<p>mbc스페셜 밥상, 상식을 뒤집다 지방의 누명</p><p> </p><p>1부 - <a href="http://www.dailymotion.com/embed/video/x4u5afa">ailymotion.com/embed/video/x4u5afa</a></p><p> </p><p>2부 - <a href="https://openload.co/embed/Ztdl-0NPa4M/">https://openload.co/embed/Ztdl-0NPa4M/</a></p><p> </p><p>저 이거보고 충격 받앗어요~ </p><p>지난 10년간의 아토피 생활동안 음식에 대한 스트레스가 가장 큰고통중 하나였는데요 </p><p>지금까지 노력이 헛수고 였다는걸 알았습니다</p><p> </p><p>결론부터 말씀드리면 저탄수화물 고지방 식단에 관한 이야기입니다</p><p>동물기름(포화지방) 이 우리몸을 건강하게 만들고 당연히 질병과 아무 관련이없다 입니다</p><p>식단의 영양기준을 지방 70%</p><p> 탄수화물 15%이하</p><p> 단백질 기타등등 15%이상</p><p>중요한것은 꼭 포화지방을 많이 먹어야 합니다</p><p>삼겹살 같이 지방많이 붙은 고기먹고 프라이팬에 남은 기름까지도 아낌없이 말이에요</p><p> </p><p>그동안 식물성 불포화지방은 좋은지 알고 올리브유나 코코넛오일 견과류는 매일 먹어 왔는데</p><p>항상 권장 섭취량보다 적게 먹엇어요 기름이라서 불안했죠</p><p>당연히 육류 기름은 절대악이다 생각하며 기름없는 부위 삶아서 먹고 그렇게 평생을 살아왔는데 ......</p><p>그게 아니엇어요 ㅠㅠ</p><p> </p><p>sbs뉴스에서도 얼마전에 이와 관련된 정보 짧게 다뤗썻고 </p><p>제가 요즘 여기에 한창 공부중인데 몇년전부터 이야기 되어왔고 근래에 많은 사람들이 이식단으로 건강 찾으신분 많더라고요</p><p>저는 시작한지 1주일도 안되었습니다 저희 어머니도 최근 살때문에 많이 힘들어하셔서 같이 시작했구요</p><p>하지만 이 식단이 건강한 식단이랑 확신이 듬니다</p><p>분명 아토피 에도 어떠한방향으로든지 도움이 될껍니다 </p><p> </p><p>제일 분명한건 먹는 스트레스에서 해방감이 들었어요 물론 탄수화물 식품은 제한을 두지만 </p><p>지방 식품군들을 먹을수 있다는게 어디에요 </p><p>더나아가서 건강을 위해서 일부러 챙겨먹어야 한다는 사실</p><p> </p><p>꼭 다큐멘터리 보시길 바랍니다 꼭~!!</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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전 정말 식단땜에 힘들었엇습니다 맛난거 좋아해서 근10년동안 힘들게 좋다는거 찾아먹고 안좋다는거 피해도(100% 피할수도 없고) 노력과 고통에 비해 솔직히 얻는결과는 없었습니다 지금까지 잘못된 지식을 바탕으로 식단을 구성했기 때문이 아닐까 그런 생각이 듭니다 이 영상보고 인간들이 지방(특히 육류의 포화지방)을 먹지않음으로써 수많은 병을 야기시켰을꺼 같다 는 생각이 강하게 들었습니다 인간도 동물이니까요
예전에 달맞이꽃종자유 땜에 저도 오메가-3, 6 에 대해서 살짝 공부한적이있는데 오메가-3 : 오메가-6 비율이 1:1~1:4 이상적인데 현대인들은 오메가-6 를 과도하게 먹는데 그게 염증반응을 일으킨다는 걸 저도 봤습니다 콩기름, 참기름을 한국인들은 특히 많이 먹으니깐.... 옥수수 사료를 멕여서 대부분의 육류에 오메가-6가 많다고 하던데..... 이 부분이 저도 궁금하네요
@천방지축재봉전 진물줄줄이었는데 표현이 좀 그렇지만.. 오메가3꾸준히복용하고 오메가6 최대한 안먹었습니다 그렇다구 육류 배제안했지만 살코기 물에 끓여먹고 소고기샤브샤브같은거 먹고 분명 오메가6지방산이 세포를 약하게만들고 피부지질을 상하게만드는데 한몫한다는건 당연한것같아요
첫댓글 동영상 안되시는분 크롬으로 재생하세요~
방송 한번 나왓다고 이거 믿을수 있는건지. 주관적 견해가 아닌 객관적 단정이 중요헌디
내가 모를 뿐이지 지방에 대한 새로운정보는 여러군데서 오래전부터 나오고 있엇고
저 다큐도 객관적인 견해만나옵니다......
