행복을 위한 7가지 전략 4)감사 표현하기

[커리어코치 정철상]

감사는 사람들에게 많은 의미가 있다. 감사는 경이로움이다. 감사는 어둠 속에서 밝은 면을 바라보는 힘이자 빈곤 속에서 풍요로움을 상상하는 원천이다. 감사는 부정적인 감정의 해독제다. 질투와 탐욕, 적의와 근심, 걱정, 화, 짜증, 분노 감정을 치유하는 치료제다.

감사하게 생각하면 삶의 긍정적인 경험들을 온전하게 음미할 수 있다. 감사를 표현하면 자기 가치감과 자존감도 강화된다. 감사는 인간의 쾌락 적응 현상을 저지하는 데 도움이 된다. 감사에는 작은 것을 성취해도 큰 만족감을 오랫동안 유지하게 하는 힘이 있다.

그런데 우리는 자신이 소유하지 못한 것에만 집중하느라 정작 현재 누리고 있는 삶의 축복에는 크게 가치를 두지 않는 경향이 있다. 그러다 보니 더 가져도 늘 불안하고, 욕구불만으로 가득한 사람들을 마주치게 된다.

의미 있는 삶의 목표를 추구하되 늘 일상의 소소함에서도 감사함을 느끼고 살아야 진정한 행복을 누릴 수 있다. 살아가다 보면 때로 실수하고, 실패하며, 상상을 뛰어넘는 힘든 역경을 겪을 수도 있다. 그럴 때마다 좌절감을 느낄 게 아니라 자신에게 더 큰 소명을 불어넣기 위한 운명의 요청이라고 받아들여 보자.

어린 시절에는 가난이 무작정 싫었다. 친구들에게도 내가 어떻게 살아가는지 보여주고 싶지 않았다. 부모님은 버려진 버스에서 살았고, 아버지는 늘 술을 마시고 거의 매일 큰 소리를 지르곤 했다. 내 성적은 늘 중위권이었고, 그림이나 노래나 운동감각은 모두 엉망이었다. 타고난 재능이라고는 눈을 씻고 봐도 없는 듯 보였다. 감사는커녕 나 자신과 세상에 대한 분노감마저 일었다. 싸움질도 못하면서 건드리기만 하면 폭발해서 싸움질을 해댔다.

그러나 그러던 어느 날 내 모든 현실을 받아들이기 시작했다. 대학도 들어가지 못할 거라 생각했으나 야간대학이라도 들어갔다는 사실에 고마운 마음이 들었다. 분신자살을 기도할 정도로 치열하게 학생운동을 했으나 크게 다치지 않고 감옥살이도 안 했으니 얼마나 감사한 일인가. 등록금이 없어 군대를 입대했으나 그 덕분에 외국계회사로 입사할 수 있었으니 이 또한 감사한 일이었다. 가난했기에 내가 가진 작은 것에도 늘 감사함을 느낄 수 있었다. 가난이라는 절박함이 나를 성장시킬 수 있는 원동력이 되었으니 얼마나 감사한 일인가. 재능이 없었기에 남들보다 더 배우고 익히려고 노력할 수 있었다. 그러고 보면 온통 감사한 일뿐이지 아니한가.

내 삶에 왜 감사해야 하는지 보름만이라도 하루에 3가지씩 매일 기록해보자. 그것만으로도 마음의 치유가 가능하다. 실제로 취약한 심리상태에 있는 이들에게 의사가 내려주는 처방이기도 하다. 의료처방을 이렇게 무료로 받을 수 있으니 얼마나 감사한 일인가.

핵심 요약: 감사를 실천하는 방법

•감사한 일을 기록하는 감사일지 쓰기.

•감사에 이르는 경로를 다양하게 넓히기.

•기존에 해왔던 일이라도 늘 새롭고 참신하게 접근하는 방법 만들기.

•직접 감사를 표현하기.

•가까운 사람에게 감사의 말 건네보기.

•사람들을 만날 때 작은 선물해보기.

•마주치는 서비스 종사자들에게 따뜻한 인사말 건네보기.

•수익의 1%라도 사회에 기부해보기.

•부정적인 말이나 행동을 삼가고 긍정적인 말과 행동하기.

•NS를 통해 감사일지 공개하기.

