가 부족하고, 시간이 필요하다. 억누르는 것은 없다. 위에서 말한 단기목표를 달성한다. 3개월안에...

2. 자신의 내부를 들여다보고 성공의 최대 장애물은 두려움과 의심일 수 있다는 사실을 직시하라.

=> 두려움, 의심은 없다. 나는 할 수있다는 것을 너무나도 잘 안다.

3. 자신의 내부에 있는 것이든 아니면 주변 상황에 있는 것이든 목표를 성취하는 속도를 결정하는 제약조건이나 제한 요인이 무엇인지를 확인하라.

=> 나의 내부에 있는 것은 없다. 주변상황에 있는 것은 나의 변수가 아니다. 그것은 인간관계로 오는 고통의 문제인데, 그것은  조만간에 해결된다.

4. 주요 문제나 장애물을 여러가지로 정의하라. 그리고 이런 질문을 던져보라. 문제가 뭔가 다른 것일 수도 있지 않을까?

=> 문제는 없다.

5. 최상의 해결책을 목표로 규정하고 최종기한을 정하고, 활동계획을 세우고 그 계획을 실현하기 위해 열심히 노력하라. 문제가 해결되거나 장애물이 제거될때까지 날마다 그것을 위해 노력하라.

=> 알았다.

자기 분야에서 최고가 되어라.

1. 자기 분야의 상위 10% 그룹에 들겠다고 지금 당장 결심하라. 최고가 되기 위해 평생 노력하겠다고 다짐하라. => 알았다.

2. 자기 직업의 핵심 성과영역들, 자기 분야에서 성공하기 위해 절대적으로 적극적으로 잘해야 하는 일들이 무엇인지 확인하라.

=> 한약공부하기, 의학면담완전 정복하기.

3. 가장 취약한 핵심영역이 무엇인지 확인하고, 그 영역에서 탁월해지기 위해 자기 향상 프로젝트를 시작하라.

=> 시간이 필요하다.

4. 자기분야에 최고가 되는데 더 필요한 지식이 무엇인지 결정하고, 그 지식을 획득하기 위한 계획을 세워라.

=> 노트를 가지고 3개월단위로 계획한다.

5. 평생동안 헌신적으로 배워라. 책을 읽고, 오디오 프로그램을 듣고, 강좌나 세미나에 참석하고 배운바를 가능한 한 신속하게 행동으로 옮겨라.

=> 이 프로그램은 끊임없이 반복할때 가치가 있다. 그래서 CD를 살 예정이다.

독수리가 되려면 독수리 떼와 함께!!

1. 직장생활과 사업상 가장 중요한 사람들의 명단을 작성하라. 각각의 사람들을 도울 계획을 세워라.

=> 비밀스러운 이야기다. 그들을 도울계획도 노트를 활용해야겠다.

2. 개인적인 삶에서 가장 중요한 사람들의 명단을 작성하라. 그들과 어떤 관계를 맺고 싶은지 그리고 그것을 성취하기 위해 무엇을 해야할지 결정하라.

=> 어려운 이야기내!!

3. 가입하면 도움이 될 만한 지역사회와 자기 분야의 단체와 조직들을 확인하라. 지금 당장 전화해서 다음 모임에 참석하겠다고 약속하라.

=> 한번도 생각해보지 않은 영역이다. 앞으로 심중히 고민해볼 예정이다.

4. 사회적, 사업적 테두리를 넓혀갈 수 있는 기회를 절대 놓치지 마라. 사람들에게 편지, 카드, 팩스, 전자우편을 보내라.

=> 알았다.

종이 위에서 생각하라.

=>  이제 자신의 가치관에 기반한 이상적인 최종성과나 목표를 명확하게 파악하고 있다. 자신이 원하는 것과 그것을 원하는 이유를 알고 있다. 

=> 목표들을 적고 우선 순위에 따라 배열하고 명확한 주목적을 선정했다.

