健康이第一富요 心安이 第一樂 이라

[松山]

健康이第一富요 心安이 第一樂 이라

모든 질병은 마음과 생각에서 온다.  그 30가지의 약재료의 처방은 아래와 같다.

1, 사무사(思無邪): 나쁜 생각을 하지 말라.

2, 행호사(行好事): 착한 일을 행하라.

3, 막기심(莫其心): 속이는 마음을 갖지 말라.4, 행방편(行方便): 사람을 좋은 길로 이끌라.5, 수본분(守本分): 자기의 분수를 지켜라. 
 6, 막질투(莫嫉妬): 샘내거나 시기하지 말라.7, 제교사(除狡詐): 간사하고 교활한 마음을 버리라.8, 무성실(無誠實): 모든일에 성실하게 힘쓰라.9, 순천도(順天道): 항상 옳은 길을 따르라.10, 지명한(知命限): 수명의 한도를 알라.11, 청심(淸心): 마음을 깨끗이 하라.12, 과욕(寡慾): 욕심을 부리지 말라.
 13, 인내(忍耐): 참고 견디라.14, 유순(柔順): 성질을 부드럽고 순하게 하라.15, 겸화(謙和): 행동은 겸손하고 화목하게 하라.16, 지족(知足): 스스로 만족할 줄 알라.17, 염근(廉勤): 청렴하고 근검하라.18, 존인(存仁): 어진 마음이 늘 있어야 한다.19, 절검(節儉): 절약하고 겸손하라.  20, 처중(處中): 중용을 지켜 치우치지 말라.21, 계살(戒殺): 생명체를 죽이지 말라.22, 계노(戒怒): 성내지 말라.23, 계폭(戒暴): 행동이 거칠지 말라.24, 계탐(戒貪): 탐욕을 내지 말라.25, 신독(愼獨): 행동을 신중히 하라.  26, 지기(知機): 순리를 잘 인식하라.27, 보애(保愛): 연약자를 사랑으로 보호하라.28, 염퇴(廉退): 물러날 줄 알아라.29, 수정(守靜): 고요함을 지켜라.30, 음즐(陰櫛): 은연중에 안정하라. 
中國人의 哲學 

沒錢的時候，養豚；

有的時候，養狗。
When without money, keep pigs; 

돈 없으면 돼지들을 키운다.
When have money, keep dogs.    

