[공황장애와 사회성] 불안, 공포, 발작, 아동상담, 청소년상담, 강남사회성센터, 한국아동청소년심리상담센터

[소현]

공항장애와 사회성

공황장애는 예고 없이 갑작스럽게 시작되는, 극심한 불안과 공포(공황발작: panic attack)가 반복적으로 나타나는 불안장애의 한 유형입니다. 공황발작은 보통 10분 이내에 급격히 최고조에 이르며, 개인에게 극심한 신체적·정신적 고통을 안겨줍니다. 공항발작 시, 땀이 나고 몸이 떨리거나, 숨 가쁨, 질식감, 가슴 또는 복부 불편감, 현기증, 이인증, 통제감을 느끼며 아동의 경우 공항발작에서 느끼는 불안과 공포를 언어로 표현하기보다 신체적 반응으로 손에 땀이 나고, 얼굴이 창백해지며, 이유 없이 숨을 헐떡이고, 답답함을 호소하거나, 갑작스럽게 불안한 행동을 보이는 경우가 많습니다. 단순히 불만이 아닌, 공항장애의 초기 신호일 수 있으므로 주의 깊은 관찰이 필요합니다.

공항장애는 단순히 신체적 증상만이 아닌, 극심한 불안인 심리적 원인에서 비롯됩니다. 특이나 아동은 자신이 예측 불가하고, 통제가 어려운 상황에 예민하게 반응하여 불안감을 크게 느낄 수 있습니다. 아동의 정서적 안정감을 위해 양육자는 일상 속에서 규칙성과 예측 가능한 환경을 제공하고 영유아 시기에 안정적인 애착 관계가 형성되었는지 점검할 필요가 있습니다. 이러한 안정된 환경은 아이에게 신뢰감과 안정감을 주어 공황 증상의 예방과 완화에 큰 도움이 됩니다.

아이가 갑자기 공항장애를 호소할 때는 이렇게 반응해주세요

1. 전문가의 도움

아동의 불안 증상을 평가하고 관리하는 과정은 매우 중요합니다. 우선, 공항장애인지, 다른 불안장애나 신체적 질환인지 감별하는 것이 필요합니다. 이를 위해 초기 상담을 통해 아동의 행동을 관찰하고, 그림이나 놀이 평가, 질문지 등을 활용하여 생활 속 불안 요인을 파악합니다. 그 후, 심리검사를 통해 아동의 정서 및 행동 특성을 종합적으로 평가하여 적절한 치료 방법을 결정합니다. 아동의 불안 문제를 다룰 때는 인지적 재구성 방법과 점진적인 노출 기법을 통해 불안 유발 자극에 대한 회피를 줄이고, 점차적으로 적응을 도울 수 있습니다. 이는 아동이 상황을 보다 긍정적으로 인식하고, 불안감을 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 중요한 과정입니다.

2. 부모님의 도움
아동이 호흡이 얕아지거나 불안으로 인해 더 흐트러지면, 깊고 느긋한 호흡을 유도하는 것이 중요합니다. 아동에게 들이마시는 숨과 내쉬는 숨의 시간을 길게 하도록 안내하면, 자율신경이 조절되어 불안이 완화될 수 있습니다. 또한 불안한 상황에서 아동은 스트레스에 민감하게 반응합니다. 따라서 아동에게 즐거웠던 기억이나 여행의 이야기를 나누면, 긍정적인 감정을 유도할 수 있습니다. 긍정적인 경험을 떠올리게 하면 불안감이 조금 더 덜어질 수 있습니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

퀸TV[Queen]

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌 Wicks-Nelson. R., & Israel. A. C.(2015). 정명숙, 박영신, 정현희 공역. 아동청소 년 이상심리학. 시그마프레스.

최성윤 외(2010). 이상심리학, 학지사

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 박소현