=> 진행 상황을 점검할 평가기준을 만들었다. 겨누어야 할 표적으로서 최종기한과 분기별 기한을 설정했다.

=> 목표앞에 놓여있는 주요 장애물, 난관, 제약조건을 확인하고 그것들의 우선순위를 매겼다.

=> 목표를 성취하는데 필요한 지식과 기술을 파악했다.

=> 그러한 능력들을 우선순위에 다라 배열하고, 목표한 바를 성취하는데 필요한 모든 것을 배우기 위한 계획을 세웠다.

=> 자기 분야 안팎에서 도움이 될 만한 사람들, 집단들, 조직들을 확인했다.

=> 목표를 성취하는 과정에서 그들의 지원과 협조를 끌어들이기 위한 구체적인 조치들을 결정했다.

- 종이위에서 생각한다는 말은 다중과제목표를 성취하기 위한 프로젝트계획 일람표를 만드는 것이다. 그리고 그것을 지속하고 계획하고 고치고 수정하고.... 바라는 목표가 명료할 수록 그것을 성취하기눈 더욱 쉬워진다.

- 계획수립에 능숙해질 수록 성공은 가까워진다.

정리

1. 목표를 성취하기 위해 반드시 해야할 일은 목록을 작성하는 것이다. 하나도 빼놓지 마라.

2. 목록을 우선순위에 따라 배열하라. 가장 중요한 과제나 활동은 무엇인가? 두번 째로 중요한 것은?

3. 목록을 순서대로 배열하라. 어떤 일을 할 수있으려면 그 전에 어떤일을 먼저 해야하는가?

4. 목표를 성취하고 과제를 완수하는데 들일 시간과 돈을 결정하라. 당신은 성공에 필요한 시간과 재원을 가지고 있는가?

5. 정기적을 계획을 들춰보고 수정하라. 새로운 정보가 생기거나 예상대로 일이 진행되지 않을때에 특히 그렇게 하라. 계획을 바꿀 필요가 있으면 기꺼이 바꾸라.

중요한 목표부터 하나씩

- 모든 목표를 성취하고 싶은 사람이 되려면 시간을 통제할 줄 알아야 한다. 심리학자들은 통제감각이 행복, 확신, 개인적 안녕과 같은 감정들을 얻는 비결이라고 한다.

- ABCDE 로 등급을 매기고, A를 다시 1,2,3..으로 나누어라.

- A는 매우 중요한 과제, B는 어쩔 수 없이 해야하는 과제, C는 하고 싶지만 영향력이 없는 과제

D는 다른 사람에게 넘겨도 되는 과제, E는 없애버려도 되는 과제로 중요한 목표를 성취하는데 중요하지 않은 한물간 과제이다. 근무시간의 일이 대부분 여기에 해당할 수 있다.

- 집중적으로 할 수 있는 시간을 마련하라. 반드시!! 그리고 바로 지금 어떻게 하는 것이 시간을 가장 가치있게 활용하는 것이가?를 질문하라.

정리.

1. 앞으로 몇달이나 몇년안에 되고 싶어나 하고 싶거나 갖고 싶은 것들을  모두 목록으로 작성하라. 목록을 분석해서 삶에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 한옥들을 선정하라.

2. 저녁에 그 다음날 해야할일을 모두 목록으로 작성하라. 잠을 자는 동안 잠재의식이 그 목록을 연구하게 하라.

3. 80대 20 법칙과 ABCDE방법을 활용하여 이 목록을 우선 순위에 다라 배열하라. 일을 시작하기 전에 긴급한 것과 긴급하지 않은 것, 중요한 것과 중요하지 않은 것을 구분하라.

4. 일의 완수 여부에 따라 가장 커다란 영향을 미치는 과제를 선정하고 동그라미를 쳐서 A-1 과제로 삼아라.

5. 가장 중요한 과제에 즉시 착수하고, 그 과제가 100% 완료될때까지 이 한가지 과제에만 전념하라.

