[여시생활정보] 스노우보드 강습동영상

[노곰]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처: 여성시대 노곰

 1.

0:16초 보드신기

1:09 보드신고 일어서기

1:47 보드로 스케이팅

2.

0:09 넘어졌을때 일어서기

0:55 앞으로 내려오기

3.

사이드슬립(내려오기,엣지)

0:00 앞을보며 내려오기, 앞엣지

0:30 뒤로 내려오기, 뒤엣지

0:20 프론트사이드 슬립

1:00 백사이드 슬립

4.

펜듈럼

0:00 앞으로 내려오는 펜듈럼(앞낙엽)

0:40 뒤로 내려오는 펜듈럼(뒷낙엽)

0:15 펜듈럼

0:20 팬듈럼

■ , ● :  STOP POINT , ○ : 힘을 주는 발

위의 그림과 같이 사이드슬리핑 동작을 이용하여 슬로프를 좌에서 우로 쭈우욱 가로지른다.

그리고 그 자세에서 다시 반대로 쭈우욱 간다. 이 때에 턴은 이루어지지 않는다.

즉, 이 시기에는 레귤러와 구피의 구분이 없다하겠다. 주의해야할 점은 엣지의 날각도에 중점을 기울이는 것이다.

날의 각도에 따라서 속도가 붙거나 혹은 떨어지게 된다.

그런가 하면 그 자리에 멈춰서질 수 있기 때문에 주의를 기울여서 조종해야만 하겠다.

또한 진행하는 방향쪽의 앞발에 힘을 조금씩 증가시키면 보다 손쉽게 이동이 가능하다.

정지할 때에는 앞발의 압력을 조금씩 감소시키면서 그 힘을 뒷발쪽으로 조금씩 이동시키면 되겠다.

역시 이 때에도 위의 사이드슬리핑과 마찬가지로 정상에서 내려오는 뽀더 및 스키어가 없는지

확인한 후 시야를 확실히 확보하는 것이 중요하다.

토우사이드와 힐사이드 즉, 폴라인 아래를 바라보는 것과 위를 바라보는 것 두종류를 함께 연습해 보도록 하라.

(출처 : http://www.nomad21.com/2001/23/tr23_3302.htm)

5.

트래버스

트래버스는 팬듈럼을 조금 더 길고 빠르게 가는 것이다.

슬로프를 가로질러 활강을 하는 것을 말하며 사활강이라고도 한다.

레귤러, 구피 등 진행방향이 결정되었을 때 한쪽방향으로만 사할강을 한다.

레귤러일 경우에는 슬로프 오른쪽에서 왼쪽으로 갈때에는 토우 사이드를 이용하며,

왼쪽에서 오른쪽으로 갈 경우에는 힐 사이드를 이용해서 연습한다.

구피는 반대로 왼쪽에서 시작해서 오른쪽 끝까지 슬로프를 가로질러 사활강하면 된다.

팬듈럼에서는 베이스를 많이 이용하였다면 트래버스에서는 엣지 앵글 및 밸런스를 유지하면서 진행하고자 하는 방향으로 시선을 고정하여 진행한다.

트래버스는 팬듈럼의 연습과 비슷한 느낌을 가지게 하지만 조금 더 거리가 길고 속도가 빠르다.

트래버스는 라이더의 자신감과 안정성 그리고 전체적인 조정능력을 향상시키는데 목적이 있다.

트래버스는 레귤러와 구피 모두 앞발의 방향으로만 진행한다.

실제로 트래버스의 연습은 라이딩할 때의 기본자세가 그대로 반영되기 때문에

자세 즉 발목, 허리, 무릎 등의 연습이 무엇보다 중요하다.

우선 토우 사이드 트래버스는 슬로프에 수직으로 선 자세에서 시선은 될 수 있으면 멀리 바라보고

앞발에 체중을 조금 더 두어 미끄러지게 한다.

보드가 미끄러지기 시작하고 나면 체중은 양 발에 균등하게 둔다.

슬로프를 가로 지르며 진행하는 동안 보드가 슬립이 생기지 않도록 충분한 엣지 앵글을 유지하고

발목과 발끝 그리고 기본자세에 대한 느낌을 익혀나간다.

발끝으로만 버티는 것이 아니라 발목을 긴장시켜 정강이에 어느 정도 압력을 유지하게 하고

전체적인 체중이 양 발에 고루 전달할 수 있도록 하는 게 중요하다.

상체는 지나치게 숙이거나 무릎을 너무 많이 펴지 말고 자연스럽게 둔다.

정지 시에는 유지하고 있던 엣지의 각도를 풀로 체중을 살며서 발가락에 이동시키며 정지한다.

6.

비기너 턴

0:20 비기너턴

보드가 아래쪽(FALL LINE)을 따라 수직으로 내려가도록 아래를 향하게 한다.

가속도가 붙으면 턴을 하고자 하는 방향으로 고개를 시계방향으로 돌리면서 앞발에 체중을 실어준다.

어깨와 몸을 시계방향으로 비틀고 무릎을 약간 구부리면서 발가락을 오므려 준다.

이때 발목이 비틀리는 느낌이 와야 한다.

방향이 바뀌기 시작할 때 뒤꿈치를 살짝 들어주면 쉽게 턴을 할 수 있다.

방향이 바뀌면 다시 무릎을 펴고 고개를 아래쪽(FALL LINE)을 향해 돌려준다.

이러한 방법으로 토우 엣지와 힐 엣지를 각각 사용하여 반복한다.

힐 턴(HEEL TURN)은 몸을 비틀 때 시계 반대 방향으로 하고 뒤꿈치 대신 부트 안에서 발가락을 들어준다.

(출처: http://snowwiki.fuzewire.com/wiki/culture/art/performaing_art/read.html?psno=*69B3ADD240FEA407384E7872EA967D3F052EC73D)

7.

0:00 업다운자세

0:40 카빙

그런데 스노우보드는 독학이 힘들대~

우선 한번 보고가는거랑 다르니까 올리는거!

참고할 기술동영상들 정리하는김에 여시에도 올린닷

여하튼 보드는 잘못타면 크게 다칠 수도 있는 스포츠니까

반드시 안전에 유의해서 조심해서 타길 바랄게

그럼 해피 보딩♬

[(김)밥(종)말(인)정]

[스노우보드] 올 겨울은 꼭 ㅇㅁㅇ!! 고마워♡♡♡ 완전완전 고마워~~♡♡

[에헴헴]

[스노우보드] 앗 알람가려나! 여시 고마웡 ㅎㅎ

[봉보로]

[스노우보드] 고마워 여시야!

[꽃에 가슴을 묻고]

낼 갑니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ㄸ따까르르르르르ㅡ꺄르르 고마워 여시!! 이거보고 배워가야징 ㅎㅎㅎㅎ

[메소레인져]

스노보드!!! 연어왓져염!!!!!

[남편은류즌열]

보드 강습!! 보구가야지 고마워용

[쀽쀼기]

[보드강습] 참고!

[올해출입국관리직]

봐야겠다 보드강습!! 고마워 여시