[발건강 출발은 신발에서!....]
인간은 두 발로 서기 시작할 때부터 다리와 발은 무거운 체중을 견뎌야 할 운명이었다. 체중의 충격을 제일 먼저 받는 발은 보호가 필요하게 되어 신발이 만들어졌다. 즉, 발을 보호함으로써 피로를 방지하는 데 목적을 두고 탄생하게 된것이다.
-구두굽 2, 3cm 적당!
-하이힐은 1주 2번 이하로 신어야!
-아침•저녁 샤워 후 5분씩 발마사지, 피로 회복 큰 도움!
발은 하루종일 신발속에 갇혀 있어 늘 피곤하다.
하루 종일 혹사당한 발을
그저 씻어주는 것만으로는 부족하다.
■ 건강한 발건강을 위해서 신발은
☆ 신발을 살 때에는 꼭 신어보고 사야 한다.
같은 사이즈라도 신발 제조사마다 크기가 조금씩 다르므로
그냥 사면 낭패를 볼 수 있다.
☆ 신발은 오후에 산다.
발은 오후에 피곤이 쌓여 붓는 경우가 많다.
오전에 맞다가도 오후에는 꽉 끼어 불편할 수 있다.
☆ 신발의 무게는 자기 체중의 1%가 적당하다.
☆ 구두 굽은 2, 3cm가 좋다.
구두 굽은 발뒤꿈치에 걸리는 체중을
발바닥으로 골고루 분산시켜
발을 내딛는 힘을 강하게 하고
발바닥 중심의 탄력성을 높이는 작용을 한다.
이 작용을 최대한으로 이용하고
근육과 뼈에 부담을 주지 않는 높이는 2∼3cm다.
7cm 이상의 굽은 경사각도가 급격해져 앞쪽으로 체중이
쏠리므로 관절, 척추에 무리가 간다.
■ 하이힐 신는다면 발 운동 열심히!
하이힐은 발 건강을 위해 착용하지 않는 것이 좋다.
그러나 여성이라면
하이힐의 유혹에서 벗어나기 쉽지 않다.
어쩔 수 없이 신어야 한다면
일주일에 2회 이하로 제한해서 신는다.
또한 하이힐을 신어야 할 일이 많을 때는
가벼운 운동화를 휴대해 다니는 것도 좋은 방법이다.
평소 발가락으로
작은 물건이나 타월 집어 올리기,
발가락을 오므렸다가 펴기,
발바닥으로 골프공 굴리기,
한발로 다른 발 발등을 지속적으로 밟아주기 등을 하면
발 건강에 도움이 된다.
■ 피곤할 때는 발 마사지 하세요!
발 마사지는
혈액순환을 촉진하고 노폐물과 독소 배설을 돕는다.
발 마사지 전에 먼저 발 샴푸를 이용해
따뜻한 물로 발을 씻어 근육을 풀어준다.
발을 완전히 말린 후 버퍼나 굳은 살 전용 면도기로
굳은살을 제거한다.
그 후 보습크림을 충분히 발라
피부를 촉촉하게 만든 후 발 마사지를 한다.
아침, 저녁 샤워 후 5분 씩 마사지를하면 좋다.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷🔥주의 사항🔥
🌷기능성 신발은 꼭 꼭 전문가와 상담후 착용
🌷누구나 짝신발을 착용하면 발이 아플것이다
🌷라고 생각 합니다
🌷
🌷죄송하지만 발은 아프지않습니다
🌷내 몸이 아프다는 사실 입니다
🌷
🌷순간에 통증완화는 더큰 화가 될수 있습니다
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
우리 몸의 2% 에 해당하는 발
그 발은 98 % 의 우리의 체중을 평생 지탱 하며 살아갑니다
발을 알면 건강을 지킬 수 있습니다.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷저희 (주)이젠피트 오소틱은 🌷
🌷 싸이즈화가 되어있는 사출품이 아니고 🌷
🌷 🌷
🌷소비자 한사람을 위한 🌷
🌷 1:1 맞춤 100% 수작업 제품입니다!🌷
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌷
🔥발이 변형되면 🔥
🔥발은 물론~~~ 🔥
🔥발목, 무릎, 허리, 어깨, 목, 머리등🔥
🔥온 몸에 통증이 생깁니다! 🔥
🌷🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌷
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
🍒창업을 원하시는분 수시모집 🍒
🍒 Tel 010 3596 3912 🍒
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
-불편한 발을 편하게 해주는!
-1:1 맞춤 100% 수작업의 기능성 특수깔창!
-이젠피트 오소틱(Orthotic)!
-삼육보건대학교 뉴-창업연구소
-(주)이젠피트 EZENFEET
-상담 및 연락처 : 이명호 010 3596 3912
(ROTC 24기)
첫댓글