목표를 설정하는 3P공식

- Positive, Present, Personal로 목표를 적고 서술한다. 잠재의식은 현재 시제로 쓰여진 긍정문을 통해서만 작동된다. 그러므로 목표를 적을때는 마치 이미 그것들을 성취한 것처럼 써야 한다.

목표성취를 위한 세가지 조치

- 목표를 긍정문으로, 현재 시제로, 1인칭으로 적은 다음 그 목표를 성취하기 위해 당장할 수있는 최소 3가지일을 긍정문, 현재시제, 1인칭으로 적는다.

정리.

1. 바로 오늘 노트한권을 준비하고 가까운 장래에 성취하고 싶은 열에서 열다섯가지의 목표를 적는다.

2. 포켓용 색인카드를 만들어 긍정문으로 현재시제로 1인칭으로 목표들을 적고 어디를 가든 항상 몸에 지녀라.

3. 매일 밤마다 잠을 자기전에 목표들을 성취했을때 당신의 삶이 어떤 모습일지 마음속에 떠올리고 상상하라.

4. 각각의 목표들을 성취하기 위해 할 수 있는 세가지 일들을 생각하라. 항상 당신이 취할 수 있는 구체적인 행동의 관점에서 사고하라.

5. 목표의 성취가 필연적이라는 절대적인 확신이 들때까지 그 전날의 목록을 참조하지 말고 날마다 목표를 다시 수정하라.

성공한 모습을 항상 떠올려라.

- 다른 사람이 평생에 걸쳐 이루는 것보다 더 많은 것들을 1-2년 안에 성취할 수 있다.

시각화의 네가지 측면

1. 얼마나 자주 하는가?

2. 얼마나 오래 하는가? 몇초에서 몇분까지, 오래 지속할 수록 잠재의식에 깊이 새겨진다.

3. 얼마나 선명한가? 얼마나 자주하고, 얼마나 오래하느냐에 따라 목표가 이루어짐이 가까워 짐에따라 선명도는 높아진다.

4. 얼마나 강렬한가? 시각적 이미지를 얼마나 강렬하게 느끼느냐의 문제.

- 가끔 시각화는 나쁘게 작용이 되기도 한다. 특히 근심의 문제는 더욱 그렇다.

정리

1. 미래의 한 순간으로 가서 모든 측면에서 완벽한 삶을 상상하라. 그것은 어떤 모습인가? 그 그림을 정기적으로 상상할.

2. 가지고 싶은 것들, 장차 그렇게 되었으면 하는 사람에 관한 그림들을 모으고 바라보면서 그것들을 실현하기 위해 할 수 있는 일들을 생각하라.

3. 중요한 일을 앞두고 정신적인 리허설을 하라. 정신의 눈ㅇ르 통하여 최고의 능력을 발휘하고 있는 자신의 모습을 바라보라.

4. 정신을 선명하고 흥미롭고 격정적인 그림들고 끊임없이 채워라. 상상속의 모습은 다가오는 삶의 매력을 미리 보여주는 예고편임을 기억하라.

5. 꿈 같은 집, 꿈같은 사업, 꿈같은 직업을 구상하라. 그것이 모든면에서 완벽할 경우 갖추고 있을 요소들을 모두 ㅈ거어라. 날마다 그것을 현실로서 마음속에 떠올려라.

6. 시각화를 생활의 필수적인 한 부분으로 만들어라. 스스로 바라는 바 그대로의 자기 자신의 삶의 모습을 이미지로 만드는데 정기적으로 시간을 투자하라. 그리고 준비가 다 되면 그 즉시 그 그림대로 실현될 것이라고 굳게 믿어라.

마음의 컴퓨터를 작동하라.

- 수퍼의식은 전 역사에 걸쳐 모든 분야에서 이루어진 비약적인 발전들의 근원이었다.

수퍼의식을 자극하는 두가지 방법.

