<![CDATA[
<P>
<a href="javascript:albumViewer('viewer','http://pds18.cafe.daum.net/download.php?grpid=1kt&fldid=Hv&dataid=6201&fileid=1&regdt=20060227002825&disk=10&grpcode=slim&dncnt=N&.jpg')"><IMG hspace=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds18.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3DHv%26dataid%3D6201%26fileid%3D1%26regdt%3D20060227002825%26disk%3D10%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" width=375 align=absMiddle vspace=3 border=0 id=upload_image1 onload='controlImage(this.id);'></a><BR><BR clear=all>오늘먹은 닭가슴살샐러드입니다^^</P>
<P>요즘 다이어트중이라</P>
<P>이 카페에서보구 만들어본건데요^^</P>
<P>정말 포만감두 쥑이고..ㅋㅋ</P>
<P>저녁에 운동하기전에 먹기 딱 좋더라구요 </P>
<P>양배추+양상추+오이+토마토랑 닭가슴살(100g)구운것과 양파볶은것 넣어서</P>
<P>이렇게 먹습니다.</P>
<P>레몬즙+양파즙+마늘다진거에 재놓고 구우니깐</P>
<P>정말 냄새도 너무좋고 맛있더라구요^^</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>레시피알려달라는 분이계셔서 몇자적어봅니다^^;</P>
<P>(요리방법은 이 카페 diet요리법공유 게시판을 기본으로 했습니다)</P>
<P> </P>
<P>재료:닭가슴살100g(5개들어있는팩추천),다진마늘,양파,레몬,양배추,양상추,오이,토마토,드레싱소스</P>
<P> </P>
<P>1.닭가슴살을 깨끗이 씻어서 앞뒤로 칼집을 내어주세요(소스가 잘배고 요리하는 중간중간 익었는가 확인할수있어요)</P>
<P>2.닭가슴살을 다진마늘+다진양파+레몬즙에 넣고 골고루 섞어줍니다.</P>
<P>3.양파는 ○ 이모양으로 동그랗게 썰어서 찬물에 담가놓으세요(매운맛을 제거)</P>
<P>4.샐러드를 담을 접시에 양상추,양배추,오이 등을 먹기좋은 크기로 썰어서 밑에 담아줍니다.(이것말고도 자신이좋아하는 야채나 집에있는것 넣으셔도되요^^)</P>
<P>5.토마토는 반달썰기로 썰으시고 예쁜모양으로 담아주세요.</P>
<P>6.팬에 올리브유를 몇방울 두르시고 닭가슴살과 양파를 함께 굽습니다.</P>
<P>7.닭가슴살을 구으시면서 양파를 볶은후 양파를먼저 건져서 그릇에 담아주세요.</P>
<P>8.고기가 다 익으면 먹기좋은 크기로 자르셔서 담아주세요.(전 일부로 약간 작게 잘랐습니다. 그래야 고기를 더 많이먹은것같다는..^^;;)</P>
<P>9.완성된 샐러드에 드레싱을 뿌리신후 드시면됩니다!!^^(저같은 경우는 시중에서 파는 저지방 샐러드드레싱을사용합니다.)</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>꽤간단하죠^^ 맛있게 해드시구요^^ </P>
<P>저는 6시정도에 이 샐러드로 저녁을 하고 2시간정도 컴퓨터하고 티비보다가 </P>
<P>운동(줄넘기)하러갑니다^^ </P>
<P>이렇게한지 오늘로 2주일이 되었는데요 식사조절 잘하고 운동만 꾸준히 하니깐</P>
<P>벌써 5키로가 빠졌어요^^ 헤헷 여러분도 열심히하시구요!! 우리 꼭 날씬해집시다!!^^!!</P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
다이어트식
닭가슴살샐러드(레시피추가요^^)
다음검색
첫댓글 헐~ 대따 맛있어 보인다... 배고픈데ㅠㅠㅠ 쩝쩝;;ㅋ
덜덜덜..먹고싶ㄷ ㅏㅠㅠㅠ
와ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
우와 - 정말 맛있게 만드셨어요 ㅠ
진짜~ 환상!!!
이거 어떻게 만드는 거예여?? 정말 맛있게 생겼어여~~
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
마침 집에 닭 한마리랑 과일 있는데 레시피좀 ㅎㅎ 맛나보여요
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
정말 맛있겠다.ㅋㅋ 저건 다이어트 식품! ㅋㅋ 언젠간 먹을ㄲ어ㅑㅋㅋ
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
심히 맛있어보인다 ;;
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
원본 게시글에 꼬리말 인사를 남깁니다.
원본 게시글에 꼬리말 인사를 남깁니다.
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^