운동을 하면 왜 기분이 좋아질까요?우리의 먼 조상들은 건강을 위해 몸을 움직이지 않았습니다.사냥을 하기 위해 뛰거나 포식자를 피하기 위해 움직였습니다.
정착할수 있는 땅을 찾기 위해 찾아 뛰고 걸었습니다.
이 모든 활동은 생존 가능성을 높여주는 것을 의미 했습니다.
그렇기에 뇌는 생존 가능성을 높여 주는 활동을 할때 즐거움을 느끼는 도파민을 더 많이 분비시켜 우리에게 보상을 줍니다.
뇌는 우리가 운동을 할때 실제로 생존을 위해 움직이고 있다고 느끼게 됩니다.
운동활동으로 기억력이 향상되는 이유.사냥하고 뛰면서 신대륙을 발견 하고 새로운 환경에 얻어지는 새로운 정보를 처리 하기 위해기억력이 향상 하게 되는 것은 일종의 인류진화의 흔적 입니다.
우리의 몸은 변화 하지 않고 시도 하지 않는 다면그 순간부터 노화가 시작 되는 것입니다.
인간에게 운동이란 무엇일까요?
꼭 스포츠와 연관 짓지 않더라도편안해진 생활 패턴에서 한발 물러나 보는것입니다.
운동과 신체활동은보다 근본적인 것입니다.
우리의 신체를 최적화 하는 방법임과 동시에
우리의 뇌를 최적화 하는 방법이기도 합니다.
오늘의 힘듬이 내일의 보상이 됩니다.오늘의 고통이 내일의 건강이 됩니다.^^
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