행복해지는 법

[거성]

1. 행복해지는 법
♤시간 날 때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다.
♤우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀장소를 만든다.
♤즐거운 상상을 많이 한다.
♤고래고래 목청껏 노래를 부른다.
♤편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
♤꾸준히 많이 걷는다.
♤거울속의 나와 자주 대화를 나눈다.
2. 새로워지는 법
♤평소 다니던 길이 아닌 다른 길로 가본다.
♤현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해 본다.
♤생각은 천천히,행동은 즉각한다.
♤할 일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확조한다.
3. 사랑스러워지는 법
♤나 자신의 잘못은 인정하고 잘한일은 침묵한다.
♤상대방의 말에 맞장구를 딱딱 쳐주자.
♤고맙고 감사한 마음은 반듯이 표현한다.
♤나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
♤나 자신과 사랑에 빠져본다.
♤갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
4. 발전하는 법
♤매주,매달 목표를 세우자.
♤여행을 자주 다니자.
♤의논할 수 있는 상대를 곁에 두자.
♤어린 사람과 친구가 되자.
♤단 한줄이라도 일기를 쓰자.
♤단 한번도 경험해보지 않은 일을 하자.
♤맨처음 시작할 때의 초심을 잊지말자.
♤tv 보는 시간을 줄이자.
5. 즐거워지는 법
♤지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
♤매 순간이 단 한 번뿐이라고 생각한다.
♤지금 하고 있는 일을 사랑한다.
♤내가 먼저 큰 소리로 인사한다.
♤잘해야겠다는 강박관념을 버리자.
♤기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
♤부탁을 두려워 하지 말자.
♤인생은 안정적이지 않고 불완전한 것임을 인정한다.
♤남의 눈치를 보지 말자.
6. 차분해지는 법
♤해주고 나서 바라지 말자.
♤스트레스를 피하지 말고 그대로 뱓아 들이자.
♤할일은 내일로 미루지 말고 지금 시작하자.
♤ 울고 싶을 땐 소리내어 실컷 울자.
♤잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
♤상처 받는 것을 두려워 하지 말자.
♤하고 싶은 말은 하자.
♤인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
♤이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
♤자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
♤할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
♤다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
♤하루를 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
♤잔잔한 음악을 듣자.
7. 당당해지는 법
♤독립적 사고를 하라.
♤현실에 만족하라.
♤환하게 웃어라.
♤한 순간도 자신을 의심하지 마라.
♤어떤 것도 지나치게 심각하게 받아 들이지 마라.
♤주는 것 자체를 즐겨라.
♤남과 나를 비교하지 마라.