온라인상담-[친구들과의 관계가 어려워요.]대인관계,대인관계능력,또래관계,사회성,청소년사회성,초등사회성,한국아동청소년심리상담센터

[이윤희]

Q. 친구들과의 관계가 어려워요.

안녕하세요. 중학교 3학년에 재학 중인 여학생입니다.

오래전부터 고민해왔던 문제가 있었는데 너무 답답해서 이곳에 글 한 번 올려봐요.

저는 현재 사람들과 어울리는 일을 무척 어려워하고 있어요. 일단 서로 긴밀한 관계가 되려면 대화를 조금씩 나누고, 후에 더 많이 얘길 나누고 서로 편해져야 되는데 저는 대화조차 너무 힘들어요.

사람들이랑 있을 때 무슨 대화를 해야 될지 몰라 저를 포함해 여러명의 사람이 한자리에 있을 때 대화에 전~혀 끼지 못해요. 여러 명이 있을 때만 그런 거 아니고 누군가랑 단둘이 있을 때에도 상황은 마찬가지예요.

차라리 여러 명이 있는 경우라면 제가 딱히 말을 하지 않아도 대화라는 게 진행되지만 단둘인 상황에선 상대방의 말에 제가 꼭 적절한 대답을 해야되니까 솔직히 더 부담돼요.

누가 말 시켜도 거의 단답으로 하거나 아니면 대답할 타이밍을 놓쳐 아예 대답 못하는 경우도 있고 그냥 적절한 말이 생각나지 않아 멋쩍은 웃음을 지어 대답을 대신하는 경우가 많은데 이런 제가 답답했는지 몇몇 사람들이 너는 왜 이렇게 말이 없냐, 사람이 말을 하면 대답을 좀 해라 등의 말을 자주 들어요.

이렇다 보니 친구들과 가까워지는 게 너무 어려워서 학교에서의 시간을 주로 혼자 보내왔어요. 갈수록 대화에 자신이 없어지고 대화라는 게 어려움, 두려움의 대상이 되어가는 거 같아요. 어느 순간부턴 제가 대화하는 걸 피하려고 최대한 사람들과 눈 마주치는 걸 피하고 있더라구요.

감정표현에도 엄청 서투르고 제 자신을 겉으로 드러내 본 적이 없어서 그런가 저에게 일어난 일에 대해(사소한 거든 좀 큰 거든 간에) 타인에게 얘기하는 게 엄청 어색해요.

나는 뭘 좋아한다, 뭘 싫어한다, 나 어제 이런 일 있었는데 그래서 기분이 어땠다 이런 말들을 일체 하는 법이 없는 거 같아요. 해본 적이 거의 없기도 하구요. 물론 아주 조금씩 대화에 익숙해지고 있고 저에게 일어난 일들에 대해, 제 감정에 대해 타인에게 조금씩 말하게 되긴 했어요.

사실 어렸을 때 선택적 함묵증으로 진단을 받았어요. 그 영향이 가장 크다고 봅니다. 지금이야 학생이니까 그렇다치지만 저 이제 곧 있으면 성인되고 그러면 일도 해야 되고 다양한 종류의 사람을 만나게 될 테고 또 대해야 될 텐데 지금처럼 이렇게 사회성 부족하고 사교성 없고 경험이 없고 이래서 어떻게 하나 싶고 진짜 너무 너무 걱정되고 우울하고 그래요. (대면상담을 받았었는데 상담역시 자신을 드러내야 하는 거고 이야기로 진행되는 거라서 그런지 역시나 어색하고 힘들었어요.)

A. 안녕하세요? 한국아동청소년심리상담센터입니다.

중3이라면 스트레스가 참 많겠군요. 선택적 함묵증 등 대인관계의 문제는 정서발달과 밀접히 관련이 있습니다. 본인 혼자서 스스로의 의지와 방법으로 해결하려 하지만 그것은 최선의 방법이 아닙니다.

지금까지도 많이 고민하고 노력하여 오지 않았나요? 심리치료를 권유드립니다. 심리치료가 결국 자기표현을 통해서 치유되는 것이지만 언어상담만 있는 것은 아닙니다. 모래놀이치료나 미술치료등의 매개체를 통하여 자연스럽고 편안하게 자신을 드러낼 수 있는 방법들도 많이 있습니다. 그것이 정서를 이완시키고 표현하여 발달을 도울 수 있는 최선의 방법입니다. 잘 선별하셔서 적절한 치료기관을 찾아서 심리치료 받으시길 권유드립니다.

<우리아이를 위한 TIP!>

>> 친구들과 잘 지내려면 어떻게 해야할까요?

□ 청소년들이 실천할 수 있는 방법들 (청소년상담복지개발원)

(1) 친구를 자연스럽게 사귀는 방법

- 먼저 친구에게 인사하고 말을 건다.

- 친구 이야기를 귀담아 들어 준다.

- 이동수업을 함께 다닌다.

- 결석한 친구에게 전화하기.

- 혼자 점심 먹는 친구와 같이 먹는다.

- 친구가 어려워하는 공부를 도와준다.

- 친구에게 email 이나 쪽지편지를 쓴다.

(2) 친구 이해에 도움이 되는 말

- 관심갖기: "안색이 안 좋은데 무슨 일 있니?"

- 들어주기: "아 그랬어? 좀 더 자세히 말해줄래?"

- 존중하기: "네 말도 일리가 있어"

- 열린 질문하기: "너는 어떻게 해결해 왔니?"

- 용기 주기: "그래, 그거 참 좋은 생각이구나."

- 지지하기: "네 문제는 잘 해결될 거야."

- 장점찾기: "그래, 넌 여러 가지 면에서 생각할 줄 아는구나."

- 열린 제안하기: "나의 이런 생각들도 참고해 볼 수 있겠니?"

- 격려해 주기: "좋은 생각인 것 같아. 너에게 잘 맞을 거야."

- 덮어주기: "너무 낙심하지 말고 계획을 잘 세워봐."

- 요약하기: "지금까지의 얘기를 정리해 볼까?"

- 계속 돕기: "내 도움이 필요하면 언제든지 연락해."

(3) 친구의 말을 막는 10가지 걸림돌

1. 말할 때 눈을 마주치지 않고 피한다.

2. 친구의 말을 자주 막는다.

3. 친구보다 더 많이 말한다.

4. 친구의 감정을 염두에 두지 않는다.

5. 충고를 많이 한다.

6. 너무 많은 질문을 한다.

7. 대화할 때 멀리 떨어져 앉는다.

8. 주제를 계속해서 바꾼다.

9. 친구가 말할 때 내 일에 더 신경을 쓴다.

10. 친구의 말을 끝까지 충분히 듣지 않는다.

문헌출처:

1) 청소년사이버상담센터, 청소년이해하기

https://www.cyber1388.kr:447/new_/sub03_4_2.asp

사진출처: 구글 재사용가능

작성자: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 이윤희

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