[아동청소년 공황장애] 사회적 위축, 우울, 아동 상담, 청소년상담, 강남사회성센터, 한국아동청소년심리상담센터

[한진]

아동청소년 공황장애

공황발작은 갑작스럽게 불안이 밀려와 10분 이내에 최고조에 달하며, 곧 죽을 것 같은 위기감과 극심한 공포를 동반하는 현상을 말합니다. 이러한 공황발작이 반복적으로 발생하는 경우를 공황장애라고 하며, 모든 연령층에서 나타날 수 있지만, 특히 청소년기에는 신체적·정서적 변화가 급격히 일어나므로 그 영향을 더욱 크게 받을 수 있습니다.

.공황장애의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 가족 중 공황장애를 앓고 있는 사람이 있는 경우, 일반인보다 발병 위험이 4~8배 높으며, 어린 시절의 분리불안이나 부모와의 이별 경험 또한 발병 가능성을 높이는 요인으로 작용할 수 있습니다. 또한, 학업 스트레스나 또래 관계에서의 어려움과 같은 심리적 부담이 공황장애 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 공황장애로부터 청소년을 보호하기 위해서는 조기 발견과 적절한 대처가 중요합니다. 청소년기의 정신 건강은 성인기의 심리적 안정을 결정짓는 중요한 요소이므로, 가정과 학교, 사회가 함께 관심을 기울여야 합니다.

공황이 오는 아이, 어떻게 도와 줄 수 있을까요?

1. 증상발현 파악하기

공황장애의 경과로 7단계를 거쳐 발현되기에 가장 우선하는 단계인 증상발현을 파악하고 조치를 취하는 것이 중요합니다. 별다른 이유 없이 심장이 뛴다든지, 온 몸에 힘이 빠지고 쓰러질 것 같은 느낌, 질식할 것 같은 느낌의 증상을 단순히 피곤해서, 너무 신경을 많이써서 그러려니 하고 넘어간다면 다음 단계로 진행되어질 수 있습니다. 대처 방식으로는 환기가 잘 되는 장소, 익숙한 장소로의 이동이 필요합니다.

2. 스트레스 관리 및 생활 습관 개선하기

공황장애는 불안장애의 하위분류에 속하기에 불안을 다루는 것이 중요합니다. 이에 명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 통해 불안을 완화할 수 있고 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관은 스트레스 수준을 낮추고 전반적인 정신 건강을 향상시키는 데 도움을 주어 공황발작 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 전문가의 도움 구하기

공황장애의 치료는 주로 약물치료와 심리치료가 동반됩니다. 약물치료는 신경생물학적 요인과 관련이 있어 예민해진 뇌의 청반핵의 기능을 정상으로 되돌리는데 사용하고 심리치료중 인지행동치료(CBT)는 공황장애의 주요 치료법으로, 부정적인 사고 패턴을 교정하여 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 공황장애에 대해 민감하게 대처하는 것이 중요하겠습니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 공감하라 마음을 얻을 것이니

[상담 후기] >> 새로운 환경에 경계심이 많고 불안했던 아동 -박지은(가명) 모 상담후기

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

퀸TV[Queen]

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌

김청송(201), 사례중심의 이상심리학 DSM-5, 싸이앤북스

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 한진