<P>정말 별거 없어여..</P>
<P>모든 잡념을 버리세요...</P>
<P>잡념때문에 다이어트 하기 어려워요..</P>
<P>머 다이어트한다고 하면 안먹고 그런걸 떠올리는데..</P>
<P>다이어트 하는 이유가 몸에 지방이 많아서 그렇거든요?? 말랐는데 비만이면 내장비만일 확률도 있구..</P>
<P>기초대사량이 우선 낮으니까 멀 먹어도 살이쪄요..</P>
<P>기초대사량 높일려면 단백질 많이 드시면 되겠져?? 단백질 많이 먹으면 근육생기니까 근육생기면 지방은 줄어들죠??</P>
<P>처음엔 많이 어려울 거에요.. 한 2~3개월은 내 몸을 만든다고 생각하셔야됩니다.. 중간에 살이 좀 빠졌다고 해서 옛날로 돌아가면</P>
<P>100% 요요와여.. 남자는 기초대사량 2100, 여자는 1400으로 만들면 살 안찌는 체질로 바뀐다고 하네요..</P>
<P>1주일에 한번 인바디 재는 걸 추천하지만 난 그것도 귀찮아 하시면 한달에 두번 정도만 재시면 되요..</P>
<P>미량이지만 무기질, 비타민도 중요해요.. 예전 학교에서도 배웠듯이 비타민a 부족하면 야맹증 그런거 배우셨잖아요..</P>
<P>지방 태우는데도 중요하답니다.. 근육량 늘리시면 단백질 드시는 만큼 물도 많이 드셔야 되겠져?? ㅎㅎㅎ</P>
<P>단순하게 생각하셔야 되요 다이어트 하려면.. 복잡하게 생각하니까 어려워요.. 그리고 주위에서 유혹한다면 다이어트 한다고</P>
<P>얘기하시고 유혹에 넘어가면 안됩니다.. 적어도 1년을 잡으셔야되요... 지금부터 한 50~60년 더 살텐데 1년은 머 정말 짧잖아요..</P>
<P>일때문에 어렵다 싶으면 키토산플러스 드시면 되구...</P>
<P>머 광고하는 건 아니지만. 제 경험상 포뮬러1,2,3,베버리지(혹은 엔알지추가),셀유로스,키토산플러스,알로에겔 이건 가장 기본이라고 생각들어요..</P>
<P>나머지 제품들은 자기 몸에 맞게 드시면 되는거구.. 특히 물은 좀 뜨겁게 마셔야 지방분해도 잘되여..</P>
<P>기름낀 접시 설겆이 하실때 찬물로 하면 기름 잘 안빠지잖아요.. 그런 것과 같은 원리라고 생각하시면 되요..</P>
<P>다이어트 기간 1년 잡구 인바디 측정해서 목표 정해지면 목표 달성하시고 기본제품 꾸준히 드시면 모두 다 성공하시리라고 믿어요</P>
<P>혼자 다이어트는 정말 어렵지만 미소언니한테 물어보시거나 같이 다이어트 할 사람 찾아서 2~3명이서 같이해도 좋을 것 같아요</P>
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첫댓글 맞는말인데 너무 지키기 힘들어요 ㅠ_ㅠㅋㅋ
인바디 한번도 안재봤는데 얼른 재봐야겠어요!
아 ~더두 인바디 한번 재봐야 하는데 ㅠㅠ 이래 저래 시간내가 어렵네요 ㅋ 이번에 꼭 시간내서 재봐야겟어요 ㅋ 근데 어디서 재야할지 ㅋㅋㅋ
수락산에 오시면 재실 수 있어여...
와......전문가 같아여...본인이 살도 뺐고 다이어트에 대해 늘 공부도 하시공...ㅎㅎㅎ 정말 최고의 전문가에요
지금 글 너무 좋네여~ 앞으로도 다이어트 비법 자주 알려주세요~
별거 아닌거 맞는데 왜케 어려울까요 ㅠㅠㅠ