출처: 정철상교수의 진로수업, 도서 <대한민국 진로수업> 일부개작

참조출처: How to be happy(행복도 연습이 필요하다)

여러분은 어떻게 ‘감사’를 표현하시는지요?‘감사’가 여러분 삶에 어떤 영향을 끼쳤는지 공유해주세요~.~

행복한 삶을 살기 위한 7가지 전략

1) 의미 있는 목표 가지기 - http://careernote.co.kr/2891

2) 몰입 체험 늘리기 - http://careernote.co.kr/2892

3) 삶의 기쁨을 음미하기 - http://careernote.co.kr/2893

4) 감사 표현하기 - http://careernote.co.kr/2894

5) 낙관성 기르기 - http://careernote.co.kr/2895  

6) 과도한 생각과 사회적 비교 피하기 - http://careernote.co.kr/2896  

7) 친절을 실천하기 - http://careernote.co.kr/2897

*<대한민국 진로백서> 전국 북세미나 일정

12월 17일 저녁7시 부산)인생상담 토크쇼, 장소/주최:테라 게스트하우스, 마감

12월 19일 저녁7시 서울)직업창조전략, 커리어코치협회 주관, 마감

12월 27일 저녁7시 울산)가슴 뛰는 비전이 성공을 이끈다, 주최: 성공팩토리, 마감

19년 1월 3일 저녁7시30분 대전)황금 돼지띠해 새해설계하기, 마감

19년 1월 15일 저녁7시 광주) 자신만의 ‘핵심강점’으로 승부하기, 장소:메디크루, 주최 청인컴퍼니 https://goo.gl/forms/DnKRXQhZNUijbbVF3  

19년 1월 18일 저녁7시 30분 대구) ‘비즈니스 마인드’가 프로페셔널리스트를 만든다, 북구청인근 http://cafe.daum.net/jobteach/VpUM/195

19년 1월 25일 저녁7시 서울)행복은 의미 있는 목표추구 과정, 교보문고 광화문점 http://cafe.daum.net/jobteach/VpUM/196

19년 2월 중 개최 저녁7시 서울) ‘비즈니스 마인드’가 프로페셔널리스트를 만든다, 영풍문고 종로점

19년 1,2월 중 창원, 김해, 제주 지역 개최예정

*매회 다른 주제로 북세미나를 진행하기에 같은 지역에서는 몇 번을 참석하셔도 좋을 겁니다.

다만 북세미나 일정은 변경될 수도 있으니 꼭 아래 주소에서 확인해주세요.

진로백서 전국 북세미나 일정 : http://careernote.co.kr/notice/2876

* 교육&모임 안내!

취업진로지도전문가 교육과정 안내 http://careernote.co.kr/notice/1611

(사)한국직업진로지도 협회 정회원 가입안내 http://cafe.daum.net/jobteach/SjKX/15

* 협회에서는 지속적으로 청년들을 미시적으로 지도하는 방법에서부터 거시적으로 일깨우는 방법에 이르기까지 다양하게 배우고 익히며 실천하는 지도자들의 학습과 네트워킹을 추구합니다.

* 글쓴이 정철상은...

이 시대를 살아가는 청춘들에게 희망과 용기를 주기 위한 커리어 코치로, 대학교수로, 외부 특강 강사로, 작가로, 칼럼니스트로, 상담가로 다양하게 활동하고 있다. KBS, SBS, MBC, YTN, 한국직업방송 등 여러 방송에 고정출연하기도 했다. 연간 200여 회 강연활동과 매월 100여명을 상담하고, 인터넷상으로는 1천만 명이 방문한 블로그 ‘커리어노트(www.careernote.co.kr)’를 운영하는 파워블로거로도 활동하며 ‘따뜻한 카리스마’라는 닉네임으로 불리고 있다.

현재 나사렛대학교 취업전담교수로, 인재개발연구소 대표 활동하면서 <대한민국 진로백서>, <따뜻한 독설>, <심리학이 청춘에게 묻다>, <가슴 뛰는 비전> 등의 다수 저서를 집필했다. 사단법인 한국직업진로지도협회를 설립해 부회장으로서 대한민국의 진로성숙도를 높이고자 힘쓰고 있다. 또한 ‘취업진로지도전문가’ 교육을 통해 올바른 진로지도자 양성에 힘쓰고 있다. 젊은이들에게 가슴 뛰는 꿈과 희망찬 진로방향을 제시하며 ‘젊은이들의 무릎팍도사’라는 언론으로부터 닉네임까지 얻으며 맹렬히 활동하고 있다.

[hany]

엊그제께 안동 한국국학진흥원에서 직장교육의 일환으로 강의를 들었습니다.
비전기록을 통해 균형잡힌 삶을 실천해 간다면 나의 가치를 높일 수 있을 뿐만 아니라
다른 사람들의 삶의 가치까지도 높일 수 있을거라는 확신을 얻었습니다.
너무도 감명을 받아서 인연을 맺어볼까 싶어 까페에 가입하였더니
2015년도부터 이미 인연을 맺고 있었는데 미쳐 깨닫지 못하고 있었네요.
앞으로 좋은 인연 만들어 갈 수 있기를 기대합니다.