3월초 알고 지내는 내과전문의 안병해박사님께서 서울대병원에서 세미나가 있으니 들어보면 좋을거라는 얘기가 있었다.여성들은 10대부터 70대까지 다이어트해야 한다는 말을 달고 산다.<br />세미나에서는 Zone diet라는 생소한 다이어트법이었다. 그동안 식품의 섭취를 칼로리로만 접근을해서 만성질환내지 당뇨,암등이 어떤 매커니즘으로 발생하는지 관심이 없었는데 호르몬의 작용으로 비만,혈관질환,당뇨,치매에 이르기까지 모든 것이 호르몬이 관여하지 않는 것이 없었다. <br />휴먼영양학은 체지방을 영구히 줄이고,유전자코드를 리셋시키며, 각종 질병을 예방하고,신체기능을 극대화하며,정신력을 향상시키기 위한 나침반 역할을 한다. 나도 시키는 대로 따라쟁이를 해봤다.<br />속은 든든한데 몸은 무척 가볍다. 2주정도 지나니 2키로가 그냥 빠진다. 서울대병원장과 세브란스 어린이병원장께서 의학적으로 문제가 없으니 세미나를 여셨겠지. 궁금해요? 휴먼영양학을 쳐 보세요. 거기서 궁금한 것 알아 보시고 실천해서 모두 건강한 삶을 이루시기를~~<br />제가 실천한 상차림입니다.~^^<br /><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264368495321D95410'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2242CA4F5321D95A06'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2527794F5321D96133'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2151804F5321D9682B'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247B43505321D96F0C'/><br /></p>
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첫댓글 역시.. 아는 것이 힘, 아는 것이 건강이요 행복이로군요.. 고맙습니다 ^^
영양은 두번째, 맛있겠어요. 꿀꺽~~!!.
나물과 냉장고에 있는 과일 야채들 고루고루 담으셨네요. 일단은 부지런해야겠다.
휴먼영양학
탄수화물로 분류하는 채소를 많이 담고 과일은 주먹만큼, 고기,생선,두부는 손가락을 제외한 손바닥 두께와 넓이 많큼 담고 지방은 아몬드로 채웁니다.
그러면 든든하면서 영양으로도 부족함이 없고 제일 좋은것은 설거지가 몇개 없다는 것입니다.