돈 있으면 개들을 키운다.
沒錢的時候，在家裡吃野菜；
有錢的時候，在酒店吃野菜。
When without money, eat wild vege at home ;     돈 없으면 집에서 노지의 야채를 먹는다.
When have money, eat same wild vege in fine restaurant.  돈 있으면 그런 야채를 고급음식점에서 먹는다.
沒錢的時候，在馬路上騎自行車；
有錢的時候，在客廳裡騎自行車。
When without money, ride bicycle;        돈 없으면 자전거를 탄다.
When have money, ride exercise machine.   돈 있으면,  헬스클럽에서 운동용 자전거를 탄다. 沒錢的時候 , 想結婚；
有錢的時候 , 想離婚。
When without money, wish to get married;  돈 없으면  결혼을 원하고.
When have money, wish to get divorced.     돈 있으면 이혼을 원한다.
沒錢的時候 , 老婆兼秘書；
有錢的時候 , 秘書兼老婆。
When without money, wife becomes secretary;  돈 없으면 와이프가 비서를 하고,
When have money, secretary becomes wife.      돈 있으면 비서가 와이프가 된다.
沒錢的時候 , 假裝有錢；
有錢的時候 , 假裝沒錢。
When without money, act like rich man;   돈 없으면 부자처럼 행세하고,
When with money, act like poor man.     돈 있으면 가난한 사람 행세한다.
人, 人，都不講實話：
Man, O Man, never tells the truth:  아, 사람이란 절대로 사실을 말하지 않는다.
說股票是毒品，都在玩；
說金是罪惡，都在撈；
Says share market is bad but keeps speculating;  증권시장은 나쁜 것이라면서 계속 주식 투자한다.
Says money is evil but keeps accumulating.         돈이 악이라면서 계속 축재한다.
說美女是禍水，都想要；
說高處不勝寒，都在爬；
Says women are trouble-makers but keeps desiring them;   여자들이란 문제덩이라면서 여인들을 여전히 원한다.
Says high positions are lonely but keeps wanting them.      높은 직은 외롭다면서 여전히 그런 자리를 원한다.
說煙酒傷身體，就不戒；
說天堂最美好，都不去 !
Says smoking & drinking is bad but keeps partaking;      흡연과 음주가 나쁘다면서 여전히 흡연 음주한다.
Says heaven is good but refused to go.                          천국이 좋다면서 가기를 거부한다.(나쁜 짓을 한다.)
過去把第一次留給丈夫；
現在把第一胎留給丈夫。
In the past, woman gives man her virginity;         예전엔 여자는 남자에게 동정을 주었다.
Now, woman gives man her newborn baby         요새는 여자는 남자에게 새 아이를 준다.
__下早晨__叫人，
城裡__上人叫__；
In the rural area, chicken calls man awake;    시골에선 닭이 사람을 깨운다.
In the cities, man calls for chicks.                  도시에선 사람이 영계들을 부른다. 
  舊社會__子賣藝不賣身，
新社會演員賣身不賣藝。
In the past, famous actresses will not sell their bodies;  예전엔 명성높은 여배우들은 몸을 팔지 않았다.
Now, actresses will sell their bodies to become famous 요새는 명성을 높이려고 몸을 판다.
人生是什__ ?
What is life about?  산다는 게 무언가 ? 1 歲時出場亮相
At one, YOU are the top priority   한 살에는 자신이 우선이다.
10 歲時功課至上
At ten, academic excellence is the top priority  10살에는 공부 잘하는 것이 우선이다.
20 歲時春心____
At twenty, getting laid is the top priority     20세에는 그거 해(섹스) 보는 것이 우선이다.
30 歲時職場對抗
At thirty, a good career is top priority      30세에는 좋은 이력이 우선이다.
40 歲時身材發__
At forty, keeping your body in shape is top priority   40세에는 체력을 잘 유지하는 것(건강)이 우선이다.

50 歲時打打麻將
At fifty, beating others at mahjong is top priority    

50세에는 마작게임에서 이기는 것이 우선이다.
60 歲時老當益壯
At sixty, keeping IT up is top priority      60세에는그 것을 할 수 있도록 하는 것(발기)이 우선이다.
70 歲 時 常常 健忘
At seventy, remembering something is top priority  70세에는 기억하는 것이 우선이다.
80 歲時搖搖晃晃
At eighty, moving around is top priority    80세에는 움직이는 것이 우선이다.(누우면 죽는다.)
90 歲時迷失方向
At ninety, knowing directions is top priority  90세에는 방향을 아는 것이 우선이다.
100 歲時掛在牆上
At 100, having your portrait on the wall is top priority!   100세에는 벽에다 초상화 거는 것이 우선이다

 뇌 운동

주변 어르신에게 치매가 왔는지 간단히 짐작할 수 있는 방법이 있다.

연필을 쥐여주고 정육면체를 그려보라고 한다. 

 투명한 유리 상자 같은 3차원 구조 정육면체를 말한다. 

위·아래 면을 선으로 어떻게 연결할지 인지(認知) 기능이 있어야 하고

 공간 배열에 대한 감각이 있어야 그릴 수 있다.

젊었을 때는 누구나 금세 그리지만 치매가 오면 이 정육면체를 완성하지 못한다.

그러면 당장 병원에 가서 검사를 받아야 한다.

▶다 그런 것은 아니지만 치매가

고집이 세거나 자기주장이 너무 강한 사람, 대화가 안 되는 벽창호, 지나친 완벽주의자들이다.

뇌는 신경망 수억 개로 이뤄진 전자 회로 네트워크다.

