보스웰리아(Boswellia)는 유향나무의 유향을 일컬으며, 유향의 수지를 가공해 얻어지는 보스웰릭산 성분은 관절 건강 증진을 위한 건강기능식품 원료로 사용한다. 허브의 일종이기도 한 유향나무는 인도와 파키스탄 등지에서 주로 자라며 고대부터 각종 질병 완화를 위한 약재로 사용되었다.건강보험심사평가원 통계에 따르면 각종 관절염 환자가 2015년 약 450만명에서 2016년 464만명으로 14만명 증가했고, 2016년 무릎 통증 및 무릎연골 손상으로 병원을 찾은 환자가 약 270만 명이며, 퇴행성 관절염 진료인원은 2012년 327만여 명에서 2016년 368만여 명으로 증가했다. 이처럼 관절 관련 질환을 호소하는 사람이 많아지면서 관절 건강 증진을 돕는 건강기능식품을 찾는 이도 늘었고 보스웰리아에 대한 관심도 높아지고 있다. 보스웰리아를 구매할 때는 성분 함량과 식품의약품안전처의 인증을 받은 건강기능식품인지 잘 확인해야 한다.보스웰릭산이란?보스웰리아를 가공 추출해서 얻어진 산(acid) 성분으로 체내 염증 유발 물질 생성을 억제해 연골 세포의 생존율을 높이며 연골 기능 유지에 도움을 준다. 보스웰리아에는 보스웰릭산뿐만 아니라 신체 유익한 효과를 선사하는 테르펜 성분이 들어 있다. 피톤치드와 비슷한 역할을 하는 테르펜은 신체 활성을 높이고 살균 효과가 있으며 정서적인 안정감을 선사한다. 일본 산림청 조사에 따르면 산림욕을 할 때 얻을 수 있는 테르펜에 인체 건강에 유익한 물질이 20여가지 이상 들어 있다고 한다.보스웰리아의 효능은?관절염 증상 완화, 면역력 증진, 항염 및 항암, 상처 치유, 근육 강화, 두통 예방, 피부 건강 증진 등을 꼽을 수 있다. 일부 연구에서는 보스웰리아가 면역 체계를 강화하고 면역 질환에 대한 저항력을 높여 류마티스 관절염과 루푸스, 만성질환을 예방하고 완화하는 효과가 있다고 언급한다.항산화 성분을 함유해 신체와 피부 노화를 방지하고 피부 염증을 막아 여드름 및 주름 예방에 도움을 줄 수 있다. 소화 장애를 유발하는 내장 염증을 줄여 위장 장애, 변비, 과민성 대장 증후군 완화와 예방 효과가 있으며 이와 관련된 위궤양과 대장암 방지를 도울 수 있다.정서적 안정 기능도 선사한다. 모든 유향, 프랑킨센스(Frankincense) 추출물을 에센셜 오일 형태로 사용하면 신체 호르몬 밸런스 유지에 도움이 된다. 기분 전환과 스트레스 완화를 도우며 신진대사를 증진한다.어떻게 섭취할까?건강기능식품으로 출시된 제품을 구매해 복용할 수 있다. 시중에서 판매하는 가루 형태의 보스웰리아는 쓴 맛이 강한 편이므로 물이나 우유, 두유에 타먹거나 요구르트, 샐러드, 밥과 함께 먹어야 섭취가 편하다. 오일 형태로 추출한 제품은 에센셜 오일로 다양하게 활용하며 특유의 향을 즐길 수 있다.부작용은 없을까?과도하게 많이 섭취하거나 장기 복용하면 위장 장애, 피부 발진, 간 손상을 유발할 수 있다. 건강기능식품으로 제조한 보스웰리아는 정해진 용량과 복용법을 따르고, 보스웰리아 파우더는 1일 5g 이하로 섭취한다. 과잉 복용 시 메스꺼움, 어지러움, 구토, 설사 등이 나타날 수 있고 과량을 장기 복용할 경우 간질환을 유발할 수 있다.
보스웰리아는 무릅 관절에 안녕하세요, 하이닥 영양상담사 하다현 입니다.
보스웰리아는 체내 염증유발 물질 생성을 억제합니다. 그러므로 연골기능 유지에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 관절염 증상완화, 면역력 증진, 항염 작용, 근육강화 등의 좋다고 알려져 있습니다. 항산화 성분을 함유해 신체와 피부 노화를 방지하고 피부 염증을 막아준다고 합니다.
관절염쪽으로 좋은 효능을 하기 때문에 드셔도 좋을 것 같습니다.
또한 보스웰리아는 식품으로 꾸준히 많은 양을 드셔야 하기 때문에 관절염이 좋아진다기보다는 앞으로 관절염진행을 막아준다고 생각으로 하셔야 합니다.
만일 관절염이 좋아진다고 하신다면 보스웰리아와 함께 황산염 섭취를 추천드립니다. 염산염과 황산염 두 가지로 나와있는데 황산염이 우리몸에 연골성분이기 때문에 연골의 재생성을 위해서는 체내에 원래 있던 성분을 넣어주는 것이 영양학적으로는 더 효과가 있다고 판명합니다.
감사합니다.
출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr) |