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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:16">잣의 효능과 잣죽의 매력</h2><p data-sourcepos="3:1-3:109">잣은 예로부터 불로장생 식품으로 여겨질 만큼 영양이 풍부한 견과류입니다. 고소한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있으며, 특히 잣죽은 그 풍미와 영양 덕분에 인기 있는 음식입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:12">잣의 주요 효능</h3><ul data-sourcepos="7:1-13:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:82"><strong>혈관 건강 개선</strong>: 잣에 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:82"><strong>두뇌 건강 증진</strong>: 잣에는 레시틴 성분이 풍부하여 뇌세포를 활성화하고 기억력 향상에 도움을 주어 성장기 어린이와 노년층에게 특히 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:75"><strong>피부 미용</strong>: 잣에 함유된 비타민 E는 항산화 작용을 하여 피부 노화를 방지하고 윤기 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:48"><strong>빈혈 예방</strong>: 잣에는 철분 성분이 풍부하여 빈혈 예방 및 개선에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:61"><strong>장 건강 개선</strong>: 잣의 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>면역력 강화</strong>: 잣에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:19">잣죽: 고소함과 영양의 조화</h3><p data-sourcepos="16:1-16:90">잣죽은 잣을 곱게 갈아 쌀과 함께 끓여 만든 죽으로, 고소한 맛과 부드러운 식감이 일품입니다. 특히 소화가 잘 되어 환자나 노약자, 어린이에게 좋은 영양식입니다.</p><h3 data-sourcepos="18:1-18:10">잣죽의 효능</h3><ul data-sourcepos="20:1-23:0">
<li data-sourcepos="20:1-20:44"><strong>기력 회복</strong>: 잣죽은 소화 흡수가 잘 되어 기력 회복에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:67"><strong>소화 기능 개선</strong>: 잣죽은 부드러운 식감으로 소화가 잘 되어 위장이 약한 사람도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>영양 보충</strong>: 잣죽은 잣의 풍부한 영양소를 그대로 섭취할 수 있어 영양 보충에 효과적입니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="24:1-24:15">잣 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="26:1-28:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:45">잣은 칼로리가 높은 식품이므로 과다 섭취 시 체중 증가를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0">잣 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:55">잣은 다양한 효능을 가진 건강한 식품이지만, 적절한 섭취량을 지켜 건강하게 즐기는 것이 중요합니다.</p><h2 data-sourcepos="31:1-31:9">참고 <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><image-carousel _nghost-ng-c776157568="" class="ng-star-inserted"><single-image _ngcontent-ng-c776157568="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c3800257488="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_388f4cab57b0a753&quot;,&quot;c_86fe7affe42d88ac&quot;,null,&quot;rc_9255d2d3e806a944&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><!----><!----><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_388f4cab57b0a753&quot;,&quot;c_86fe7affe42d88ac&quot;,null,&quot;rc_9255d2d3e806a944&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://healingfactory./board/board_view.php?bd_idx=1973&amp;bc_code=health&amp;page=13&amp;sca=&amp;stx="><!----><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="잣 효능 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRIBhd0gLlsm9DvW33QdF6V5Iqw0tXTqGqQuYhrvTwruW9-HGMjzTUy4fG3mIxt"></span><span _ngcontent-ng-c3763661306="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><carousel-controls _ngcontent-ng-c776157568="" overlay="" _nghost-ng-c3118331891="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="auto-hide-side-arrows"><!----><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-controls ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-dots"><!----><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="dot active ng-star-inserted"></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="dot ng-star-inserted"></div><!----><!----></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-button-container previous swipeable-area"><!----></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-button-container next swipeable-area"><button _ngcontent-ng-c3118331891="" mat-icon-button="" aria-label="다음 슬라이드" class="carousel-button forward mdc-icon-button mat-mdc-icon-button mat-unthemed mat-mdc-button-base ng-star-inserted" mat-ripple-loader-uninitialized="" mat-ripple-loader-class-name="mat-mdc-button-ripple" mat-ripple-loader-centered="" jslog="182484;track:generic_click"><span class="mat-mdc-button-persistent-ripple mdc-icon-button__ripple"></span><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="nav-icon-wrapper"><mat-icon _ngcontent-ng-c3118331891="" role="img" class="mat-icon notranslate nav-icon google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="chevron_right" fonticon="chevron_right"></mat-icon></div><span class="mat-focus-indicator"></span><span class="mat-mdc-button-touch-target"></span></button><!----></div></div><!----></div></carousel-controls><!----><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://healingfactory./board/board_view.php?bd_idx=1973&amp;bc_code=health&amp;page=13&amp;sca=&amp;stx=" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_388f4cab57b0a753&quot;,&quot;c_86fe7affe42d88ac&quot;,null,&quot;rc_9255d2d3e806a944&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRjG9w_x8pdIQdbITIRXsHUkvS0CtxTb5Vr47a-dw56kmzw343AskS1nqoRpvIUUrpGARA_12yT6nHR7aWmirslP1tcTzFYPVe6RHSGL0M"><!----><span _ngcontent-ng-c3800257488="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">healingfactory.</span><span _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 잣 효능 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----></image-carousel><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h2></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:82"><strong>혈관 건강 개선</strong>: 잣에 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li>
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<li data-sourcepos="9:1-9:75"><strong>피부 미용</strong>: 잣에 함유된 비타민 E는 항산화 작용을 하여 피부 노화를 방지하고 윤기 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:19">잣죽: 고소함과 영양의 조화</h3><p data-sourcepos="16:1-16:90">잣죽은 잣을 곱게 갈아 쌀과 함께 끓여 만든 죽으로, 고소한 맛과 부드러운 식감이 일품입니다. 특히 소화가 잘 되어 환자나 노약자, 어린이에게 좋은 영양식입니다.</p><h3 data-sourcepos="18:1-18:10">잣죽의 효능</h3><ul data-sourcepos="20:1-23:0">
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