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<P>안녕하세요. 미소까페 식구 여러분. 오늘은 정말 봄날씨 같았어요^^</P>
<P>햇살도 눈부시고. 정말 어디론가 떠나고 싶더라구요.</P>
<P>블링블링한 봄옷들을 예쁘게 입으려면 더 바짝 긴장하고 열심히 달려봐야 하겠습니다.</P>
<P> </P>
<P>
<TABLE style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 701px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: ; HEIGHT: 463px; FONT-SIZE: 10pt; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" class=txc-table border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=701>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #fb861f 1px solid; BACKGROUND-COLOR: #ffead8; WIDTH: 350px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: #fb861f 1px solid; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" colSpan=2 rows="1" cols="1">
<P><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_11.gif?rv=1.0.1"><STRONG>날짜/ 2012.02.22(수)</STRONG></P></TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: #ffead8; WIDTH: 350px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: #fb861f 1px solid; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" colSpan=2 rows="1" cols="1"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_07.gif?rv=1.0.1"> <STRONG>다이어트 3 일째</STRONG></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #fb861f 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/misodiet1" target=_blank><U>♥미소다이어트♥</U></A> </TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">식단 및 제품 </TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 350px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" colSpan=2 rows="1" cols="1">기록사항</TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #fb861f 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">아침</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">
<P>건강쉐이크(포뮬1/3)</P>
<P>* 전 아이스블루베리 넣어서</P>
<P>함께 갈아요 </P></TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">허브티</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">
<P>3리터(좀만더 먹음)</P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #fb861f 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">점심</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">
<P>잡곡밥3/2공기 </P>
<P>나물과 한식위주 반찬</P></TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">용변</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">
<P>아침/낮에 각 한번씩</P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #fb861f 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">저녁</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">건강쉐이크(포뮬1/3)</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">친창할점</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">
<P>오늘은 오전 공복운동을 꼭 하겠다고 다짐했는데</P>
<P>지켰습니다. 새벽같이 일어나서 수영하기가 쉽지 않았지만 저하고의 약속을 지켰습니다^^</P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #fb861f 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">간식 및 비타민</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">
<P>1. 케슈넛 20알</P>
<P>* 포뮬2/셀유/오메가3/알로에겔 소주잔 3잔</P>
<P>2. 사과 1개(아침 반개/오후 반개 껍질채)</P></TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">반성할점</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">
<P>밥을 좀더 천천히 먹어야 겠습니다.</P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #fb861f 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">운동</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">수영 40분</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">최종목표</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #fb861f 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #fb861f 1px solid" rows="1" cols="1">
<P>2월 24일 토요일</P>
<P>-1kg감량 목표! 아자자!</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P></DIV>
<P> </P>
<P>* 싱싱한 딸기와 블루베리를 넣어서 함께 마시면 영양도 만점! 맛도 만점!</P>
<P>개인적인 취향있겠지만 저는 쉐이크 바닐라가 제일 좋더라구요. 덜 달고, 과일과 함께 넣어서 먹기 좋아서요.</P>
<P>이번주말에는 마트가서 그린키위를 사봐야겠어요. 키위를 넣어도 맛잇을것같아요^^</P>
<P>미소까페 식구님들도 한번 이렇게 드셔보세요. 블루베리는 냉동블루베리로 인터넷에서 구매했답니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1302C6334F44D3C429" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_1302C6334F44D3C429BF83"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15563C364F44D3E204" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_15563C364F44D3E20424C1"/></P>
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카페 게시글
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12.02.22 20:41
댓글 8
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첫댓글 와우...허벌라이프 쉐이크와 영양 만점의 과일 까지....ㅋㅋ 맛있죠?
프로그램 잘 진행 되고 있나요? 시간 나면 카페에 리플 달면서 함께 해여~~~
우와 진짜 맛나게 드시네영^^
대회에 참가하신만큼 그 의지도 대단해서 꼭 성공하시리라 생각이 드네영^^
네 감사합니다. 많은분들 글보며 저도힘내고있어요
캬~~~진짜 일반식 건강식으로 드시네요 나물 생각만 했지 실천 못하고 있었어요 전 인스턴트에 길들여져서 한식으로 바꿔가는게 쪼끔 힘들거든요^^; 쉐이크에도 바닐라엔 바나나 딸기맛엔 딸기만 생각하고 있었는데 다양한과일이 가능하군요!!@_@ 저도 글케 해볼래요!!^^
저도 인스턴트에 중독 되어있다가 이제 벗어나려고 노력!하고있습니다^^ 다양한 과일을 넣어서 드시면 먹는 재미가
쏠쏠하실것 같아요^^ 아무리 맛있는것도 계속 먹음 물리더라구요~
요즘 딸기도 세일 많이 하더라구요. 마트보다 시장이 싸요 ㅎ(아시죠?) 한번 넣어서 드셔보세요!
저도 냉동실에 사고...보지도 안는 블루베리 오늘 개봉 해야 겠네용 ㅋㅋ
네^^ 하은엉마님 꼭 꺼내서 함께 갈아드세요~ 안토시안인 풍부해서 여자한테 진짜 좋데요^^
저도 블링블링한색에 옷으로 꼭입고싶네영 ㅋㅋ
오늘도 눈정화로 맛있게 눈으로먹고 힘내서 갑니당^^