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계단 오르기, 살 얼마나 빠질까? 걷기·러닝과 칼로리 소모 비교!
헬스장 없이도 살을 뺄 수 있는 최고의 운동이 있습니다.바로 계단 오르기!걷기나 러닝보다 효과적일까요?30분 운동 시 칼로리 소모량 비교부터 빠르게 살 빼는 법, 주의할 점까지 알려드립니다!
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첫댓글 계단오르기 아침에는 시간이 없어 오후에는 힘이딸려 못하고 있습니다
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