하늘이 내린 수명, 천수(天 壽 )

[봉화산]

"천수(天壽)란 말은 듣기만 해도,

왠지 모르게 경건 해집니다.

그저 오래 사는 것을 넘어,

하늘이 정해준 기간만큼 편안하고,

건강하게 삶을 완성한다는,

의미를 담고 있기 때문일 것입니다.

우리는 이 '하늘이 내린 수명'을

그저 운에 맡겨야 할까요?

저는 그렇지 않다고 생각합니다.

천수는 삶을 대하는 우리의 태도와

밀접하게 연결되어 있습니다.

1. 몸은 빌린 집, 마음은 영원한 주인!

"진정한 천수를 누리려면, 몸을 빌린 집처럼 대해야 합니다.

내 것이라 함부로 굴리지 않고, 귀한 손님을 맞이할 집처럼

늘 깨끗하게 관리해야 합니다.

절제된 식습관과,

규칙적인 움직임은 이 집의 기초를

튼튼하게 만드는 시멘트입니다. 하지만... 더 중요한 것은

그 집 안에 사는 *'마음'*입니다.

스트레스와 걱정은 몸을 갉아먹는

보이지 않는 좀벌레와 같습니다.

천수를 누린 이들의 공통점은 대개 소탈함'과 '유쾌함' 입니다.

모든 일에 연연하지 않고, 흐르는 물처럼

자연스럽게 받아들이는 마음가짐,

즉...심의 평화(心의 平和)가 천수의 가장

강력한 방패막이 되어줍니다.

2. 고여 있지 않고

끊임없이 배우는 삶!

오래 사는 것은

단순히 시간을 늘리는 것이 아니라,

그 시간 동안 삶을 확장하는 것입니다.

뇌를 끊임없이 사용하는 호기심과 학습 능력은

노화를 늦추는 가장 확실한 방법입니다.

새로운 기술을 배우든,

낯선 악기를 익히든,심지어... 새로운 취미에 도전 하든, 멈추지 않고 지적 활력을

유지하는 것이 중요합니다.

움직이지 않는 물은 썩기 마련입니다.

우리의 정신도 마찬가지입니다.

매일 새로운 지식을 '습득'하고, 그것을 주변과

'소통'하는 과정이야 말로 천수를 누리는,

자들의 특권이자 의무입니다.

3. 관계에서 찾는 삶의 의미!

"결국 천수는 홀로 이루는 것이 아닙니다.

주변 사람들과의 깊고 의미 있는 관계 속에서 완성됩니다.

'정(情)'의 온기는 면역력을 높인다는

과학적 연구 결과도 있지만, 그보다 더 중요한 것은 관계에서

오는 소속감과 존재 이유입니다.

내가 누군가에게 필요한 사람이고,

나의 경험이 누군가의 길잡이가 될 수 있다는믿음은

삶의 마지막 순간까지, 우리에게 살아갈 이유를 제공합니다.

천수는 혼자만의 쾌락이 아니라,

사랑하는 이들과 함께 나누는 기쁨의 총합인 것입니다.

천수는 하늘이 내려주는 것이 맞습니다.

하지만 그 선물을 받을 준비를 하고,

감사하며 깨끗하게 관리하는 것은 전적으로 우리 자신의 몫입니다.

몸과 마음을 정갈히 하고,

끊임없이 배우며, 따뜻한 관계 속에서

하루하루를 살아간다면,

우리는 모두 하늘이 약속한 충만한 수명을 누릴 수 있으리라 믿습니다.

오늘도 몸과 마음을 단련하며 나누는 기쁨을 즐기면서

신나게 웃으며 즐겁고 행복한 하루 되시기 바랍니다.

☆低速老化(저속노화)​

빨리 늙지 않는

사람의 9가지 생활 태도,

1.年少心常 (연소심상)

몸은 늙어도 마음은 늘 젊게 나이는 세월이 정하지만

젊음은 태도가 정한다.

호기심을 잃지 않고,

배우기를 멈추지 않으며, 웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화다.

2.食養其生 (식양기생)

먹는 것이 곧 생명을 기른다. 과식보다 절제, 자극보다 자연. 제때, 천천히, 감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.

3.安眠養氣 (안면양기)

편안한 잠이 기운을 기른다. 잠은 최고의 회복제.

깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩보다 낫다.

4.無慮少憂 (무려소우)

근심을 줄이면 수명이 늘어난다.

붙잡을 것은 줄이고,

흘려보낼 것은 흘려보내라.

가벼운 마음이 젊음을 지킨다.

5.柔而不剛 (유이불강)

부드럽되 꺾이지 않는다.

날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 한다.

말도, 태도도,

자신에게도 한결 부드럽게.

6. 徐行久遠 (서행구원)

천천히 가면 오래 간다. 속도를 낮추면

호흡이 깊어지고

삶의 길이도 길어진다.

7. 動則不老 (동즉불로)

움직이면 늙지 않는다. 걷고, 펴고, 움직이라.

정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부른다.

8.情和則壽 (정화즉수)

정이 화하면 수명이 길다, 따뜻한 손길, 다정한 포옹,

존중과 사랑이 깃든 관계는

마음의 약이 되고

생명의 불씨를 지킨다.

사랑은 가장 부드러운 항노화다.

9.學而常新 (학이상신)

배우면 늘 새로워진다

배움은 마음의 주름을 펴는 일이다.

책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은 세월 속에서도

스스로를 새롭게 한다.

心常少 食有節 眠要安 慮宜少

行宜緩 身宜動 情宜和 學常新

마음은 늘 젊게, 먹음은 절제하고,

잠은 편안히, 근심은 적게, 걸음은 천천히, 몸은 늘 움직이고,

정은 화목하게, 배움은 늘 새롭게.

젊은 마음으로 배우고, 절제하며 먹고 깊이 자며,

근심을 덜고 부드럽게 천천히 살되, 몸은 움직이고

사랑으로 이어가며 끝까지 배우는 사람은 늙지 않는다.

좋은글에서 옮겨온글입니다 ♡-