[임풀맘 6기] 임신 준비, 임신 전 준비사항..

[설이/인천(82)]

안녕하세요, 임풀맘 6기로 활동중인 설이랍니다 ^^

임풀맘이란?

임출카페&풀마루에서 진행중인 성공임신 체험단인데요~

예쁘고 똑똑하고 사랑스러운 아이도 중요하지만, 제일 중요한 건 아이의 건강이겠죠?

건강한 아이를 임신하기 위해서는 철저한 준비가 필요하답니다.

그럼 오늘은 설이와 함께 임신 준비에 대해서 알아볼게요.

임신 전 준비사항 1번은 바로 내 몸 확인하기랍니다.

아빠의 정자와 엄마의 난자가 만나서 아이가 만들어지는만큼, 아빠와 엄마 모두의 몸이 중요하답니다!

저 역시 올 초에 지원이를 갖기로 마음먹자마자 신랑과 함께 건강검진을 받았어요.

건강검진 포스팅 : http://sphery.blog.me/140149715036 

결과는 요기 : http://sphery.blog.me/140150872334

저처럼 인구보건복지협회나 보건소를 이용하신다면 무료로도 검진이 가능하세요 ^^*

기본적으로 간염, 빈혈, 당뇨, 성병, 풍진 등을 검사하게 된답니다.

이런 종류의 질병들은 임신을 하게 되면 아이에게 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 꼭 점검해두는 것이 좋아요.

임신 전 준비사항 2번은 바로 엽산 챙겨먹기랍니다.

임신에 도움이 되는 영양제는 종류가 다양해요~~

제가 구입한건 비타민, 엽산, 아연, 셀레늄이랍니다.

남편과 함께 꾸준히 챙겨먹고 있어요 ^^ (http://sphery.blog.me/140150244162)

 

 비타민B콤C 멀티비타민 (B-Complex with Vitamin C)

비타민B는 수용성이고요, 몸에 축적되지 않아서 한국인들은 매일 먹어주는게 좋대요 ^^

비타민 B랑 C 가 들어있고요.. 피로회복에도 좋다고 해요

하루 2정, 식후 1정씩 2번에 나눠서 먹는게 좋다고 해서 아침, 저녁으로 먹고 있답니다.

알약 색도 노~란게 참 이뻐요 ㅎㅎ

 엽산 (Folic Acid (합성), Folate (천연)) 

임신 최소 1달 전부터 임신 3개월까지 복용을 한다면 신경관결손증(무뇌아, 척수이분증) 을 예방할 수 있대요.

태아의 두뇌 발달, 면역 증진, 혈액 순환에도 도움이 된다고 합니다.

이건 특히 남편이랑 같이 먹어야 한대요-

정자는 3개월까지 살아있기 때문에 임신 준비하면서 3개월간 먹어두어야 엽산의 영향을 받은 정자가 생긴다고 하네요 @_@

이거도 역시 하루 1정~!

 아연 (Zinc)

아연은 세포 성장과 DNA 형성, 그리고 면역 체계를 형성하는데 도움을 준대요 ^^

피부, 손톱, 머리카락이 건강해진다고 병에 써있어서 기대가 커요..ㅋ

하루에 한알만 먹음 되고 작아서 편해요 ^^

 셀레늄 (Selenium)

항산화 효과와 면역력 증진, 신체 및 피부 노화방지를 하며, 활성산소를 제거해준대요.

하루에 역시 한알이고요.. ...알약이 너무 커요... 냄새도.. 맛도...

 

병원에 갔을 때, 아연, 셀레늄, 마그네슘은 남성에게 좋다고 하시더라구요 ^^

그리고 3번째 준비사항은 건강식품 챙겨먹기랍니다.

건강하고 튼튼한 몸이어야 건강한 아이를 가질 수 있기 때문에, 임신 준비기간에는 몸 관리에 특히 신경을 써야하는데요,

회사와 집안일에 지친 몸과 마음에 활력을 주는 건강식품~!

다양한 건강식품이 임신에 도움이 되었다는 이야기를 종종 듣게 된답니다 ^^

흑마늘, 복분자, 부추즙, 양파즙, 두유.. 등등.. 다양한 건강식품들이 있는데요~

임풀맘 6기로 활동하는 설이는 흑마늘 진액!!!!! 의 도움을 받으려고요...

지난주에 흑마늘 진액이 도착했답니다~^^  택배 상자에 적혀있는 '취급주의' 멘트가 참 따스해서 마음에 든답니다~^^

이렇게 손글씨 엽서까지 넣어주신 풀마루... 다정해요!

