브리스톨 대변 차트 개요

[바위]

브리스톨 대변 차트 개요

브리스톨 대변 차트는 대변을 7가지 유형으로 분류하여 대변이 건강한지 또는 우려의 원인인지 평가하는 데 도움이 됩니다.

엘리자베스 프랫 그리고 클레어 길레스피 3 월 2023, <>에 업데이트 됨, 의학적으로 검토 로버트 부라코프, MD

모든 사람은 때때로 다르게 보일 수 있는 대변(똥)을 가지고 있습니다. 어떤 종류의 대변이 있는지 아는 것은 장 건강을 이해하는 중요한 방법입니다.

브리스톨 대변 차트는 대변을 모양과 질감에 따라 7가지 범주로 분류합니다. 통과하기 쉬운 대변은 건강한 것으로 간주되는 반면, 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 대변은 각각 변비나 설사가 있음을 의미할 수 있습니다.

브리스톨 대변 차트는 무엇입니까?

브리스톨 대변 차트는 1997년 영국 브리스톨의 의료 서비스 제공자 그룹에 의해 만들어졌습니다. 브리스톨 대변 형태 척도라고도 합니다.

브리스톨 대변 차트는 가장 단단한 것부터 가장 느슨한 것까지 1에서 7까지의 대변 번호를 매깁니다. <>가지 유형의 대변은 다음과 같습니다.

유형 1: 통과하기 어려운 딱딱한 덩어리 분리

유형 2: 울퉁불퉁 한 소시지 모양의 의자

유형 3: 표면에 균열이 있는 소시지 모양의 의자

유형 4 : 소시지 또는 뱀을 닮은 부드럽고 매끄러운 대변

유형 5 : 통과하기 쉬운 명확한 가장자리가 있는 부드러운 얼룩

유형 6 : 가장자리가 울퉁불퉁 한 푹신하거나 푹신한 의자

유형 7 : 단단한 대변 조각이 없는 완전히 액체 또는 물입니다.

연구자들은 브리스톨 대변 차트를 사용하여 음식이 소화 시스템을 통해 얼마나 빨리 이동하는지, 그리고 장 관련 상태에 대해 다른 치료법이 효과가 있는지 이해합니다. 의료 서비스 제공자는 차트를 사용하여 배변을 더 잘 이해합니다.

대변에 변화가 있는 경우 제공자는 차트에서 대변과 가장 잘 일치하는 숫자를 가리키도록 요청할 수 있습니다. 이것은 변비, 설사, 과민성 대장 증후군 또는 기타 기저 질환에 대한 정확한 진단을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 대변의 색이나 냄새에 대해 질문하고 추가 검사를 받을 수 있습니다.

'정상적인' 대변은 어떻게 생겼나요?

브리스톨 대변 차트에 따르면 "정상" 똥은 통과하기 쉬운 대변입니다. 유형 3 및 4 대변은 이상적이고 건강한 것으로 간주됩니다.1

대변의 모양, 냄새, 느낌을 알면 귀하와 귀하의 의료 제공자가 귀하의 식습관, 영양 및 기저 질환에 대해 더 많이 알 수 있습니다.

외관

건강한 대변은 다음과 같아야합니다.

조금 긴

부드러운

매끄러운

단단하지만 촉촉함

중간 갈색

특정 음식은 대변의 색을 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리나 당근을 많이 먹었다면 대변이 각각 파란색 또는 주황색으로 보일 수 있습니다. 그러나 대부분의 건강한 대변은 갈색입니다.

냄새

냄새 나는 똥도 정상입니다. 대변은 자연적으로 불쾌한 냄새가 나지만 냄새는 친숙해야합니다. 이 냄새는 음식이 분해되어 가스를 생성할 때 위장에서 화학 반응의 결과입니다. 그러나 대변 냄새가 평소와 다르면 의료 제공자에게 확인하는 것이 좋습니다.

빈도

배변 빈도는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 하루에 여러 번 대변을 볼 수 있습니다. 다른 사람들은 일주일에 세 번만 대변을 볼 수 있습니다. 이 두 가지 모두 정상으로 간주됩니다.

장 건강

건강한 대변은 건강한 장을 반영할 수 있습니다. 건강한 장의 징후는 다음과 같습니다.

통증 없이 쉽게 대변을 배출할 수 있음

변기에 앉은 지 1분 이내에 대변을 볼 수 있음

잠시 후 화장실에 다시 갈 필요 없이 화장실에 갈 때 장을 제대로 비울 수 있습니다.

짧은 시간 동안 배변을 참을 수 있음

화장실을 사용해야 할 필요성을 느끼면 화장실을 사용해야 한다는 즉각적인 긴급성을 느끼지 않습니다.

화장실에 있는 동안 긴장을 느끼지 않음

다른 똥은 어떻게 생겼습니까?

똥이 브리스톨 대변 차트에서 유형 3 또는 4처럼 보이지 않으면 변비나 설사가 있을 수 있습니다.

