<p> 들숨은 안으로 들이마시는 숨이며</p><p>날숨은 밖으로 내쉬는 숨을 가리킨다.</p><p>우리몸은 들숨을 통해 필요한 산소를 공급받고</p><p>날숨으로 불필요한 이산화탄소를 배출한다.</p><p>이 둘의 조화로운 호흡으로 생명유지가 되는 것이다.</p><p>악기를 오래 불거나 재채기를 할 경우</p><p>잠시 멍해지는 현상은 들숨 보다 날숨 공급의 양이</p><p>많아 산소공급이 부족하기에 일어나는 것이다.</p><p>정말 중요한건 날숨이 충분히 이루어지지 않을 경우다.</p><p>그리되면 우리몸에 해로운 이산화탄소가 적체된다.</p><p>이건 자칫 심각한 문제를 초래할 수 있다.</p><p>따라서 습관적으로라도 날숨을 해줘야한다.</p><p>그렇지만 그리들 못할뿐더러 하려들지를 않는다.</p><p>마치 우리인간의 욕심처럼 말이다.</p><p>그저 들이마시려고만 든다.</p><p>벌어들이려만 하듯이 말이다.</p><p>날숨의 중요성을 자각하지 못하면 건강을 해치게되는</p><p>이유이다. 그렇다면 들숨은 어떨까?</p><p>산악인들이 히말라야 등 높은 산에 올라</p><p>장시간 머무르게되면 자칫 폐수종에 걸릴 </p><p>위험이 있다. 영하 몇십도의 그 차가운 공기가</p><p>폐에 들어가 폐에 물이 차는 현상이다.</p><p>그런 산에서 조난당하여 죽게될 경우</p><p>동사하기에 앞서 폐수종으로 먼저 죽는 것이다.</p><p>호흡할때 복식호흡을 하면 좋다는 이유가 여기있다.</p><p>폐에서 보다 일차적으로 단전에 모인 공기를 모아</p><p>어느정도 우리몸에 적응할 수 있게한 후에</p><p>폐로 보내기 때문에 괜찮다는 것이다.</p><p>따라서 복식호흡으로 적정량의 들숨을 하고</p><p>약간 과할정도의 날숨으로 이산화탄소를 배출시키면</p><p>우리몸의 세포는 활기를 띄게되는 것이다.</p><p>건강한 습관은 몸에 베어있어야 한다.</p><p>이게 어디 비단 호흡에 국한되겠는가.</p><p>이런 여러요인들의 복합적인 영향을 받는 우리의 몸...</p><p>과연 무엇이 중하겠는가?</p><p>건강한 아름다움이란 이를 두고 하는 말이다.</p><p>이리되면 최소한의 비용으로 젊음의 기쁨을</p><p>만끽할 수 있는 것이다.</p><p>어떤 선택을 하시겠는가...</p><p> </p><p> </p>
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꼭 그런건 아니지만 저는 글을 올리기전 나름의 생각을 정리하고 넷을 참조하여 제가 올리는 글에 어떤 모순점은 없는지 살핍니다. 그러면서 자신을 돌아보는 계기로 삼습니다. 어찌보면 저의 발전은 길목까페에 들어와서 활동함으로 인함이 크다할 수 있지요. 모두가 벗님을 비롯하여 많은 분들 덕분이지요. 고맙습니다 ~^^
첫댓글 들숨과 날숨을 통해
말씀하신
인간의 욕망에 대해 생각해 봅니다.
벗님의 글을 읽을 때마다
내가 알고 있는 벗님보다
훨씬 지혜롭고,
학식이 풍부하시고,
생각이 깊으며,
배려심이 깊은 분이라는 생각을 하게 됩니다.
꼭 그런건 아니지만
저는 글을 올리기전 나름의 생각을 정리하고
넷을 참조하여 제가 올리는 글에 어떤 모순점은
없는지 살핍니다.
그러면서 자신을 돌아보는 계기로 삼습니다.
어찌보면 저의 발전은 길목까페에 들어와서
활동함으로 인함이 크다할 수 있지요.
모두가 벗님을 비롯하여 많은 분들 덕분이지요.
고맙습니다 ~^^
호흡과 생리현상에 대해
많은 이해를 했습니다.
세상모두가 인풋,아웃풋이
조화를 이뤄야 하는 것도 같은 이치 같군요.
많은것에서 좋은점들을 추려내어
자신의 것으로 만드시는 님께서는
반듯하고 모범적인 분이십니다.
고맙습니다.