블루베리 잎차의 효능 (퍼온 글)

[빚진 자]

오늘 소개해드릴 내용은 블루베리 잎차입니다.

​블루베리는

타임지가 선정한 10대 푸드에 들어가 있는건 다들 아시죠?

건강에 좋다고 알려진 블루베리는

과일뿐만 아니라 잎에도 효능이 많다고합니다.

​그중에서도 안토시아닌이란 성분이 많아

눈건강에 좋다고 하지요.

 블루베리 잎의 효능

1. 눈건강&시력개선

안토시아닌 성분이

망막 상피세포의 성분인

로듭신의 재합성을 촉진하여

시력 회복 및 눈 피로감을 줄여주고,

망막염이나 백내장 예방에도 좋습니다.

블루베리 잎에는 열매보다

안토시아닌이 10배가 더 많으며

2014년 "천기누설"에서

블루베리 잎차를 꾸준히 먹고

시력이 0.1에서 0.7, 0.8이 되어

안경을 벗었다고하여 화제가 되기도 하였지요.

2. 성인병 예방(심혈관질한과 당뇨)

안토시아닌 성분이 피를 맑게 해주어

혈류개선 및 혈관에 ​노폐물이 싸이는 것을 막아주어

동맥경화, 고혈압, 심혈관 질환에 좋고,

인슐린분비를 개선한다고 합니다.​

연구결과에 따르면 혈당수치를 22%정도 낮추어 주어

당뇨병환자들의 혈당조절에 도움이 된다고 합니다.

3. 피부미용&피로회복

비타민C가 풍부해 피부미용에도 좋고,

피로회복에도 도움이 됩니다.

4. 항암효과

천연 항산화제의 일종인 폴리페놀 성분이 풍부하여

체내 활성산소를 제거하여

항암효과​에 도움이 됩니다.

그 외에도 간 건강에 도움을 주며

C형간염 바이러스 증식을 억제하고​

항염작용, 소염 및 살균작용,

비만예방 등의 효능이 있다고 합니다.

주의사항 및 부작용

블루베리는 찬 성질의 음식입니다.

평소 몸이 차거나 설사를 자주하는 사람은

다량 복용하게 되면 설사를 일으킬 수 있습니다.

또한 소화액의 분비를 촉진해

평소 위궤양이나 십이지장 궤양 등

위 건강이 좋지 않으신 분들은

섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.​