지속적 운동 실행

50대는 우리 인생에서 건강을 유지하고 관리하는데 중요한 시기입니다.운동의 중요성은 알고 있지만, 바쁜 업무 또는 가사일로 막상 실천하는 것이 쉽지 않습니다.아래 사항은 지속적으로 운동할 수 있는 요소를 몇 가지 나열해보았습니다.본인의 경우는 주말제외 회사 동우회를 통해 점심시간에 매일 탁구를 치고 있는데,여러분들도 실천이 어렵다면 아래 내용 참조하여 매일 운동할 수 있는 여건과 환경을 조성했으면 합니다.  • Mindset : 즐거움과 지속성 유지 방향※ 의무감에서 한다면 지속성 유지가 쉽지 않음• 구체적 방법① 혼자보다는 여럿이 같이 할 수 있는 운동항목 선정② 가능한 게임을 될 수 있는 종목 선택③ 내가 좋아하는 운동종목 선택④ 정기적, 규칙적으로 할 수 있는 환경 조성 • 총평 : “매일 운동해야지, 즐거운 마음으로 해야지”라고 해서 그렇게 되는 것은 아닙니다. 또 처음 그런 결심을 했다고 해도 지속적으로 되는 것도 아닙니다. 그런 환경을 만드는 것이 중요한데,본인의 스타일을 먼저 파악하고 그에 맞은 환경과 여건을 만드는 것이 핵심이라고 생각해요^^  마음은 원이로되 육신이 약하구나!! NO NO~ 행복한 삶은 건강한 신체로부터 시작합니다!! 좋은 하루되세요^^