|
날짜: 2007년 11월 2일 금요일 | |||
11월목표체중 (최종목표체중) |
46kg(50kg) |
첫다욧시작일 (체중) |
11/1일(50kg) |
나의키/체중 |
143/50 |
11월시작체중 (감량체중) |
50 |
나의 로망 |
날씬한 모습으로 학부모 되기 | ||
식 이 | |||
아 침 |
밥 1/2공기, 계란후라이 1/2, 버섯볶음, 물김치, 콩나물국(건더기만)
| ||
점 심 |
바나나 2개, 우우 200ml+검은콩,검은깨 선식 3큰술
| ||
저 녁 |
팥붕어빵 2개, 피자붕어빵 1개
| ||
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
물 100ml 정도 | ||
운 동 | |||
근력(순환)운동 |
데일리 운동 (토) 기초대사량 늘리기 운동 | ||
유산소운동 |
출,퇴근 걷기(각각 50분 소요) | ||
틈새운동 |
틈틈히 스트레칭(운동이라고 할수 없을 정도 인거 같다) | ||
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 | |||
오늘의 평가 : 그놈의 붕어빵이 날 허물었다. 우체국에 갔다가 붕어빵에 앙고가 피자,고구마 등등 있길래 걍 지나질수가 없어서리...한순간에 나의 의지가 무너져 버렸다. 이리도 의지가 약하다니....낮에 바빠서 점심을 바나나로 때웠더니 오후에 무지 배가 고파서 한개 이상 먹지 안턴 붕어빵을 3개나 먹었으니... 칭찬 받을점 : 오~우 커피와 율무차를 안먹고 출퇴근 시간에 걸어서 칭찬 받아 마땅하다 ^^~ 부족 했던점 : 붕어빵을 먹지 말아야 했다 것두 3개나 ㅠㅠ 스스로 채점 : 뿡어빵 먹은거 뺀곤 다 굿~이므로 82점
|
첫댓글 그래도. 운동 열씨미 하셨네요.,... 저도 낼부터는 100점을 향해 달리꺼예요..!!
아~이제 붕어빵의 계절이 돌아왔군요..정말 맛난 붕어빵...그저 안쳐다보고 그 앞을 안지나가는게 상책인것 같아요 ㅎㅎ님 낼도 즐다하세요
최종 목표 체중에 수정이 들어가야겠는데요? ㅋㅋ 현재 체중이시네요.. 부럽다. 내가 그 몸무게만 되면 소원이 없으련만.
뒤집어 썼네요 ^^
우찌 붕어안에 붕어가 없고 피자가~~~정말 우리나라사람은 머리 넘 넘 좋아요.......붕어 등에도 푸른색좀 칠해주지...그럼 고단백 될텐데....ㅋㅋㅋ