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<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C' class="txc-image" /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 epidemiology <br /><br /><br /><br /><br /><br />진짜 별거 아닌 샐러드 밀프렙<br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/281685?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/281685?svc=cafeapp</a><br /><br /><br /><br /><br /><br />저번에 올린 샐러드 밀프렙에 여시들 반응이 좋아서 다른 버전도 준비해봤어요<br />샐러드 파스타 한창 좋아했을때 도시락용으로 만들었던건데 얘가 좀 더 배부를거야..<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/24b016cfe63bd9a9f19feb09fe11ebc5669478b9' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">재료 : 푸실리 파스타, 양상추, 양파, 어린잎, 캔옥수수, 방울토마토<br /><br /><br />방토랑 캔옥수수는 지난번에 쓰고 남은거<br /><br />난 항상 방토 캔옥수수는 2주치로 사용해<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/892e499c0b85dc0ff66a89c1c28d8812ca30b12b' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">맨 먼저 푸실리 파스타부터 삶아줘야해<br />끓는 물에 소금 올리브오일 넣고 푸실리 파스타 익혀줘<br />다른 파스타는 7분 정도 삶는데 얘는 냉장고에 식힌 다음에 넣어줄거라서 정말 푹 삶아야해<br />나는 9분 정도 삶았어!<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/56cbd44faf04e5a515bacd5b5bd2a6500a01f1fe' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">그리고 양파 채 썰어서 찬물에 넣어서 매운기를 빼줘<br />난 집에 자색 양파가 있어서 자색 양파로 준비했어 꼭 자색 양파 아니어도 됨<br />10분 정도 매운기 빼주면 되니까<br /><br /><br />그동안 양상추랑 어린잎 준비해주면 됨<br /><br />☆☆양상추랑 어린잎 씻구고 <br />탈수기에 넣어서 물기 쫙 빼줘야해!!☆☆<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/37618bfbd4ade67f07a8ba0f6064b7150cb550f5' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">푸실리가 다 익었으면 체에 받쳐서 물기 빼고 올리브오일 두큰술 정도 넣고 섞어줘<br />파스타가 서로 달라붙지 않는 용이야<br /><br />파스타 양은 난 4주먹 정도 했는데<br />15개씩 5개 정도 분량이었어<br /><br />탄수화물 줄일거면 적게 넣고 점심이니까 조금은 배부르게 하겠다고 하면 더 넣으면 될거 같아!<br /><br /></p><p class="cafe-editor-text"><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/217160beb0175d632eba6ee4037143bf23f48109' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이제 재료는 준비 완료<br /><br />(사족이지만 양상추 왤케 비싸지는지...ㅠ)<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/46ed9b0b3d753fe2976db24dba92386e589fdd3e' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">도시락 용기에 양상추 넣고<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bfd541ebb8888030139ef1facc1cc0fc58465b6b' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">어린잎 넣고<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b0d7163c3d9f19fce8b264032e933a74d0c0aff' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">매운기 빼고 물기 제거한 양파<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f17870cb627e58b6fc3bfaba879d9150f5cfd4d9' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">푸실리 먹고싶은 만큼<br />난 15개 넣었어!<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a92367d78785723a8be730b8ae76d1f9dd4c6791' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">캔 옥수수 두큰술<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c23d1d9736099db81fb75d20a5a1b84a2e117546' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">방토 올리면 완성!<br /><br /><br />여기에 난 오리엔탈 소스를 주로 뿌려서 먹는당<br /><br /><br /><br /><br /><br />진짜 별거 없지만 샐러드 레시피 두번째...<br />도움이 될지 모르지만<br />나는 하루 한 끼 정도는 샐러드 먹고 한 끼는 일반식 먹으면서 작년에는 5키로 빼고 <br />올해는 3키로 뺐어<br />(5키로 뺀거 다시 찐 담에 뺀거임!!)<br /><br /><br />꼭 이 레시피가 아니어도 되지만 참고하라고 올려봤어!<br /><br /><br /><br />샐러드 용기는 전 글에 올린 이거 사용했어<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/608458af5dc7ef93bf14bac6b463cb53fc34b6bd' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">꼭 이게 아니어도 용량 넉넉하고 밀폐 잘 되면 샐러드 금방 안 상하니까 5일치 만들어 놓고 슉슉 꺼내서 다니면 좋을거 같아~<br /><br /><br /><br />저번 글에서 샐러드 저거만 먹고 안 배부르냐고 물어본 여시들이 많았는데<br />800ml면 양이 상당해서 꽤 배불러 <br />조금 모자라다 싶으면 계란이나 닭가슴살 추가해서 먹으면 될거 같아~!<br /><br />궁금한거 있으면 최대한 답변할게요<br /><br />다들 맛있게 샐러드 먹자ㅠ<br /><br /><br /><br /><br />문제 시 어떡한담...<br /><br />그리고 샐러드 용기 홍보이면 한남이랑 백년해로 하면서 독박육아에 독박살림 매년 20키로 김장함</p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
진짜 별거 아닌 샐러드 파스타 밀프렙
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와 이렇게 먹으먄 너무 맛있게ㅛ다 고마워 여샤!!!!
대박 이번주말에 평일 저녁용으로 만들어봐야겟어 고마워~!
와 이번에 평일 저녁용 만들어여야지ㅠㅠㅠ정확한 양까지 알려줘서 고마워 여시..💕
점심용으로 딱이다ㅠㅠ 레시피 고마워!
여시덕분에 샐러드 입문해서 잘만들어먹었어 고마워!
이거해야겠다 고마워 !!
여샤 나 이거 너무 맛있게 잘 해먹고 있음 ㅠㅠㅠㅠㅠ 파스타 90g 넣었더니 배터져 죽을 것 같애 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 맛있고 간편한데 건강해!! 고마워!!
이걸로 도시락 싸가야지 존맛이겟다
여시야 진짜 고마워!! 렌지없는 곳에 점심도시락 챙겨다녀야해서 고민이 많있는데 샐러드로 싸가면 딱일 것 같아 ㅎㅎ
해먹으려고 재료들 주문했다 ㅎㅎ 고마워!
고마워!!!!!!!!
고마워 여샤
오리엠탈 소스도 갖고다닌다는 소린데 오리엔탈 소스는 어케 들고 다녀~? ㅎㅎ
댓글 연어하니까 윗쪽에 약통에 넣어서 가지고 다니거나 아침에 소스 넣는다구 글쓴 여시가 알려줘써
@강하늘이라구 고마워☺️
헉 장보러가야지고마워!
저녁으로 이거 해먹어야지 고마워!!
밀프렙연어해왔다 ㅠ꼭만들어여지!!