거북목증후군, 악화 전 치료가 중요 ＜김포도수치료＞

[gomhajin]

거북목증후군, 악화 전 치료가 중요

최근 전자기기 사용이 일상화되면서, 우리는 종종 목을 앞으로 내미는 자세를 취하게 되는데요. 집중해서 업무나 학업을 할 때도 목이 자연스럽게 앞으로 쏠리고, 몸이 함께 움츠러드는 경우가 많죠. 특히 노트북, 컴퓨터와 같은 전자기기에서 이런 증상이 더 심해지는데 이를 흔히 '거북목'이라고 불러요. 이름과는 달리, 이 자세를 오래 유지하면 목에 통증이 유발되고 만성 피로의 원인이 될 수 있어 주의가 필요해요.

거북목증후군이란? + 원인

목의 구조를 살펴보면, 아래쪽 목뼈는 자연스럽게 구부러지는 방향으로 움직이고, 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 뒤로 젖히는 역할을 하는데요. 그러나 이 균형이 무너지면 고개가 앞으로 쏠리면서 머리가 숙여지지 않은 상태로 목이 앞으로 돌출되게 돼요.

이런 자세가 지속되면 결국 목의 자연스러운 곡선이 사라지고, 마치 거북이의 목처럼 길게 빠져나온 형태로 변형되는 현상이 나타나는데, 이를 '거북목 증후군'이라고 하죠.

이전에는 이러한 증상이 주로 나이가 들수록 근육이 약해지면서 자연스럽게 발생하는 것으로 여겨졌는데요. 특히 나이가 들면 자세가 점점 움츠러들고, 목의 구조도 변화해 이런 질환이 생긴다고 믿어졌죠. 하지만 최근에는 이를 포함하여 컴퓨터, 스마트폰 등의 전자기기 사용 시간이 급격히 늘어나면서 연령이나 성별에 상관없이 거북목 증상이 큰 원인으로 꼽히고 있는데요. 특히 젊은 세대에서도 이런 증상이 흔하게 나타나고 있어, 주의가 필요해요.

거북목 증후군은 주로 부적절한 자세나 잘못된 습관에서 비롯됩니다. 최근 스마트폰과 컴퓨터가 널리 사용되면서, 이제는 누구나 겪을 수 있는 흔한 문제로 자리 잡았죠. 그렇기 때문에 이 질환의 원인을 정확히 이해하고, 이를 예방할 수 있는 올바른 생활 습관을 만드는 것이 중요해요.

▶ 노화로 인한 퇴행성 변화

▶ 스트레칭 없이 오랜 시간 전자기기를 사용할 때

▶ 앞으로 고개를 내밀면서 컴퓨터를 보는 습관

▶ 수면 시 높은 베개를 사용하는 경우

▶ 차려 자세로 오랜 시간 서있는 자세

거북목증후군의 증상 다섯 가지

거북목증후군의 증상이 나타났음에도 방치할 시 연령대 상관없이 통증을 얻게 되어 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수도 있어 증상이 나타나면 치료를 받아야 해요

<김포도수치료를 하는 가자연세병원과 알아보는 거북목증후군 증상>

1. 잠을 자도 피곤하고 뒷목이 불편합니다.

2. 수면장애나 피로가 발생합니다.

3. 목, 어깨, 등까지 뻐근함이 지속된다.

4. 팔 저림과 함께 통증이 동반된다.

5 어깨와 목 주위가 자꾸 뻐근합니다.

수술 없이 치료하는 방법(도수치료)

거북목 증후군은 수술을 하지 않아도 증상이 개선될 수 있는 여러 방법이 있습니다. 그중에서도 도수치료는 매우 효과적인 보존적 치료법으로 권장되는데요.

도수치료는 근골격계 질환을 비수술적으로 치료하는 방법으로, 신체의 해부학적 및 생리학적 지식을 바탕으로 인체의 교감신경과 부교감신경을 조절해요. 이를 통해 손을 이용한 마사지 및 교정으로 뼈와 관절을 정상적인 상태로 회복시키는 치료이죠.

이 치료법은 환자의 상태를 철저히 분석한 후, 개인 맞춤형으로 진행되고. 약물을 사용하지 않아 전신 질환을 가진 환자나 고령자도 안전하게 치료를 받을 수 있으며, 손으로 직접 치료하기 때문에 혈관과 림프 순환을 돕는 데에도 효과적이에요.

단순히 고개를 바로 세우는 것만으로는 올바른 자세를 유지하기 어렵습니다. 생활 습관을 함께 개선하는 것이 중요한데, 만약 증상이 수술이 필요할 정도로 심하지 않거나 수술을 피하고 싶은 분들이라면 도수치료가 좋은 대안이 될 수 있어요.

김포도수치료를 하는 김포가자연세병원은 기존 척추를 최대한 오래 사용 가능하며 수명을 연장하는 진료에 집중하고 있어요. 더 정밀하고 세심한 1:1 맞춤형 치료 프로그램을 진행하고 있으니 의심되는 증상이 나타났다면 내원 후 상담받아 보시는 것을 권해드려요.