유형 1과 2는 통과하기 어려운 변입니다. 대변이 유형 1 및 2와 같으면 변비를 경험할 가능성이 높습니다. 팽만감, 복통 또는 직장 긴장이 있을 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 음식이 소화관을 너무 천천히 통과할 때 발생합니다.

유형 5와 6은 묽은 변으로 통과하기 쉽지만 가벼운 설사가 있음을 의미할 수 있습니다. 가스, 불편함, 복통을 경험할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 대변에 물이 많고 섬유질이 적을 때 발생합니다. 섬유질을 더 많이 섭취하면 대변의 물을 흡수하고 설사를 예방하는 데 도움이 됩니다.

유형 7은 딱딱한 조각이 없는 완전히 액체인 대변입니다. 화장실에 가야 할 지속적이고 긴급한 필요성을 경험할 수 있습니다. 배변을 참는 데 문제가 있을 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 소화 시스템에 염증이 있기 때문에 발생합니다.

변비와 설사는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

변비를 유발할 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

식단에 섬유질 부족

특정 약물 및 비타민 복용

물 섭취 부족

운동 부족

화장실에 가야 할 때 화장실에 가지 않는다.

설사를 유발할 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

바이러스

기생충

특정 약물 복용

오염된 물이나 음식의 박테리아

음식 과민증(예: 유당 불내증 또는 글루텐 민감성)

진료를 받아야 할 때
일반적으로 변비와 설사는 며칠 이내에 저절로 사라집니다. 두 질환 중 하나가 3-5일 이상 지속되는 경우 의료 제공자에게 연락하십시오.


다음과 같은 경우 즉시 치료를 받아야 합니다.


대변에 피가 묻어 있습니다
발열
구 토
심한 허리 또는 복통
직장 출혈
예상치 못한 체중 감소

** 대변 색상 변경

때로는 다른 색의 변을 볼 수 있습니다. 색의 변화는 때때로 심각한 상태로 인해 발생할 수 있지만 다른 경우에는 먹는 음식에 따라 변할 수 있습니다.

검정색: 이것은 위장의 내부 출혈로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 검은 감초, Pepto-Bismol 및 철분 보충제도 일시적으로 대변을 검게 만들 수 있습니다.

빨강: 이것은 장이나 직장의 내부 출혈로 인해 발생할 수 있습니다. 출혈은 염증성 장 질환이나 치질의 결과일 수 있습니다. 크랜베리나 비트와 같은 붉은 색 음식을 많이 먹으면 붉은 대변이 발생할 수도 있습니다.

황색: 이것은 신체가 음식에서 영양소를 흡수하는 데 어려움이 있거나 간이나 담낭의 근본적인 문제를 나타낼 수 있는 경우에 발생할 수 있습니다. 때로는 노란색 대변이 오염 된 음식의 기생충에 의해 발생할 수도 있습니다.

회색 또는 흰색: 대변에 담즙이 부족한 경우 발생할 수 있습니다. 특정 약물을 복용하는 경우에도 이를 경험할 수 있습니다.

녹색: 이것은 음식이 소화 시스템을 너무 빨리 통과하는 경우에 발생할 수 있습니다. 녹색 대변은 잎이 많은 녹색 채소를 먹음으로써 발생할 수도 있습니다.

대변 색이 변하는 경우 의료 제공자와 상담하여 근본 원인을 파악하십시오.

** 장 기능을 개선하는 방법

건강한 장은 전반적인 건강의 중요한 측면입니다.

건강한 장을 유지하거나 장 기능을 개선하려면 다음을 목표로 하십시오.

수분을 유지하고 매일 6-8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하십시오

섬유질이 풍부한 식단을 섭취하십시오

적절한 운동(주당 약 150분의 중간 강도 운동)

흡연을 피하십시오

자신에게 맞는 건강한 체중 유지

가야 할 때 화장실을 사용하십시오 (너무 오래 "유지"하지 마십시오)

배변에 어려움이 있는 경우 의료 제공자에게 연락하십시오

배변 기능도 화장실에서 올바른 자세로 향상시킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

화장실에 앉아서

팔꿈치를 무릎에 대고

약간 앞으로 기울기

변기 바닥에 발판을 사용하여 변이 쉽게 지나갈 수 있도록 합니다.

** 빠른 검토

모든 사람이 대변을 통과하지만 "건강한"것으로 간주되는 것은 사람마다 다르게 보일 수 있습니다. 브리스톨 대변 차트는 귀하와 귀하의 의료 제공자가 귀하의 장 건강을 이해하는 데 사용할 수 있는 유용한 도구입니다. 차트의 7가지 범주는 어떤 유형의 대변이 건강하고 어떤 대변이 변비나 설사와 같은 문제를 나타낼 수 있는지 보여줍니다.

대변이 다르게 보이기 시작하거나 변비 또는 설사 증상이 나타나기 시작하면 이러한 변화에 대해 의료 제공자와 상담하십시오. 증상의 원인을 파악하고, 대변을 검사하고, 올바른 치료 옵션을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Bristol Stool Chart Overview

The Bristol Stool Chart categorizes stool into seven types to help you assess whether your stool is healthy or a cause for concern.

