<P>1. 비하인드 렛풀다운과(목뒤) 그냥 렛풀다운이 등 운동에 있어서</P>
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<P>어떤 차이인지요.</P>
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<P>2. 그립의 넓이는 고정되어 있는건가요? 아니면 효과에 차이가 있는 건가요?</P>
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<P>3. 렛풀다운(목 앞) 할적에 저는 등을 빳빳이 세우고 했는데요. 다른 사람은 몸을 뒤로 젖히고 하더라구요. </P>
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<P> 어느것이 맞는 건가요?</P>
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첫댓글 처음할땐 목앞풀업보다 대원근에 자극이 적지만, 목뒤로할땐 반동이 없어지고 자세가 굉장히 엄격해져요. 이게 둘에 차이구요. 목뒤풀업은 그립을 어깨넓이 정도로 잡아선 등을 완벽히 짜줄수가없어서 좀 넓게 잡고하는편이에여. 3번같은경우 감에 차이겠져. 님이 등을 빳빳이세워서도 해보고, 뒤로 젖히고도 해보세요. 둘중에 자극이 잘오는걸 선택해 하면되여.
3번 뒤로 젖힐수록 기립근 쪽으로 간다구알구있음 밑쪽~으로 세울수록 위로~ 알고있음