▣폭염대비 건강수칙

[구본기]

☀☀ 연일 계속되는 폭염으로 최대 기상관찰 기록이 갱신되는 등 기상이변이 일어나고 있으며, 폭염종식 소식은 없습니다. 그로 인해 많은 사람들이 계속 병원으로 실려 가고, 목숨을 잃는 사람도 나타나고 있습니다.

아래 폭염대비 건강수칙으로 내 건강을 지키시기 바랍니다.

▣폭염대비 건강수칙

▲ 물을 자주 마십시다.

-갈증을 느끼지 않아도 자주 물, 스포츠 음료나 과일쥬스를 마십시다.

▲시원하게 지냅시다.

-시원한물로 목욕 또는 샤워를 합시다.

-헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.

-외출 시 차단합니다.(양산, 모자)

▲더운 시간대에는 꼭 휴식 합시다.

-오전 12시부터오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 자신의 건강상태를 살피며 활동 강도를 조절합시다.

◈ 이것만은 꼭 피해 주세요!!!

▲술이나 카페인이 들어있는 음료(커피)는 마시지 마십시오.

▲오전 12시에서 오후 5시 사이에는 야외활동 및 작업을 피하십시오.

▲어둡고 달라붙는 옷은 입지 마세요.

▲뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 먹지 마십시오.

▲가스렌지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제 하세요.

▲창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 사용하지 마십시오.

       2018. 8. 3.     전 삼성전자  전무이사  구본기

                          알오티씨(학군단) 동기회 회장 구본성

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예비역 육군중위 구본성입니다.

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우리모두 물병 가지고 다녀 건강 챙기세요!!!