굳이 필독까지 거실 필요는 없어보여요.... 예전에도 그랬고 지방에 관한 내용들은 많은 편이 방송되었어요~ 특히나 이런 편들은 아토피안들 다루는것이 아니라 저의와 별개의 사람들입다....
아토피를 비롯한 모든 병에 고통받는 사람들이 먹는 음식과 관계가 없을수 있나요?
음식은 기본이라 생각하는데저는 ..
@천방지축재봉 저도 시청해보겠습니다^^
부작용에 대한 기사가 나왔네요
http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD∣=sec&sid1=103&oid=469&aid=0000165824
부작용에 대한 기사는 아니고 그냥 의사몇명이 자기생각을 말하는 안좋다더라 식의 기사네요...
저도 잘못 알고있엇던 통상적인 이야기입니다
저 다큐를 안보시더라도 다양한 통로를 통해서 지방에 대해 알아보시길 바랍니다
@천방지축재봉 기사 댓글도 봐보세요~~
@천방지축재봉 반응이 굉장히 긍정적이던데요..
원래 다이어트방법이나 식단이라는게 유행이 돌고도니까 .... 본인이 알아서 잘 판단해보세요 절대적인 정답은 없는듯
식물성 지방 오메가6는 몸의 염증때문에 자제하는게 좋고,
동물성 지방은 종류에 따라 다른데, 소고기 지방은 성인병의 원인이되지요.
방송 봤어요 ... 일리있고, 재밌고, 신선하게 봤는데... 적용하면, 아토피도 혹시...하는 마음도 들었고요.. 1편을 못봐서 함 보려고요...
방송보고, 주위에 아는사람은 저탄수화물 고지방식단으로 5일 했는데, 1.8kg 감량이 됐다네요.
전 정말 식단땜에 힘들었엇습니다
맛난거 좋아해서 근10년동안 힘들게 좋다는거 찾아먹고 안좋다는거 피해도(100% 피할수도 없고)
노력과 고통에 비해 솔직히 얻는결과는 없었습니다
지금까지 잘못된 지식을 바탕으로 식단을 구성했기 때문이 아닐까 그런 생각이 듭니다
이 영상보고 인간들이 지방(특히 육류의 포화지방)을 먹지않음으로써 수많은 병을 야기시켰을꺼 같다 는 생각이 강하게 들었습니다 인간도 동물이니까요
오메가6비율높아지면 몸에 염증가동되고
염증은 곧 진물이됩니다 전 오메가3로 진물잡았고요 가려움증은 항히스타민제로
관리되는데 오메가6지방산은 삼겹살기름 각종식물성기름 튀김류
예전에 달맞이꽃종자유 땜에 저도 오메가-3, 6 에 대해서 살짝 공부한적이있는데
오메가-3 : 오메가-6 비율이 1:1~1:4 이상적인데 현대인들은 오메가-6 를 과도하게 먹는데 그게 염증반응을 일으킨다는 걸 저도 봤습니다 콩기름, 참기름을 한국인들은 특히 많이 먹으니깐....
옥수수 사료를 멕여서 대부분의 육류에 오메가-6가 많다고 하던데.....
이 부분이 저도 궁금하네요
@천방지축재봉 전 진물줄줄이었는데 표현이 좀 그렇지만.. 오메가3꾸준히복용하고
오메가6 최대한 안먹었습니다
그렇다구 육류 배제안했지만 살코기 물에
끓여먹고 소고기샤브샤브같은거 먹고
분명 오메가6지방산이 세포를 약하게만들고 피부지질을 상하게만드는데 한몫한다는건 당연한것같아요
@아뚜워더워 오메가-3는 시중에 파는 약으로 드셨나요? 아니면 음식으로 드셨나요?
@천방지축재봉 노르딕 오메가3먹습니다