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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:43">요로결석에 좋은 음식: 원인, 통증 완화, 남녀 구분 없이 효과적인 식단</h2><p data-sourcepos="3:1-3:92">요로결석은 소변 성분이 뭉쳐 단단한 결석이 되어 요로를 막아 통증을 유발하는 질환입니다. 이러한 요로결석을 예방하고 완화하기 위해서는 식단 관리가 매우 중요합니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:20">요로결석의 원인은 무엇일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:53"><strong>수분 섭취 부족:</strong> 충분한 물을 마시지 않으면 소변이 농축되어 결석이 생기기 쉽습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:56"><strong>특정 식품 섭취:</strong> 소금, 육류, 설탕 등의 섭취가 많으면 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:57"><strong>대사 질환:</strong> 신장 질환, 통풍 등의 대사 질환이 있는 경우 요로결석 발생 위험이 높아집니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>가족력:</strong> 가족 중 요로결석 환자가 있는 경우 유전적인 요인으로 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:25">요로결석, 어떻게 완화할 수 있을까요?</h3><ul data-sourcepos="14:1-20:0">
<li data-sourcepos="14:1-15:16"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 하루 2L 이상의 물을 마셔 소변을 묽게 유지하는 것이 중요합니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_9790fab5e26d4606&quot;,&quot;c_3d624639ad697de6&quot;,null,&quot;rc_7952c093e18d9dbd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://kormedi.com/1383974/"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="물 마시기 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR45nuy4sKI2DWkFA0RY0u41c8goseN9M3ioP9fu3Yg9-meyXmErArIi4BYK1Dg"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://kormedi.com/1383974/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_9790fab5e26d4606&quot;,&quot;c_3d624639ad697de6&quot;,null,&quot;rc_7952c093e18d9dbd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTLg2VmTGS5zyZ-G6fulmgu9bqPAYBn2FfTjkKxc6_sy9zGtJkRtZGQ1z7EFiotvG40druhbhwl0RVNR7sJlBEX-rLVcv8"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">kormedi.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 물 마시기 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="16:1-17:22"><strong>구연산이 풍부한 음식 섭취:</strong> 레몬, 오렌지, 자몽 등 구연산이 풍부한 과일은 결석 형성을 억제하고 배출을 돕습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_9790fab5e26d4606&quot;,&quot;c_3d624639ad697de6&quot;,null,&quot;rc_7952c093e18d9dbd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.crowdpic.net/photo/%EC%9E%90%EB%AA%BD-%EC%98%A4%EB%A0%8C%EC%A7%80-%EB%9D%BC%EC%9E%84-%EB%A0%88%EB%AA%AC-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-81821"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="레몬, 오렌지, 자몽 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQnleflasUNVt45koIgzUmSVwDvJTJKXaC6aBAKTBNAoo-PCLaYr20Ygkb6L8Ba"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.crowdpic.net/photo/%EC%9E%90%EB%AA%BD-%EC%98%A4%EB%A0%8C%EC%A7%80-%EB%9D%BC%EC%9E%84-%EB%A0%88%EB%AA%AC-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-81821" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_9790fab5e26d4606&quot;,&quot;c_3d624639ad697de6&quot;,null,&quot;rc_7952c093e18d9dbd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRPW1kUPu4giWacFYwhreFEsVPaF88KCj2CBhl90GYL4qpSa3M4P-VzZVkXU9JIqSfzzmjxIKjoHSoAvBOhFvL_xApjmC9eXP9kzQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.crowdpic.net</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 레몬, 오렌지, 자몽 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="18:1-18:101"><strong>칼슘 섭취 조절:</strong> 칼슘 섭취는 오히려 결석 예방에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 해로울 수 있습니다. 전문가와 상담 후 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>수산 함량이 낮은 식품 섭취:</strong> 시금치, 견과류 등 수산 함량이 높은 식품은 줄이고, 곡물, 채소, 과일 등을 충분히 섭취해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:17">요로결석에 좋은 음식은?</h3><ul data-sourcepos="23:1-28:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:31"><strong>물:</strong> 가장 중요한 것은 충분한 물 섭취입니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:32"><strong>구연산이 풍부한 과일:</strong> 레몬, 오렌지, 자몽 등</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:25"><strong>채소:</strong> 브로콜리, 양배추, 오이 등</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:18"><strong>과일:</strong> 수박, 멜론 등</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>곡물:</strong> 현미, 통밀 등</li>
</ul><h3 data-sourcepos="29:1-29:17">요로결석에 나쁜 음식은?</h3><ul data-sourcepos="31:1-35:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:40"><strong>소금:</strong> 짠 음식은 소변을 농축시켜 결석을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:43"><strong>육류:</strong> 육류 섭취는 요산 수치를 높여 결석을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:44"><strong>설탕:</strong> 단 음료는 소변의 산도를 변화시켜 결석을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>수산 함량이 높은 식품:</strong> 시금치, 견과류 등</li>
