외발자전거운동의 척추교정&근력강화 효과, 장점

[4)조석동]

오늘도 여러분께 허리 척추건강을 위한 운동법 한 가지 소개해드릴까 해요~

오늘 소개해드릴 운동법은 굉장히 특별한데요 ㅎㅎ

몇일 전 뉴스에서도 소개된 바 있는 '외발 자전거 운동법'이에요^^

이미 외발자전거를 타면서 척추운동을 하고계신 분들도 많이 계실텐데요~

아직 모르시는 분들을 위해 이렇게 외발 자전거의 효과와 장점에 대해 설명해드릴게요!ㅎㅎ

평형감각이 요구되는 외발자전거는 일단 머리가 좋아집니다.

지적능력이 뛰어난 아이들은 전뇌 부분이 특히 발달되어 있는데,

이 전뇌 부분을 발달시키기 위해서는 소뇌의 역할이 아주 중요합니다.

소뇌란 몸의 평형 및 운동을 담당하는 중추로서 이 소뇌를 단련시켜주면 전뇌 부분이 개발되어

기억력 증진 등 지적 능력을 매우 향상시켜줍니다.

즉 외발 자전거는 균형감각을 키워주고 효과적으로 소뇌의 성장을 촉진시킴으로써

소뇌와 연결된 전뇌를 발달시켜 지적 능력을 길러 줍니다.

그래서 의학계는 이것을 일컬어 지적 능력 지향적인 운동이라고 합니다.

그리고 가장 중요한 외발 자전거의 효과와 기능은~!!

척추교정 및 근력 강화, 여기에 더불어 활력 넘치고 균형 잡힌 몸으로 만들어 줍니다.

외발 자전거는 전신을 사용하는 운동이므로 근육의 상호 작용과 인대 유연성의 조화를 촉진시킵니다.

또한 우리 몸의 에너지원인 신장을 강화시켜주어 온 몸에 건강한 에너지를 전달할 수 있도록 해줍니다.

우리 아이들은 학교 외에도 매일 학원을 다니며 과중한 학업스트레스를 받고 있습니다.

자연히 몸이 힘들어지고 신장이 무리가 가서 몸 속의 노폐물이 제대로 몸 밖으로 배출되지 못하는

악순환이 계속 되는데 외발자전거는 신장을 튼튼하게 단련시켜 주어 건강한 몸과 생활을 영위할 수 있도록 해줍니다.

왜냐하면 외발 자전거는 핸들,기아,아무것도 없고 단지 상체와 허리를 사용해서 방향을 조절합니다.

자연히 허리와, 허리와 제일 가까운 신장을 단련시켜 주기 때문입니다.

또한 자세가 틀어진 요즘 아이들의 척추를 바로잡아 줍니다.

그래서 의학계는 외발 자전거를 올바르고 건강한 몸을 만들어 주는 운동이라고 합니다.

외발 자전거를 즐기는 사람들은 실제 허리통증도 많이 감소되었다고 합니다.

이렇게해서 오늘은 외발자전거가 척추에 가져다주는 효과에 대해 알아봤는데요~

일반 자전거 보다도 외발 자전거를 타는 것이 이렇게나

정신적으로나 육체적으로나 도움이 많이 되는 것인줄 몰랐죠~??ㅎㅎ

저 역시 다시금 외발 자전거의 효과에 대해 알아보며

앞으로 외발자전거 타는 법이나 좀 배워볼까 합니다.

초등학생은 일주일, 성인은 보름 정도면 배울 수 있다고 하니, 한 번 도전 해봐야겠네요^^

[출처] [봉천 강남초이스병원] 외발자전거운동의 척추교정&근력강화 효과, 장점|작성자 gangchoice

[10)정지현]

골반 뿌사질까바 몬비야것넹

[4)조석동]

긴데 온아침에 아침마당 에 소개 됐는데 척추 건강엔 아주 좋은 운동이라요..

[12)최정희]

두발 자전거도 못타유.....ㅋ.......*^^*

[4)조석동]

ㅎㅎ 엥