1. 목표를 성취하는데 전념을 다하고 열심히 노력하는 것. 날마다 그것에 대해 생각하고, 이야기하고, 적고, 검토한다. 그 목표를 획득하는데 도움이 될 것 같은 것은 무엇이든 한다.

2. 완전히 긴장을 푼상태에서 정신을 다른데로 쏟는다. 우뇌를 자극하기 위해 휴가를 내고 운동을 하는 것이 구체적인 방법론이다.

정리.

1. 삶을 돌이켜보고 어떤 문제를 해결하거나 어떤 목표를성취할 수 있도록 도와준 수퍼의식을 경험한 때를 회상하라. 그 과정에 대해 심사숙고하고 그와 같은 경험ㅇ르 다시 할 수 있는 방법을 생각하라.

2. 가장 중요한 목표와 명확한 주목적을 선정하고 그것이 아주 적절한 시간에 실현될거라고 전적으로 확신하고 되풀이해서 그 목표를 선명하게 마음속에 떠올려라.

3. 날마다 홀로 명상에 잠기는 시간을 가져라. 이 시간 동안에는 그저 정신을 편안하게 풀어놓고 적절한 질문에 대한 적적한 답이 불현듯 떠오를때까지 이 주제 저주제로 자유롭게 떠돌아다녀라.

4. 수퍼의식의 아이디어가 마음속에 떠오르면 그 즉시 행동에 옮기는 습관을 들여라. 자체하지 말라. 이 능력을 신뢰할때 비로소 최선의 결과를 얻을 수 있음을 철저히 믿어라.

5. 어떤 문제가 생기면 거기에만 전념해서 문제를 풀려고 노력하라. 그래도 여의치가 않으면 정신을 아예 다른곳으로 돌려 바삐 움직여라. 적절한 바로 그 시간에 이상적인 해결책이 직관으로부터 나오거나 삶에 출현할 것이다.

6. 수퍼의식은 그것을 철저히 신뢰하고 확신할수록 더 활발히 작동한다. 마음을 느슨하게 풀어헤친다음 적절한 시간에 적절한 답이 나타날 때까지 참고 기다려라.

아이처럼 유연하게

- 융통성의 반대는 완고함이다. 새로운 정보나 상황에 직면해서도 변화하지 않으려는 고집이다. 융통성있는 사고대신 고정적이고 기계적인 사고를 하는 것이다. 평범한 사람이 되고 싶지 않다면 더 많은 것을 하고 싶다면 융통성이라는 자질은 필수적이다.

- 현대사회는 엄청나게 변화가 빠른시대이다. 하룻밤 사이에 최고의 계획들과 아이디어들이 쓰레기가 되어버리기도 한다. 그상황에서 우리가 할  수 있는 유일한 것은 융통성을 갖는것이다.

- 융통성을 갖기 위해서는 새로운 아이디어, 정보, 지식에 항상 주의를 기울여야 한다. 지도자들은 모두 독서가들이다. 정기적으로 모든것을 원점에서 재검토하는 것이 필요하다.

융통성을 잃지 않기 위한 세가지 주문

1. 내가 잘못했다.

2. 내가 실수했다.

3. 그래서 내가 마음을 바꾸었다.

정리.

1. 정기적으로 다음과 같이 질문하라. "인생에서 진정하고 싶은 것은 무엇인가? 그리고 현재 목표와 활동들이 그 대답과 조화를 이루고 있는지를 확인하라.

2. 삶과 목표에 대해 아주 정직하고 현실주의적인 태도를 유지하라. 바라는 대로나 추측하는 대로가 아닌 있는 그대로의 세계를 바라보라.

3. 스트레스나 저항을 받고 있는 삶의 각 영역에서 자신이 잘못했거나 실수했다는 사실을 기꺼이 인정하라. 가능한한 모든 손실을 줄여라. 그 실천으로 어떤 변화가 일어나겠는가?

