동아마라톤 장거리 훈련 시작

23년 풀코스 대회로 일년을 새롭게 시작 하고자 동아 마라톤을 손꼽아 기다린 결과대박!!! 풀코스 신청 실패~~~~~다 내잘못이지 신청일을 깜박하고 ㅠ그다음 아디다스 러닝화를 구매하면 참가권을 준다는 말에 마자막 희망을 걸어 보았지만 선착순 구매순당첨이라는 말에 2월3일 결과 발표 결과 이번에도 실패~~~ 아~~~ 증말 성질나네기상형님은 막차타면서 풀코스를 뛰는데 우린 어찌 할꼬?플랜B로 생각 했던 최악의 시나리오 2인 풀코스 릴레이 ㅋ ㅋ 우선 평용형님과 카톡으로 의견 졸율을 하고 내가 팀장으로 팀명은 마라톤 너는 내 운명으로 내가1번 주라로 출발하프까지 대회전날 광화문에서 OT를 참석해야되고 각자 자기 출발점과 골인 지점을 알아서 가야 되는 불편함이 따르지만 다른 방법이 없다  일단 동아 대회 풀코스는 참가할수 없지만 4월2일 합천 대회를 위해서 지금 부터라도 급하게 장거를 훈련을 해야된다 당장 이번주 토요일 부터 18km 정도 시작해서 조금씩 거리를 늘려 30km 이상은 뛰어주고 대회를 나가야지 토요일 첫 장거리훈련은 여러여건상 조심스럽게 고민하고 결정한 결과 홍산교아래에서 출발 구이방향으로페이스는 최대한 느리게 초반 형님들 몸상태를 알수 없기에 뒤에서 따라 뛰는 형식으로 이어 간다 6' 32", 6' 20", 6' 09", 6' 24", 6' 23"6' 05", 6' 11", 6' 17", 6' 14", 6' 10"6' 06", 6' 08", 6' 00", 5' 45", 5' 29"5' 22", 5' 20", 4' 57"마지막 3km 조금 페이스를 올리며 마무리 총 거리 18.12km 1시간 48분 24초평균 5분 59초bpm 129spm  175훈련후 몸무게 62.58kg 23년 첫 장거리 훈련은 무난가게 시작 했다다음주 부터는 내가 설비일정이 있어도 오후 늦게라도 만나서 훈련하기로 했기에 지금 보다 조금더 몸과 마음가짐을 조금 달리 해야 겠다