안녕하세요. 미소까페 식구 여러분. 오늘은 정말 봄날씨 같았어요^^
햇살도 눈부시고. 정말 어디론가 떠나고 싶더라구요.
블링블링한 봄옷들을 예쁘게 입으려면 더 바짝 긴장하고 열심히 달려봐야 하겠습니다.
날짜/ 2012.02.22(수) |
다이어트 3 일째 |
♥미소다이어트♥ |
식단 및 제품 |
기록사항 |
아침 |
건강쉐이크(포뮬1/3)
* 전 아이스블루베리 넣어서
함께 갈아요 |
허브티 |
3리터(좀만더 먹음) |
점심 |
잡곡밥3/2공기
나물과 한식위주 반찬 |
용변 |
아침/낮에 각 한번씩 |
저녁 |
건강쉐이크(포뮬1/3) |
친창할점 |
오늘은 오전 공복운동을 꼭 하겠다고 다짐했는데
지켰습니다. 새벽같이 일어나서 수영하기가 쉽지 않았지만 저하고의 약속을 지켰습니다^^ |
간식 및 비타민 |
1. 케슈넛 20알
* 포뮬2/셀유/오메가3/알로에겔 소주잔 3잔
2. 사과 1개(아침 반개/오후 반개 껍질채) |
반성할점 |
밥을 좀더 천천히 먹어야 겠습니다. |
운동 |
수영 40분 |
최종목표 |
2월 24일 토요일
-1kg감량 목표! 아자자! |
* 싱싱한 딸기와 블루베리를 넣어서 함께 마시면 영양도 만점! 맛도 만점!
개인적인 취향있겠지만 저는 쉐이크 바닐라가 제일 좋더라구요. 덜 달고, 과일과 함께 넣어서 먹기 좋아서요.
이번주말에는 마트가서 그린키위를 사봐야겠어요. 키위를 넣어도 맛잇을것같아요^^
미소까페 식구님들도 한번 이렇게 드셔보세요. 블루베리는 냉동블루베리로 인터넷에서 구매했답니다.
첫댓글 와우...허벌라이프 쉐이크와 영양 만점의 과일 까지....ㅋㅋ 맛있죠?
프로그램 잘 진행 되고 있나요? 시간 나면 카페에 리플 달면서 함께 해여~~~
우와 진짜 맛나게 드시네영^^
대회에 참가하신만큼 그 의지도 대단해서 꼭 성공하시리라 생각이 드네영^^
네 감사합니다. 많은분들 글보며 저도힘내고있어요
캬~~~진짜 일반식 건강식으로 드시네요 나물 생각만 했지 실천 못하고 있었어요 전 인스턴트에 길들여져서 한식으로 바꿔가는게 쪼끔 힘들거든요^^; 쉐이크에도 바닐라엔 바나나 딸기맛엔 딸기만 생각하고 있었는데 다양한과일이 가능하군요!!@_@ 저도 글케 해볼래요!!^^
저도 인스턴트에 중독 되어있다가 이제 벗어나려고 노력!하고있습니다^^ 다양한 과일을 넣어서 드시면 먹는 재미가
쏠쏠하실것 같아요^^ 아무리 맛있는것도 계속 먹음 물리더라구요~
요즘 딸기도 세일 많이 하더라구요. 마트보다 시장이 싸요 ㅎ(아시죠?) 한번 넣어서 드셔보세요!
저도 냉동실에 사고...보지도 안는 블루베리 오늘 개봉 해야 겠네용 ㅋㅋ
네^^ 하은엉마님 꼭 꺼내서 함께 갈아드세요~ 안토시안인 풍부해서 여자한테 진짜 좋데요^^
저도 블링블링한색에 옷으로 꼭입고싶네영 ㅋㅋ
오늘도 눈정화로 맛있게 눈으로먹고 힘내서 갑니당^^