생각의 회로가 특정 신경망으로만 작동되면 나이 들어 신경 네트워크가 줄어들 경우

우회로와 대체로가 없어 치매 증상이 잘 온다.

여러 뇌 연구는 유연하고 개방적인 사고(思考)가 다양한 신경 회로를 만든다고 말한다.

▶'내비게이션'이 없던 시절 런던 택시 운전사는 시내 곳곳을 정확히 찾아내는 길

 찾기 훈련을 2년가량 받아야 했다.

이들의 뇌를 MRI로 찍었더니 시각적 기억력을 담당하는

 뇌 속 해마(海馬) 부위가 커져 있었다.

공 여러 개를 양손으로 돌려 받는 저글링을 20대 청년에게

석 달 훈련시켰더니 뇌 피질이 커졌다.

석 달 쉬게 하고 다시 뇌를 봤더니 피질 크기가 원상으로 돌아갔다.

뇌는 찰흙과 같아서 머리 쓰는 대로,

자극받는 대로 뇌세포가 늘었다 줄었다 하며 반죽을 한다.

 ▶우리 몸에서 가장 '게으른 인간'이 뇌다.

애써 머리 쓸 일이 아니면 자는 뇌세포를 깨우지 않는다.

 구구단을 백날 되풀이해봐야 뇌세포 늘리는 데는 헛일이다.

고스톱을 배우고 익힐 때는 뇌세포가 늘어나지만

'비' 나오면 '비' 치고 '풍' 나오면 '풍' 치는 기계적 놀이가 되면 뇌세포는 늘지 않는다.

외국어 배우기가 기억력 유지에 좋다는 것도 모든 게 새로운 학습 훈련이기 때문이다.

 ▶저수지에 물을 많이 채우면 가뭄이 와도 바닥이 드러나지 않는다.

 치매 예방도 같은 이치다.

뇌에는 뇌세포가 1조개 있다. 쉰 살 넘어서는 매년 1%씩 사라진다.

평소에 써먹을 수 있는 활성 뇌세포를 늘려 놓으면

나이 들어도 잔량이 충분해 치매에 잘 걸리지 않는다.

오더라도 늦게 온다. 그래서 나온 개념이 근육 늘리듯 뇌세포 늘리는 뇌 운동이다.

조선일보가 시작한 '두근두근 뇌 운동'을 매일 아침 한다면

근육이 커져서 치매에서 멀리 달아날 수 있다.

김철중

사회정책부 의학 전문기자E-mail : doctor@chosun.com

의사 출신 기자다. 영상의학과 전문의, 의학박사와 언론학 석사를..

의사 출신 기자다. 영상의학과 전문의, 의학박사와 언론학 석사를 취득했다. 농담으로 학위 모으기가 취미라고 한다.

조선일보에 김철중의 생로병사라는 칼럼을 연재하고 있으며 그전에는 김철중의 메디컬 CSI라는 칼럼을 썼다. 한 때는 메디TV에서 김철중의 헬스파일이라는 국내 최초 의료 시사 프로그램을 진행했다.

지난 14년간 신문기자 생활을 하며 심폐소생술을 배우자, 나트륨을 적게 먹기 기획, 중병 앓는 응급실 체험 르포 등의 기사를 통해 사회 구조와 의료와의 문제를 집중적으로 다뤘다. 사람은 사회를 만들고, 사회는 질병을 만든다는 메디컬 소시올로지가 의사와 기자 두 개의 눈을 가진 그의 지론이다. 대한암학회, 대한의사협회, 대한병원협회, 대한의료커뮤니케이션학회, 대한과학기자협회 등이 주는 언론상을 수상했다. 2013년 7월부터는 세계과학기자연맹 회장으로 선임돼 활동 중이다.

• 고려대 의대 대학원 의학박사
• 제6대 세계과학기자연맹 회장(임기2년)

[출처] 본 기사는 프리미엄조선에서 작성된 기사 입니다

생길 확률이 높은 성격과 성향이 있다.

[닥터노]

좋은 자료 감사합니다.