4. 상황이 변했거나 새로운 정보가 생겼다면 기꺼이 마음을 바꾸고 있는 그대로의 사실들에 근거해서 새로운 방향을 정하라. 사리에 맞지 않는 행동 노선을 고집하지 말라.

5. 자신이 직면한 각 문제가 장애를 ㅁ녀밀하게 들여다보고 그 속에 담긴 가치 있는 교훈이나 이점을 찾아보라. 새로운 정보나 겸험에 근거하여 방향이나 행동노선을 바꾸어야 하는가? 그렇다면 바로 그렇게 하라.

자신의 노래를 끝까지 불러라.

- 사람들은 삶과 일에서 맡은 책임을 다하는데 평균적으로 두뇌용량의 2%만을 사용한다. 그 나머지는 사용하지 않는 예비용량이다. 삶에서 찬란한 성과를 이루기 위해 기적을 행할 필요는 없다. 그저 기존의 두뇌 능력을 지금보다 약간만 더 활용하면 된다. 사고 능력을 약간만 향상시켜도 엄청나게 변화시킬 수 있다. 당신이 앞으로 몇달이나 몇년안에 성취해내는 것에 자신과 주변사람들은 모두 크게 놀랄 것이다.

- 5살까이 아이를 검사해보면 95%의 아이들이 창의력있는 아이로 분류된다. 10대가 되면 5%만이 창의력 높은 아이로 분류된다.

마인드스토밍(mindstorming)

- 지능을 향상시키고 창의력을 증대시키기 위한 가장 강력한 기법이다.

- 종이위에 목표나 문제를 질문형태로 적는다. 간단하고 구체적으로

- "어떻게 하면 좋은 인간관계를 맺을 수 있는가?"

- 그 질문에 최소한 20가지의 답을 적는 훈련을 한다. 처음 5개는 쉽다. 5개는 어렵다. 나머지 10개는 생각해내기 어려운 것이다. 계속 생각하다보면 엄청난 아이디어가 나올 것이다.

- 20가지 대답이 나왔으면 지금 당장 할 수 있는 일을 한가지 이상 선택하라. 최상의 답으로..그리고 신속하게 행동하라. 행동을 많이 취하면 취할 수록 창의적인 아이디어들이 쏟아져 나올것이다.

해결지향적인 태도

1. 문제를 명확하게 정의하라. 어떤 문제를 적절하게 정의하고 나면 문제의 반은 해결된것이다.

2. 이 문제의 원인은 무엇인가?라는 질문을 던져라. 문제를 일으킨 핵심적인 변수는 무엇인가?

3. 해결책은 무엇인가?라는 질문을 던져라. 때로는 아무것도 하지 않는 것이 최상의 해결책일 수 있다.

4. 이 해결책으로 무엇을 성취해야 하는가?라는 질문을 던져라.

5. 해결책의 실행을 위해 구체적인 책임을 위임하거나 스스로 책임을 맡아라.

정리.

1. 가장 중요한 목표나 가장 큰 문제를 선정하고 그것을 종이 맨 위에 질문의 형태로 적어라. 그런 다음 그 질문에 대한 20가지 대답을 만들어 내고 그 가운데 한가지를 당장 실행하는 훈련을 하라.

2. 문제를 명확하게 정의하고 여러 가능한 해결책들을 개발하고 최선의 해결책을 결정한 다음 가능한한 빨리 그 해결책을 실행하는 방식으로 모든 문제를 체계적으로 접근하라.

3. 종이위에서 생각하라. 어떤 문제나 목표의 세세한 항목들을 모두 적고 그 문제를 해결하거나 그 목표를 성취할 수 있는 간단하고도 실제적인 방법들을 찾아라.

4. 앞으로 몇달안에 당신에게 일어날 가능성이 있는 최상의 일들과 최악의 일들을 확인하라. 최악의 결과들의 영향을 줄이고 최상의 결과들의 이익이나 가능성을 극대화하기 위해서 할 수 있는 일들을 결정하라.

