다리삐었을 때의 대처법

[ASyou]

농구까페다 보니 다리 한번 쯤 접지러 보신분들 많을거 같은데요....

전 상습적으로 잘 삐는데 오늘 제대로 함 접질렀네요.
한번 다치니까 계속 다치게 되서 낼 한의원에 갈까 하는데요

침이 좋다는 분들도 있고//
정형외과 가서 엑스레이 찍고 치료 하라는 분들도 있고 의견이 분분해서 참 고민되네요.
또 얼음찔질을 2~3일 하고 그뒤부턴 열찜질 하는게 좋다고 지식 in에 나와는있던데..
아무래도 비스게 지식인분들 중에 경험해 본 분들이 많을 듯 해서 함 문의해 봅니다.

까페 특성상 발목 다치는 분들이 많으니 정확한 대처법을 알고 있으면, 예방차원에서도
좋을 듯 싶네요. 경험 해 보신분들 소중한 답글 기다리겠습니다.

[정확한판단력]

아주 많이 다쳐봤습니다. 접지르고서 48시간 이내에는 냉찜질, 이후엔 온찜질 하시구요, 잘때는 다리를 심장보다 높게 하고 잡니다.(다리가 붓지 않아요) 제 경우에는 침은 별 효과가 없더라구요, 반깁스 해야 발목도 덜 움직여서 좋은것 같네요, 아시겠지만 완치는...없습니다.

[Shawn Marion]

길거리 농구하면 엄청 많이 다치죠...발목도 많이 다치고...손가락도 삐고...손가락은 경험상 정형외과 가서 부목대고 있는게 가장 빨리 나았구요...발목은 윗분이 말하신대로 찜질이 가장 낫다고 봅니다. 침은 일시적으로 붓지 않게 붓기만 빼줄뿐 약간 오래가긴 합니다.

[정확한판단력]

피닉스 화이팅~!

[Shawn Marion]

화이토~~

[ASyou]

답글 감사 드립니다. 낼 침맞고 반깁스 해야겠네요, .

[빈스카타동생]

심하게 다치지 않는다면 구지 반깁스 할 필요는 없습니다. 하루정도 이후 온찜질하고요...붓기 빼는데는 침이 직빵입니다. 붓기가 빠진다면 물리치료 받으면 됩니다

[샤킬오닐의슈팅스타]

상습적으로 잘삔다라.. 저랑 비슷하시군요. 저번에 댓글로 달고 2번짼데요. 전 인대가 한번 늘어난적이 있습니다. 의사말을 귀담아 듣지 않고 "아프지 않아" 서 그냥 깁스도 일찍 풀고, 물리치료도 받지 않았구요. 벌써 4년이 되었군요. 발목 돌아가는 횟수가 많아지고 참기 힘들어서.병원에 갔더니 수술하라고 하더군요. 큰 수술은 아니지만 그래도 그때 '의사말 잘들을껄'후회가 되더군요. 빨리 회복되길 바랍니다!!!

[NATE ON]

반깁스 하면 불편하지 않나요? 전 한의원에서 침 맞고 피 빼고 물리치료 이 방법이 최고인것 같던데요.

[패닉달팽이]

발목은 삔대는 침이 직방이구요.. 인대가 늘어나거나 아님 끈어진경우는 정형외과 가셔야합니다.. 참고로 삐었을떄는 침맞아도 전혀 아프지 않습니다만 인대쪽 문제데 침맞으면 정말 장난아니게 아프더군요...

[BIGJT]

일단 발목이 다치면 당일날 병원에 갈수 없다면 얼음찜질을 하고 다음날이라도 병원에 가서 엑스레이 꼭찍어봐야 합니다 다른 병과 달리 직접 보고 진단할수가 있으니까요; 진단이후 별다른 상황이 아니고 통증이 계속되면 한의원이나 물리치료를 받으면 됩니다 / 저는 인대가 끈어졌었는데 병원을 안가고 한의원부터 갔다면 일이 더커졌을꺼 같습니다;

[keen-GoKnicks]

휴식, 냉찜질, 압박, 그리고 잘 때 심장보다 높게 올려두는 것. 이렇게 네가지가 기본입니다. 병원에서 치료받는 동안도 냉찜질하고 압박하는걸 해주셔야 합니다. 완전 나았다고 생각하고도 얼마동안은 더 충분히 쉬시고요.

[오꿀리]

일명 RICE라고도 하죠. rest, ice, compression, elevation...

[ASyou]

다들 감사드립니다. 정말 제대로 쉬어야지 좀 괞찬으면 농구해버릇 해서 계속 안좋더니 이번엔 제대로 걸렸네요-ㅜ,,다들 몸 챙기세요.

[허참!]

인대쪽 통증 조절이나 물리 치료쪽은 재활의학과가 전문이죠. TPI(한의학 침과 비슷한데 좀 다른 거) 도 꽤 효과 쏠쏠합니다~

[GrandSlam]

역시 침이 좋습니다.