스크랩 엉덩이부터 다리까지 아프다면? 이상근 트리거포인트를 확인하세요.

[경근학회!]

엉덩이부터 다리까지 아프다면? 이상근 트리거포인트를 확인하세요

이상근(Piriformis)의 해부학부터 트리거포인트 촉진과 치료까지 단계적으로 설명합니다.

영상에서는 이상근의 트리거포인트가 허리통증, 엉덩이 통증, 고관절 기능장애, 좌골신경통 또는 좌골신경통과 유사한 통증에 영향을 주거나 관련될 수 있다고 설명합니다.

특히 이상근의 위치만 설명하는 것이 아니라 대전자(Greater Trochanter)를 기준으로 해부학적 위치를 찾고 → 이상근의 부착부와 기능을 이해하고 → 좌골신경과의 관계를 확인한 뒤 → Trigger Point를 촉진하고 치료하는 과정까지 보여줍니다.

이상근(Piriformis)과 좌골신경

이상근은 골반 깊은 곳에 위치하는 근육으로 천골(Sacrum)에서 시작하여 대퇴골의 대전자(Greater Trochanter) 부위로 연결됩니다.

영상에서는 이상근의 해부학을 설명하면서 특히 좌골신경(Sciatic Nerve)과의 관계를 중요하게 다룹니다.

따라서 엉덩이에서 다리 방향으로 통증이 나타날 때 단순히 허리 문제만 생각하기보다 이상근과 좌골신경의 해부학적 관계를 이해하는 것이 영상의 중요한 포인트입니다.

다만 모든 좌골신경통이 이상근 때문에 발생하는 것은 아니므로 원인 감별이 필요합니다.

핵심 치료 — Ischemic Compression

영상에서 중요한 치료 방법 중 하나가 허혈성 압박(Ischemic Compression/Pressure)입니다.

먼저 이상근의 해부학적 위치를 확인한 뒤 촉진을 통해 Trigger Point를 찾아 압박하는 방법을 보여줍니다.

https://youtu.be/qtCKYbsan68?si=st_M6uH-nlgZU66c

즉, 해부학적 위치 확인 → 촉진 → Trigger Point 확인 → 허혈성 압박 → 스트레칭

의 흐름으로 이해하면 좋습니다.

여기에 영상에서는 냉·온 적용(Cold & Hot Treatment)도 함께 소개합니다.

임상에서 중요한 포인트

이 영상에서 특히 참고할 부분은 통증이 있는 엉덩이를 무작정 강하게 누르는 것이 아니라 해부학적 기준점을 이용하여 이상근의 위치를 먼저 찾는 과정입니다.

대전자를 확인하고 이상근의 부착부와 주행 방향을 이해한 상태에서 촉진해야 보다 정확하게 목표 조직에 접근할 수 있습니다.

또한 좌골신경이 가까운 심부 구조이므로 다리로 전기가 흐르는 듯한 강한 저림이나 신경 증상을 일부러 유발하면서 압박하는 것은 피하는 것이 좋습니다.