http://youtu.be/4pAtGZ-fjuc
경쾌하고 아름다운 춤
휴대폰 긴급 시 충전
긴급하게 통화를 해야 하는데
휴대폰의 배터리가
거의 소모된 경우에는
다음과 같이 처리하면 된다.
휴대폰 키패드에 있는
번호 *3370# 6자리를 차례로 누르면
비상용으로 저장되어 있던 베터리가 즉시 충전되며,
배터리 계기판에 배터리가 50%로
충전되어
있는것을 확인할수 있다.
이때부터 비상용으로 저장되어 있던 배터리가 즉시
충전되며
이렇게 하면 한 두시간 정도는 거뜬히 통화할수
있다.
이 비상용 배터리는 휴대폰 충전때
자동적으로 재충전 되므로 걱정 안해도
된다.
연세대 정보기술학부
한정명 교수님께서
제공해주신 좋은정보이니
참고하시어 비상시에
잘 활용해 보시기
바랍니다. | |
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※걷기운동 효과,올바른
자세※
걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할
수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고
할 수 있습니다.
★ 걷기 운동으로 얻어지는
효과입니다.
1. 심장병
예방
규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서
심장마비를
예방하고 혈액순환을 원활하게 해서
심장병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
2. 골다공증
예방
칼슘을 많이 섭취한다고 해도 근육을 사용하지 않게 되면 뼈가
약해지고 심한
경우는 골다공증이 생길 수 있다고
합니다.
무리가 없을 정도로 꾸준하게
걷기운동을 하면 골다공증을 예방할 수 있다고
합니다.
이렇게 걷기 운동을 우리 몸에
좋은 운동이라고 할 수 있는데요.
어떻게 하느냐에 따라서 달라지기도
합니다.
3. 성인병
예방
걷기 운동은 혈압을 내리는 작용을 한다고 합니다. 혈압을 올리는
호르몬 분비가 억제되어 혈액 흐름이 원활해지고 성인병을 예방할 수 있다고 합니다.
4. 비만
예방
격렬한 운동보다 걷기 운동을 장시간 하는 것이 비만을 예방하는데 더
좋다고
합니다.
5. 고혈압
개선
걷기 운동은 근육의 수축과 이완이 반복되어 혈압을 내리는데 좋다고
합니다.
고혈압을 개선하는데 걷기 운동이 가장
좋다고 합니다.
걷기운동을 효과적으로 하기 위해서는
자신의 몸 상태에 맞춰서 걷는 것이
중요합니다.
내 몸 상태를 무시하고 마음만 앞서서
운동하는 것은 몸을 피로하게 합니다.
그리고 일주일에 5일 하루 30분씩
꾸준하게 하는 것이 좋고, 무리하지 않는
것이 좋습니다.
한두 번 한다고 해서 효과를 얻는
운동이 아니기 때문에 장기간 동안 꾸준히 하는
것이 중요하고 평소에 운동을 잘 하지 않았던 분들은 스트레칭 후 시작하시는
것이
좋겠습니다.
근육에 무리가 올 수 있거든요.
걸을 때는 바른자세로 걸어주세요~♡
한송(韓松) 옮김
대한민국이 살려면
11가지 '암'을 도려내야 한다!!
1. 민노당을 없애야
한다.
2. 전교조를 없애야
한다.
3. 좌경 폭력 시민단체를
없애야 한다.
4. 국회의원 수를
반으로 줄여야
한다.
5. 뇌물을 받은 자는 엄벌하여야
한다.
6. 국가보안법을 두 배로
강화시켜야
한다.
7. 대통령 4년 중임제로
개헌하여야 한다.
8. 국회의원의 면책특권을
없애야
한다.
9. 경찰력을 대폭
강화하여 폭력 난동을 근절해야
한다.
10. 김대중의 훔친 돈을 전액(全額) 몰수하여야 한다.
전범 멋대로 용서해준것에대해 죄를 끝까지 물어야하고
반공의 성역에서 끌어내 부관참시 고향으로 보내야한다
11.노무현의 횡령금액
끝가지 조사 국고로 환수해야하 한다.
부정부패추방시민연합회(부추연)
-<백용기/제공>-