예쁜 상자에 들어있어서 괜히 기분이 더 좋아지더라구요~~~~ㅎㅎ

제거하면 환불이 안된다는 은빛 테이프를 뜯어보니~~~~

쫄깃하니 맛있는 흑마늘이 들어있어요 ^^

요건 그냥 까서 먹으면 되는데.. 굉장히 쫄깃하고 맛있답니다!

전 생마늘은 못먹는데요... 흑마늘은 약간 양갱같은 느낌이라 맛있게 먹어요 ㅋㅋ

그리고 메인인 풀마루 유기농 흑마늘진액 20입니다~

2주간은 남자만 복용하는 거라... 잠돌님이 아침 공복과 저녁에 챙겨먹고 있는데요~

홍삼도 귀찮아하면서 잘 안챙겨먹더니만.. 요건 알아서 잘 챙겨먹어서 이쁘답니다 ^^

아시죠? 흑마늘이 남자한테 너~~~~무 좋다는 거!

정자 수 증가, 활동성 증가... 부터 시작해서.. 피곤함도 줄어들고요~ 아.. 말로 표현이 안되네요..

마지막으로 네번째 준비사항은 임신에 대해 미리 공부해두기랍니다.

임신 전에는 임신에 관한 책을, 임신 중에는 육아에 관한 책을 미리 읽어두는 게 좋다는 이웃님의 말씀..^^

꼭 책이 아니어도 다양한 다큐멘터리도 있고, 정보들이 많죠?

미리미리 공부해두는 것이 임신을 하게 되었을 때, 닥치게 되는 상황에 대비도 되고, 마음의 준비도 된다고 해요.

워낙 책을 좋아하는 설이는 임신에 대한 공부를 어느정도 마치고,

이제 육아 책까지 읽고 있답니다..

어서 책으로 공부한 내용을 실습하는 날이 왔으면~~~~ㅎㅎ

그리고 적절한 체중관리도 해야해요~

정상체중 범위에 있을 때 임신이 잘 된다고 합니다 ^^

지나친 비만이나 말라깽깽이보다는 건강한 몸을 갖도록 준비해주세요~*

또한, 남녀 모두 술, 담배 자제를 하는게 좋답니다.

특히 정자는 3개월 전에 미리 만들어지기 때문에, 아이를 갖기 3개월전부터 남자는 주의해야해요!!

 자연임신: 부부 10계명-계획임신에서 부부 모두에게 필수한 사항

1.임신을 계획하고, 임신전에 부부가 같이 꼭 상담과 검진을 받으세요.
2.항상 긴장을 풀고 충분한 수면과 휴식을 취하세요.
3.해로운 음식물이나 환경(직장 및 가정에서)을 멀리합니다.
4.담배는 완전히 끊고 술과 카페인 섭취를 줄이세요.
5.아프거나 다쳤을 때 빨리 치료받고, 특히 각종 감염(여성은 질염포함)을 멀리하세요.
6.과체중(비만) 및 저체중을 필히 교정하세요.
7.수태환경(난자/정자)에 해로웠던 자신만의 생활습관들을 교정하세요.
8.건강한 식생활로 영양이 풍부한 식품을 균등하게 섭취합니다.
9.종합비타민, 특히 엽산을 임신전부터 부부가 같이 꾸준히 섭취합니다.
10.매일 규칙적으로 운동합니다.

(from : http://news.kukinews.com/article/view.asp?page=1&gCode=kmi&arcid=1262174501&cp=nv)

국민일보 쿠키뉴스 (2009.12.30) 에 실린 부부 10계명을 발췌해왔어요.

임신 준비중이시라면 저 내용을 꼭 기억하셔서.. 준비하세요 ^^

 

[가르데니아]

좋은 정보감사합니다^^~두달후 결혼인데 허니문베이비를 가지려면서 아무준비도 안하고 있었네요~ 근데 엽산이나 아연은 공구안하시는지요^^?

[설이/인천(82)]

전 아이허브라는 사이트에서 구입해요~~~^^ 한글로도 웬만한 건 볼 수 있으셔서... 구입하시기 편하실 거에요 ^^ 혹 어려우심 쪽지 주심 도와드리거나 대리구매 해드릴 수는 있어요 ㅎㅎ

[꿈꾸는별/광진(77)]

부부10계명 신랑이랑 함께 읽으면서 숙지해야겠어요~ㅎㅎ

[설이/인천(82)]

저도 꼼꼼하게 기억해두려고 노력중이랍니다 ^^

[가르데니아/대구(78)]

감사합니다^^~ 안그래도 어제내내 찾아서 겨우주문했어요^^~ 아이허브 좋으네요~ㅎㅎ 좋은정보 감사드려요^^~

[설이/인천(82)]

ㅎㅎㅎ 고생하셨어요! 보면 볼수록 살거리 짱 많아요.. 개미지옥이랍니다 ㅋㅋㅋ