<![CDATA[
<DIV>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/161726494E3ACA0232" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="885" border="0" hspace="1" vspace="1" width="885" id="A_161726494E3ACA02327D8A"/></P>
<P></P></DIV>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD background=../images/list_02.gif></TD>
<TD height=17 width=19><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.dg803.co.kr%2Fimages%2Flist_03.gif" width=19 height=17></TD></TR>
<TR>
<TD background=../images/list_04.gif></TD>
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<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">
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<TR>
<TD align=left><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.dg803.co.kr%2Fimages%2F2001.gif" width=185 height=57></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>
<TABLE border=1 cellSpacing=0 borderColorLight=#808080 borderColorDark=#ffffff cellPadding=2 width=640>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<P>이번 대회개최는 2011대구세계육상선수권대회 를 성공적인 대회를 만들어가기 위하여 행사전 마직막 대회를 개최 하게 되었으며 또한 걷기운동의 보급으로 시민 건강증진에 기여하고, 삶의 질 향상을 통해 걷기운동의 메카로 ‘대구건강도시'이미지 제고 및 자원봉사 자들의 자긍심고취에 이바지 하고자 하며 또한 전국적인 걷기마나아들에게 대구 팔공산과 금호강의 걷기 대회코스의 아름다운 경관을 소개하고 지역 참가자들에게는 가족과의 휴식을 취할 수 있는 자리를 마련하는데 목적이 있습니다. </P></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 borderColorLight=#808080 borderColorDark=#ffffff cellPadding=0 width=640>
<TBODY>
<TR vAlign=center>
<TD>
<P><STRONG><FONT color=#0000ff>● 대회개요 </FONT></STRONG></P></TD>
<TD><STRONG> </STRONG></TD></TR>
<TR>
<TD height=25 width=93>○ 대 회 명</TD>
<TD height=25 width=539>
<P><FONT color=#0066ff><STRONG>제5회 영남일보 팔공산달빛걷기대회 </STRONG></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=25 width=93>○ 대회일시</TD>
<TD height=25 width=539>
<P>2011년 8월 20일(토) 출발 19:00</P></TD></TR>
<TR>
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<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=25>○ 장 소 </TD>
<TD height=25>
<P>대구봉무공원(이시아폴리스 모델하우스) </P></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=25>○ 종 목 </TD>
<TD height=25>
<P>10km, 20km, 30km, 50km </P></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=25>○ 주 최</TD>
<TD height=25>
<P>영남일보 </P></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=25>○ 주 관 </TD>
<TD height=25>
<P>대구시걷기연합회, 영남의길과문화</P></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=25>○ 후 원 </TD>
<TD height=25>
<P>대구광역시. 경상북도, 대구2011세계육상선수권대회조직위. 대구광역시동구.<BR>한국산업보건공단, 대구우리들병원 </P></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 borderColorLight=#808080 borderColorDark=#ffffff cellPadding=0 width=640>
<TBODY>
<TR>
<TD width=99>○ 신청방법</TD>
<TD width=541>인터넷 홈페이지 <FONT color=#0000ff>(http://dg803.co.kr ) “참가신청“ </FONT>란 클릭 후 참가자 <BR>유의사항 및 서약서 동의 후 참가신청을 하여야 한다. </TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD>○ 참가자격 </TD>
<TD>
<P>만15세 이상 신체건강한 남녀 (어린이는보호자 동반시 가능) </P></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=25><FONT color=#000000>○ 입금계좌 </FONT></TD>
<TD height=25><FONT color=#0033ff size=4><STRONG>농협 150090-52-092312 영남의길과문화(이수자)</STRONG></FONT></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=25><FONT color=#000000>○ 접수기간 </FONT></TD>
<TD height=25><FONT color=#0066ff><STRONG>2011년 5월 26일 ~ 2011년 8월 15일 </STRONG></FONT></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD height=25>○ 참 가 비</TD>
