영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (99)

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (99) 1. Anxiety and Depression. Gestalt Therapy(GT) may be a helpful approach for conquering feelings of anxiety and depression. When historical issues are resolved and released, peace can be found in the present. 불안감과 우울증 / 게슈탈트 치료는 불안하고 우울한 감정을 극복하는데 도움이 된다. 과거의 미해결과제가 해결되고 그로부터 해방되면, 현재에 있어서 마음의 평안이 찾아온다. ⁑is·sue [íʃuː/ísjuː] vt.(명령·법률 따위를) 내다, 발하다, 발포하다발행하다, 출판하다⁑re·lease [rilíːs] vt.풀어놓다, 떼(어놓)다, (손을) 놓다; (폭탄을) 투하하다; 방출하다방면(放免)하다, 해방〔석방〕하다; 면제〔해제〕하다《from》⁑his·tor·i·cal [histɔ́(ː)rikəl, -tάr-] ɑ.역사(상)의, (역)사적인, 사학의; 역사〔사실(史實)〕에 기인하는; 《稀》 역사적으로 유명한⁑de·pres·sion [dipréʃən] n.① 󰇆 의기소침, 침울, 우울; 〖醫〗 울병(鬱病), 우울증⁑anx·i·e·ty [æŋzáiǝti] n.① 󰇆 걱정, 근심, 불안(misgiving)《ɑbout》; 󰆴 걱정거리 2. PTSD. Post-traumatic stress disorder (PTSD) can see great benefits from Gestalt Therapy. As stated by the American Psychological Association, GT helps the patient focus on the here and now. Those who struggle with PTSD have difficulties focusing on the past, and can experience horrible flashbacks, leading to an anxiety attack. 외상후 스트레스장애증세도 게슈탈트 치료로 크게 좋아질 수 있다. 게슈탈트 치료는 환자가 지금 여기에 초점을 맞추도록 도와준다. 외상후 스트레스장애증세를 가진 환자는 자신의 과거에 초점을 맞추고 힘든 시간을 보낸다. 그러면서 자신이 겪었던 공포스러운 장면을 다시 경험하게 되고, 그 때문에 불안감에 빠지는 것이다. flásh·bàck n.〖映〗 플래시백《과거의 회상 장면으로의 전환》; 그 장면; 〖醫〗 환각의 재현 (현상)《LSD 금단(禁斷) 증상의 하나》; 화염의 역류*hor·ri·ble [hɔ́ːrǝbəl, hάr-] ɑ., n.무서운〔끔찍한, 모골이 송연해지는〕 (것); 《口》 잔혹한, 냉정한; 《口》 오싹하도록 싫은〔실로 지독한〕 (것)póst-tráumatic stréss disòrder〖醫〗 (심적) 외상(外傷) 후 스트레스 장애(=post-traumátic stréss sỳndrome 외상후 스트레스 증후군)《전쟁 따위 심한 스트레스를 경험한 후에 일어나는 정신 질환; 생략: PTSD》. 3. Self-Esteem. People with low self-esteem often lack confidence and find it difficult to acknowledge their self-worth. GT promotes acceptance, which can be a powerful tool to increase self-esteem. Sitting in the empty chair in a therapist’s office to get Gestalt therapy resources can improve your self-esteem greatly. 자존감 / 자존감이 낮은 사람은 자신에 대한 신뢰를 하지 않고 자신의 가치를 인정하기 어렵다. 게슈탈트 치료는 자존감을 증진시키는 강력한 도구가 될 수 있는 수용(받아들임)을 촉진시킨다. 빈의자기법은 개인의 자존감을 크게 향상시키는데 도움이 된다. *es·teem [istíːm] vt.존경하다(respect), 존중하다 4. Relationship Troubles. GT is a good way for people to navigate relationship challenges. Together or individually, couples can heal their relationship by accepting and releasing the past. 대인관계 문제 / 게슈탈트 치료는 개인이 대인관계에 도전하는 방향을 제시한다. 개인 또는 부부는 과거를 받아들이거나 잊는 방법으로 그들 사이의 관계를 개선할 수 있다. *nav·i·gate [nǽvǝgèit] vt.항행하다. 조종〔운전〕하다. 5. Headaches. GT has been anecdotally reported to address physiological issues, such as pain or digestive concerns, that may be related to psychological conditions. 