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<P>대퇴 이두근 운동 하는데요 </P>
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<P>흔히하는 엎드려서 다리 말아 올리는거 하는데 (용어를 모르겠음ㅠㅠ)</P>
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<P>대퇴이두근보다 종아리가 힘들어서 하다가 중간에 멈추는데요</P>
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<P>여기에 나온대로 엉덩이 안들고 정확히 다리로만 말아올립니다</P>
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<P>대퇴사두근 운동하면서 흔히말하는 타는 느낌도 오고 하는데요</P>
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<P>대퇴이두근은 당최해도 종아리만 아프고 운동이 되는지 </P>
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<P>느낄수가 없네요 </P>
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<P>제가 뭔가를 제대로 안해서 일거 같은데 혹시라도 저와 같은 경우가 있었는데</P>
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<P>고쳐서 제대로 하시는 분 있으시거나 정확한 자세 설명 해주실분 있으시면 </P>
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<P>댓글 부탁드리겠습니다 감사합니다</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
대퇴이두근 운동 질문입니다 ?
찐빠1
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조회 244
11.02.08 23:08
댓글 1
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첫댓글 다리로만 올리는것은 좋습니다
종아리가 힘드시다면 종아리 별도 단련운동도 병행하시는게 좋겠네요
머신카프레이즈 시티드카프레이즈 같은거요