<TD height=25>
<TABLE border=1 cellSpacing=2 borderColor=#999999 cellPadding=2 width=500>
<TBODY>
<TR bgColor=#99ccff>
<TD height=26 width=119 align=middle>종목</TD>
<TD width=441 align=middle>금액</TD></TR>
<TR>
<TD align=middle>10km</TD>
<TD align=middle><SPAN class=HStyle0>10,000원(간식제공)</SPAN></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle>20km</TD>
<TD align=middle><SPAN class=HStyle0>10,000원(간식제공)</SPAN></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle>30km</TD>
<TD align=middle><SPAN class=HStyle0>15,000원(간식.석식제공)</SPAN></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle>50km</TD>
<TD align=middle><SPAN class=HStyle0>20,000원(간식.석식제공)</SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>
<TABLE width=640>
<TBODY>
<TR align=left>
<TD colSpan=2><SPAN style="COLOR: #ff0000"><B><SPAN style="COLOR: #f1177e"><SPAN style="COLOR: #00cc99"><B>■</B></SPAN> </SPAN></B></SPAN><SPAN style="COLOR: #3366ff; FONT-WEIGHT: bold">준비물 및 유의사항</SPAN></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD width=100 align=middle><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">준비물</SPAN></TD>
<TD width=526>
<P align=left>물(음료), 편의식(영양갱, 찰떡, 초코렛, 초코파이등) 렌턴, 점멸등.방한복, 우의(우산),<BR>에어파스, 개인상비약등 </P></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">복장</SPAN></TD>
<TD>▶ 옷: 엷은 옷을 여러겹으로 입으며 방한 자켓을 준비한다 <BR> (가급적 청바지등 진 종류 바지는 착용을 삼가한다) <BR>▶ 신발: 가볍고 통풍이 잘되며 쿠션이 있는 신발로 두꺼운 양말을 신었을 때 여유 공간이 있을<BR> 만큼 큰 신발로서 새신 보다는 오래 신었든 신발이 더 좋다 <BR>▶ 양말: 나이론 양말과 땀이 흡수 잘되는 면양말을 겹쳐 신으며 15~20Km 마다 갈아 신는다 <BR>▶ 모자: 저녁에는 챙이 짧은 모자로 낮에는 챙이 큰 모자를 착용한다. <BR>▶ 장갑: 날씨에 따라 가벼운 면장갑이나 방한 장갑을 따로 준비한다. </TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">사전준비사항</SPAN></TD>
<TD>▶ 행사 3일전까지 2~3일간 고단백 식품을 섭취하며 이후에는 탄수화물을 많이 섭취한다 <BR>▶ 행사 이틀전(목요일, 금요일)은 충분한 숙면을 취한다. <BR>▶ 발바닥에는 바세린을 바르며 발까락에 테이핑 처리로 마찰열을 줄인다.<BR>▶ 출발 전에는 스트레칭으로 몸을 충분히 푼다.</TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">걷는방법</SPAN></TD>
<TD>▶ 시선은 전방 20~30m를 향한다. <BR>▶ 허리를 바로 세우고 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들며 그 폭을 좁게 하고 일정하게 흔들어 준다 ▶ 보폭은 평소보다 줄여 걷는다 <BR>▶ 발은 뒤꿈치부터 착지하며 자연스럽게 앞면으로 굴리듯 걷는다.(마사이보법) <BR>▶ 오르막에는 보폭을 더 줄이고 걸음을 빨리한다.(트롯보법)<BR>▶ 휴식은 짧게 자주하는 것이 좋다<BR>▶ 물과 편의식은 소량으로 자주 섭취한다.<BR>▶ 발에 물집이 잡혔을 때에는 실바늘로 물을 빼고 요오드 용액을 발라 주거나 그냥 요오드<BR> 용액을 발아 주는 것이 좋다. <BR>▶ 완보 후에는 반드시 약 5분간 스트레치으로 몸을 풀어 준다.<BR>
<P style="COLOR: #ff0000">* 이상 참고사항은 참가자 각자의 신체조건, 운동량등에 따라 다를 수도 있겠지만, 여러번<BR> 답사와 경험을 통하여 얻은 정보로서 편하게 완보 하시는데 도움이 되었으면 합니다. </P></TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">유의사항</SPAN></TD>
<TD>▶ 걷는 속도에 따라 페이스메이크에 맞추어 걷습니다. <BR>▶ 걷기 도중 차량 통행을 우선으로 합니다. <BR>▶ 불필요한 행동은 삼가하며 음주는 금합니다.<BR>▶ 도보중 흡연은 엄금합니다.<BR>▶ 몸이 불편하거나 중도 포기자는 진행요원에게 의사를 전달하고 회송차량에 탑승 하십시요 <BR>▶ 50km는 구간별로 정해진 시간내에 체크인 지점을 통과하셔야 합니다<BR>▶ 한 구간이라도 체크인이 없으면 완보로 인증하지 않습니다<BR>▶ 기타사항은 출발 안내 때 상세하게 설명하도록 하겠습니다<BR>▶ 천재 지변이나 자연재해 발생시 대회가 중지되며 참가비는 환불되지 않음. </TD></TR>
<TR>
<TD height=1 background=../button/line1.gif colSpan=2></TD></TR>
<TR></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
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대구
[정보] ☆.. 대구 팔공산 달빛 걷기대회 ..☆
여행나라
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11.08.05 01:35
댓글 3
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첫댓글 우와~ 요즘 걷는게 대세라더니 이런게 있네요..ㅎㅎ
대구시민으로써 꼭 참석하고싶네요...세계육상선수권 대회를 성공리에 마칠수있도록 기원합니다.~
허브향기님 팔공산의 좋은 기운을 받아오셔서, 카페 회원들에게 듬뿍!!! 나눠주세요^^
이런 대회도 있었네요.담엔 참석해보고 싶네요*^^*