두통 / 게슈탈트 치료는 심리적 조건에 관계되는 고통이나 해결되지 않은 관심사와 같은 심리적 과제들을 설명하도록 하고 있는 것으로 알려져있다. ᛜdi·ges·tive [didʒéstiv, dai-] ɑ.소화의; 소화를 돕는, 소화력이 있는an·ec·do·tal [æ̀nikdóutl, -́--̀-] ɑ.일화(逸話)의; 일화가 많은; 일화 같은. 6. In addition, GT works well for people who want to improve their self-awareness. It can help identify personal issues or the root causes of various habits. The practice associated with GT may help establish new ways of thinking that genuinely enhance inner peace. 게슈탈트 치료는 개인으로 하여금 스스로 알아차리는 능력을 향상시킨다. 그러한 방법은 개인적인 문제를 명확하게 하고, 다양한 습관의 근본적인 원인을 확실하게 해준다. 새롭게 생각하는 방법을 알려줌으로써 내적인 평온을 진정으로 향상시켜준다. 7. Finally, GT is considered unconventional and may appeal to people who want alternative therapies. It can also be used in the context of art therapy.게슈탈트 치료는 판에 박히지 않는 치료법이며 새롭고 다른 치료법을 원하는 사람들에게 호소력이 있다. 그것은 예술치료의 맥락에서 사용되기도 한다. ùn·convéntional ɑ.관습에 의하지 않은, 인습에 얽매이지 않은, (태도·복장 따위가) 판에 박히지 않은, 약식의, 자유로운; 비재래식의 <해설>나이가 들면 심리학을 공부할 필요가 있다. 심리학은 인간의 정신과 행동의 기본 원리를 연구하는 학문이다. 사람들은 눈에 보이는 육체에 대해서만 알려고 한다. 겉으로 신체가 건강한가, 외모가 어떤가, 신체적 기능은 괜찮은가 등에 관한 것만 관심을 가진다. 그러나 정작 중요한 것은 정신이다. 그리고 인간의 심리작용이다. 인간이 느끼는 욕구와 감정, 생각과 행동, 정신적 가치관과 도덕관이다. 윤리의식이다. 사랑과 미움, 불안감과 공포심, 우울증과 히스테리다. 삶의 의지가 없어지는 것도 문제다. 그런 경우에는 극심한 허무주의에 빠지며 심지어는 자살을 선택하기도 한다. 인간답지 못하게 사는 것도 문제다. 성매매나 하면서 돌아다니고, 연애나 결혼도 도중에 파탄나고 만다. 자식을 낳고 무책임하게 버리거나 제대로 양육하지 않는다. 경제적으로 무능하고 술과 도박, 약물중독에 빠진다. 도벽이 있어 궁핍하지도 않은데 좀도둑질을 한다. 공부는 하지 않고 게임이나 하면서 부모 속을 죽을 때까지 썩힌다. 공무원이 되어서도 뇌물이나 받아먹고 감방에 가있다. 쉽게 돈을 벌려고 하다가 주식으로 망하고, 부동산사기를 당하고 돌려막기 하다가 자신도 징역을 산다. 음주운전을 계속하다가 구치소에서 신음하기도 한다. 겉으로 멀쩡한데 성추행을 하거나 일방적으로 성행위를 하여 좁은 감방에 갇혀있으면서도 섹스나 생각하고 있다. 이런 문제를 해결하기 위해서는 스스로 심리학 공부를 하고, 게슈탈트 심리치료법을 연구하여야 한다. 인간은 불완전하다. 그리고 혼자 살지 못하고 타인과 관계를 맺으며 살아간다. 사람뿐 아니라 주변의 환경과 끊임없이 접촉하고 상호 간에 영향을 받으면서 살아간다. 인간이 정상적으로 건강한 삶을 살기 위해서는 먼저 자기 자신에 대해 정확하게 알아야 한다. 자신의 겉모습만 보지 말고, 자신의 내면의 세계, 의식 무의식의 영역을 진찰하고 관찰하여야 한다. 무엇이 문제인가, 현재의 상태가 어떠한가, 그러면서 완전하고 건전하게, 자기 자신의 본래의 참모습대로 살려고 노력하여야 한다. 그리고 자신의 약점과 단점을 고쳐나가야 한다. 그리고 ‘나와 너의 관계’에 집중하여야 한다. 너를 존중하고 나를 존중하여야 한다. 너에 대해서도 너의 내적인 세계를 정확하게 파악하여야 한다. 너 또한 베일에 쌓여 있는 신비스러운 존재이고, 게다가 시간과 장소에 따라 변하는 가변적인 존재임을 인정하여야 한다. 나와 너 사이에는 명확한 경계가 있어야 한다. 우리는 지금 여기에서 일어나고 있는 문제에 집중하여야 한다. 과거는 흘러갔고, 미래는 불확실하다. 지금 여기의 상황은 현재 진행형이고 분명하고 확실한 실체를 가지고 있다. 지금 여기에 초점을 맞추고 충실하여야 한다. 지금 나와 너에게 필요하고 중요하고 의미를 가지는 전경으로 떠오른 게슈탈트를 효과적이고 창의적인 방법으로 해결하여야 한다. 게슈탈트 치료법이 효과를 나타내는 여러 가지 증세에 대해 위에서 설명하였다. 자신이 가지고 있는 문제들, 그리고 내가 너와의 관계에서 풀어야 할 과제들을 이미 연구되어 있는 게슈탈트 심리학과 치료법에 의해 곰곰이 해결방법을 찾아보자. 많은 도움이 될 것이다. 지금 나는 게슈탈트 심리학과 게슈탈트 심리치료에 관한 외국의 많은 자료를 찾아서 하나씩 심층적으로 공부를 하고 있다. 정말 많은 도움이 된다. 그 자료들은 대부분 아주 최근의 자료들이다.