5. 선택할 수 있는 범위가 넓을수록 더 자유로워진다. 사업과 개인적 삶의 중요한 영역에 대해 예비계획을 세워두라.

날마다 무엇인가를 하라.

- 성공의 공통 요인중 한가지는 "행동지향"이라는 자질이다.

정리.

1. 바로 지금 삶의 속도를 올리겠다고 결심하라. 한 과제에서 다음과제로 더 신속하게 이동하라. 활동의 템포를 더 빨리하라.

2. 내일부터 한달동안 멀리 휴가를 떠날 에정이며 출발하기 전까지 모든 일들을 끝마쳐야 한다고 상상하라. 휴가를 떠나기 바로 직전까지 최대한 열심히 그리고 신속하게 일을 마쳐라.

3. 빡빡하게 시간계획을 짜라. 그 일을 할 수 있는 시간이 30분 밖에 남지 않았다고 상상하고 하루 온종일 긴장해서 일하라.

4. 끊임없이 더 많은 일을 요구하라. 그리고 일을 맡으면 신속하고 훌륭하게 완수하라. 이러한 습관 하나가 기회의 문을 끊임없이 열어줄 것이다.

5. 지금부터 한시간씩 일찍 일어나고 일어나면 바로 움직이겠다고 결심하라. 점심시간이나 휴식시간에도 일을 하라. 그날 못다한 일을 끝마치고 다음날을 준비하기 위해 퇴근시간을 한시간 늦춰라. 이런식으로 보충하다보면 생산성은 두배로 늘어난다.

마지막 1분까지 포기하지 마라.

정리.

1. 지금 이순간 길을 막고 있는 가장 커다란 문제가 무엇인지 확인하라. 그것은 자신의 결심과 욕망을 시험하기 위한 것이라고 생각하라.

2. 삶을 돌이켜보고 끈질기게 노력하겠다는 굳은 결심이 성공의 열쇠였던 경우들ㅇ르 확인하라. 그 어떤 난관이나 낙담에 빠질때마다 그 경험들을 떠올려라.

3. 간절히 바라는 목표가 있는 한 그것을 성취할때까지 절대로 포기하지 않겠다고 먼저 결심하라.

4. 그 어떤 문제나 난관, 장애, 좌절이라도 잘 분석하고 그러부터 더 큰 이익이나 기회의 가능성을 찾아라. 항상 도움이 될 무엇인가를 발견하게 될것이다.

5. 어떠한 상황에서든 해결 지향적이고 행동지향적인 태도를 취하라. 항상 문제해결이나 목표 성취를 위해 지금 당장 할 수 있는 일이 무엇인가하는 관점에서 생각하고 그 일에 착수하라. 절대로 포기하지 마라.

[문형철]

정리하는 것입니다.

[문형철]

목표는 끊임없이 생각하면서 만들어져가는 것. 매일매일 변할 수 있는 것이 목표이고 그것을 성취하기 위한 방법론도 변할 수 있다. "日新又日新"

[문형철]

나의 사용 시간을 기록중이다. 시간관리를 위해서....열심히 산다고 하고 있는데도 불구하고 낭비되는 요소가 너무나 많다.

[문형복]

혹시 김현근이라는 아 들어본적 있는가 ... 영재가 아닌데도 불구하고 영재들만 모인 틈바구니에서 (부산 영재 과학고) 수석 졸업하고 프린스턴 대학 수시 특차로 입학하는 애 . 이글을 보면서 이 아이가 생각이 나네 . 초등학교때부터 유학이라는 목표.... 믿음과 확신. 열정 . 구체적인 계획.피나는 노력 등등(가난하다고 꿈조차 가난할수는없다) 간절히 원하고 행동하니까 모든게 이루어지더라.....

[문형철]

누님의 이러한 노력이 현준이와 현상이에게 언젠가는 도움이 되었으면 하고 간절히 기원합니다.