효능 오디의 효능과 부작용에 대해서 알아보자

[옥구슬]

오디는 달고 차며 독이 없다고 한다.
오디를 장복하면 머리가 희어지지 않고 늙지 않는다.
오디는 오장과 관절을 이롭게 하며 혈기를 통하게 한다.
오디는 간장을 튼튼하게 하고 정력을 좋게 하며,
부종 억제, 당뇨, 숙취 제거에 좋다.

블루베리, 가지, 포도, 검은콩, 흑미 등 블랙푸드가 인기다.
오디 또한 블랙푸드로, 그 효능이 훌륭하다고 알려져 많은 사람들에게 각광받고 있다.

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오디의 효능

▷ 노화방지와 피부미용

오디에 함유된 항산화 성분은 암을 예방하고, 각종 비타민, 미네랄, 칼슘, 칼륨, 철분 등은 신체 내부의 면역력 증진, 노화 방지, 피부 건강에 도움을 준다. 


▷ 혈관강화와 고혈압 억제

오디에는 매우 안정한 형태의 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있고, 항산화 작용이 뛰어난 C2G성분이 다량 함유되어 있다. 또 GABA성분, 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해 고혈압 억제 작용을 하는 효과를 기대할 수 있다.  


▷ 갱년기 증상 완화와 자양강장

오디에 들어있는 C3G와 라스베라트롤 등의 성분은 몸 속 활성 산소를 제거해주는 강력한 항산화 물질이다. 꾸준히 복용하면 활성 산소 제거와 갱년기 증상 완화 등 건강 증진에 도움이 된다.


▷ 당뇨 개선

오디는 단 맛이 강해 당뇨가 있는 사람에게는 해로울 것이라 여겨질 수 있다. 그러나 당뇨병 환자를 대상으로 한 서울대 연구에 따르면, 오디는 체내 혈당 수치를 낮추는 항당뇨 효능을 보였다. 또 오디의 사과산,포도산은 당뇨로 인한 갈증 해소에 효과적이다.
 

부작용 및 섭취 주의점

소화기가 예민한 사람들은 오디를 과다 복용할 경우 설사, 위 불쾌감, 복통 등을 겪을 수 있다.
또, 오디는 찬 성질을 갖기 때문에 몸이 차거나 위장 장애를 겪는 사람은 따뜻한 차로 마시는 등, 섭취 시 주의해야한다.

<퍼옴>

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