</ul><h3 data-sourcepos="36:1-36:26">요로결석, 남녀 구분 없이 효과적인 식단</h3><p data-sourcepos="38:1-38:119">요로결석에 좋은 식단은 남녀 구분 없이 동일하게 적용될 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 결석 종류에 따라 적절한 식단이 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 구성하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:119"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 요로결석으로 인해 통증이 심하거나 불편함을 느낀다면 반드시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받으시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="42:1-42:182"><strong>Disclaimer:</strong> This information is for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always consult your doctor for any health concerns.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:53"><strong>수분 섭취 부족:</strong> 충분한 물을 마시지 않으면 소변이 농축되어 결석이 생기기 쉽습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:56"><strong>특정 식품 섭취:</strong> 소금, 육류, 설탕 등의 섭취가 많으면 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:57"><strong>대사 질환:</strong> 신장 질환, 통풍 등의 대사 질환이 있는 경우 요로결석 발생 위험이 높아집니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>가족력:</strong> 가족 중 요로결석 환자가 있는 경우 유전적인 요인으로 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:25">요로결석, 어떻게 완화할 수 있을까요?</h3><ul data-sourcepos="14:1-20:0">
<li data-sourcepos="14:1-15:16"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 하루 2L 이상의 물을 마셔 소변을 묽게 유지하는 것이 중요합니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_9790fab5e26d4606","c_3d624639ad697de6",null,"rc_7952c093e18d9dbd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://kormedi.com/1383974/"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="물 마시기 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR45nuy4sKI2DWkFA0RY0u41c8goseN9M3ioP9fu3Yg9-meyXmErArIi4BYK1Dg"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://kormedi.com/1383974/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_9790fab5e26d4606","c_3d624639ad697de6",null,"rc_7952c093e18d9dbd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTLg2VmTGS5zyZ-G6fulmgu9bqPAYBn2FfTjkKxc6_sy9zGtJkRtZGQ1z7EFiotvG40druhbhwl0RVNR7sJlBEX-rLVcv8"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">kormedi.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 물 마시기 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="16:1-17:22"><strong>구연산이 풍부한 음식 섭취:</strong> 레몬, 오렌지, 자몽 등 구연산이 풍부한 과일은 결석 형성을 억제하고 배출을 돕습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_9790fab5e26d4606","c_3d624639ad697de6",null,"rc_7952c093e18d9dbd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.crowdpic.net/photo/%EC%9E%90%EB%AA%BD-%EC%98%A4%EB%A0%8C%EC%A7%80-%EB%9D%BC%EC%9E%84-%EB%A0%88%EB%AA%AC-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-81821"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="레몬, 오렌지, 자몽 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQnleflasUNVt45koIgzUmSVwDvJTJKXaC6aBAKTBNAoo-PCLaYr20Ygkb6L8Ba"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.crowdpic.net/photo/%EC%9E%90%EB%AA%BD-%EC%98%A4%EB%A0%8C%EC%A7%80-%EB%9D%BC%EC%9E%84-%EB%A0%88%EB%AA%AC-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-81821" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_9790fab5e26d4606","c_3d624639ad697de6",null,"rc_7952c093e18d9dbd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRPW1kUPu4giWacFYwhreFEsVPaF88KCj2CBhl90GYL4qpSa3M4P-VzZVkXU9JIqSfzzmjxIKjoHSoAvBOhFvL_xApjmC9eXP9kzQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.crowdpic.net</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 레몬, 오렌지, 자몽 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="18:1-18:101"><strong>칼슘 섭취 조절:</strong> 칼슘 섭취는 오히려 결석 예방에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 해로울 수 있습니다. 전문가와 상담 후 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>수산 함량이 낮은 식품 섭취:</strong> 시금치, 견과류 등 수산 함량이 높은 식품은 줄이고, 곡물, 채소, 과일 등을 충분히 섭취해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:17">요로결석에 좋은 음식은?</h3><ul data-sourcepos="23:1-28:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:31"><strong>물:</strong> 가장 중요한 것은 충분한 물 섭취입니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:32"><strong>구연산이 풍부한 과일:</strong> 레몬, 오렌지, 자몽 등</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:25"><strong>채소:</strong> 브로콜리, 양배추, 오이 등</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:18"><strong>과일:</strong> 수박, 멜론 등</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>곡물:</strong> 현미, 통밀 등</li>
</ul><h3 data-sourcepos="29:1-29:17">요로결석에 나쁜 음식은?</h3><ul data-sourcepos="31:1-35:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:40"><strong>소금:</strong> 짠 음식은 소변을 농축시켜 결석을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:43"><strong>육류:</strong> 육류 섭취는 요산 수치를 높여 결석을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:44"><strong>설탕:</strong> 단 음료는 소변의 산도를 변화시켜 결석을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>수산 함량이 높은 식품:</strong> 시금치, 견과류 등</li>
</ul><h3 data-sourcepos="36:1-36:26">요로결석, 남녀 구분 없이 효과적인 식단</h3><p data-sourcepos="38:1-38:119">요로결석에 좋은 식단은 남녀 구분 없이 동일하게 적용될 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 결석 종류에 따라 적절한 식단이 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 구성하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:119"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 요로결석으로 인해 통증이 심하거나 불편함을 느낀다면 반드시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받으시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="42:1-42:182"><strong>Disclaimer:</strong> This information is for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always consult your doctor for any health concerns.</p></div>
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