스크랩 관절 굴곡근과 내전근이 뻣뻣하신가요? MET(근에너지기법)로 해결하는 방법

[경근학회!]

고관절 굴곡근과 내전근이 뻣뻣하신가요? MET(근에너지기법)로 해결하는 방법

이번 영상에서는 등록 정골의학 전문의(Registered Osteopath) 이자 강사 및 저자인 John Gibbons가

고관절 굴곡근(Hip Flexors) 과 내전근(Adductors) 의 길이를 평가하고,

근에너지기법(Muscle Energy Techniques, MET) 을 이용하여 효과적으로 이완하는 방법을 설명합니다.

영상에서는 먼저 Modified Thomas Test(변형 토마스 검사) 를 이용하여 다음 근육들의 길이를 평가합니다.

• 장요근(Psoas)

• 장골근(Iliacus)

• 내전근(Adductors)

• 대퇴직근(Rectus Femoris)

• 장경인대(IT Band)

• 대퇴근막장근(Tensor Fasciae Latae, TFL)

평가 후에는 MET(Muscle Energy Technique) 를 적용하여 근육의 긴장을 줄이고 유연성과 관절 가동범위를 회복하는 방법을 시연합니다.

https://youtu.be/wg5lPSE4DQI?si=S_jFlzJKiFPMseZp

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영상 핵심 내용

✔ Modified Thomas Test

✔ 장요근(Psoas)

✔ 장골근(Iliacus)

✔ 고관절 굴곡근(Hip Flexors)

✔ 내전근(Adductors)

✔ 대퇴직근(Rectus Femoris)

✔ 대퇴근막장근(TFL)

✔ 장경인대(IT Band)

✔ Muscle Energy Technique(MET)

✔ 근육 길이 평가

✔ 유연성 회복

✔ 관절 가동범위(ROM) 향상

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임상 포인트

✔ Modified Thomas Test로 평가하는 구조

• 장요근(Psoas)

• 장골근(Iliacus)

• 대퇴직근(Rectus Femoris)

• 대퇴근막장근(TFL)

• 장경인대(IT Band)

• 고관절 내전근

✔ MET 적용 목적

• 근육 긴장 감소

• 근육 길이 회복

• 관절 가동범위 증가

• 움직임의 질 개선

• 기능 회복

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Modified Thomas Test를 이용해 장요근, 장골근, 대퇴직근, 내전근, TFL 및 장경인대의 단축 여부를 평가하고, MET를 적용하여 근육의 긴장을 완화하고 관절 가동범위를 회복하는 실전 평가 및 치료 기법을 소개하는 교육 영상입니다.

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