By Elizabeth Pratt and Claire Gillespie Updated on January 3, 2023

Medically reviewed by Robert Burakoff, MD

How to Improve Bowel Functions

Everyone has stool (poop) that can look different from time to time. Knowing what type of stool you have is an important way to understand your bowel health.

The Bristol Stool Chart assorts stool into seven categories based on appearance and texture. Stool that is easy to pass is considered healthy, while stool that is too hard or too soft can mean you have constipation or diarrhea, respectively.

What Is the Bristol Stool Chart?

The Bristol Stool Chart was created in 1997 by a group of healthcare providers in Bristol, England. It can also be referred to as the Bristol Stool Form Scale.

The Bristol Stool Chart numbers stools from 1 to 7, from hardest to loosest. The seven types of stool are:

Type 1: Separate hard lumps that are hard to pass

Type 2: Lumpy sausage-shaped stool

Type 3: Sausage-shaped stool with cracks on the surface

Type 4: Soft and smooth stool that resembles a sausage or snake

Type 5: Soft blobs with clear edges that are easy to pass

Type 6: Mushy or fluffy stool with ragged edges

Type 7: Entirely liquid or watery with no solid stool pieces

Researchers use the Bristol Stool Chart to understand how quickly food travels through the digestive system and if different treatments work for bowel-related conditions. Your healthcare provider uses the chart to better understand your bowel movements.

If you notice a change in your stool, your provider may ask you to point to the number on the chart that best matches your stool. This can help them give you an accurate diagnosis for constipation, diarrhea, irritable bowel syndrome, or other underlying conditions. They may also ask you about the color or smell of your stool and take additional tests.

What Does 'Normal' Poop Look Like?

According to the Bristol Stool Chart, “normal” poop is stool that is easy to pass. Types 3 and 4 stools are considered to be ideal and healthy.

Knowing what your stool looks, smells, and feels like can help you and your healthcare provider learn more about your dietary habits, nutrition, and underlying conditions.

Appearance

Healthy stool should look:

Long

Soft

Smooth

Firm, but moist

Medium-brown in color

Certain foods can change the color of your stool. For example, if you ate a lot of blueberries or carrots, your stool can look blue or orange, respectively. However, the majority of healthy stools are brown.

Smell

Smelly poop is also normal. Stool naturally has an unpleasant odor, but the smell should be familiar. This smell is a result of chemical reactions in your stomach when food gets broken down and produces gas.5 However, if your stool smells different than normal, you may want to check in with a healthcare provider.

Frequency

The frequency of bowel movement differs from person to person. Some people may pass stool multiple times a day. Others may only pass stool three times a week. Both of these are considered normal.

Bowel Health

A healthy stool can be reflective of a healthy bowel. Signs of a healthy bowel include:

Being able to pass stool easily and without pain

Being able to pass stool within a minute of sitting on the toilet

Being able to properly empty your bowel when going to the toilet without the need to return to the bathroom a short time later

Being able to hold in your bowel movement for a short time

Not feeling an immediate urgency to use the restroom once you feel the need to use the bathroom

Not feeling strain while you are on the toilet

What Does Other Poop Look Like?

If your poop does not look like types 3 or 4 on the Bristol Stool Chart, you may have constipation or diarrhea.

Types 1 and 2 are stools that are hard to pass. If your stools are like Types 1 and 2, you are likely to be experiencing constipation. You may also have bloating, stomach pain, or rectal strain. This typically occurs when food passes through your digestive tract too slowly.

Types 5 and 6 are loose stools that are easier to pass but may mean that you have mild diarrhea. You may experience gas, discomfort, and stomach pains. This typically occurs when you have more water and less fiber in your stools. Eating more fiber can help soak up the water in your stools and prevent diarrhea.

Type 7 is stool that is completely liquid with no hard pieces. You may experience a persistent and urgent need to go to the bathroom. You may also have trouble holding your bowel movement in. This typically occurs because your digestive system is inflamed.

Constipation and diarrhea can happen for various reasons.

Some factors that can cause constipation are:

Lack of fiber in your diet

Taking certain medications and vitamins

Lack of water intake

Lack of exercise

Not going to the bathroom when you have to urge to go

Some factors that can cause diarrhea are:10

Viruses

Parasites

Taking certain medications

Bacteria from contaminated water or foods

Food intolerances (e.g., lactose intolerance or gluten sensitivity)

When to Seek Medical Care

Usually, constipation and diarrhea should clear up on their own within a few days. Reach out to a healthcare provider if you experience either condition for longer than three to five days.

You should seek immediate medical care if you experience:

Blood in your stool

Fever

Vomiting

Severe back or stomach pain

Rectal bleeding

Unexpected weight loss

Stool Color Changes

Sometimes, you may notice different colored stools. The change in color can sometimes be caused by a serious condition, while other times it may change based on what you eat.

Black: This may be caused by internal bleeding in the stomach. However, black licorice, Pepto-Bismol, and iron supplements can also turn stool black temporarily.

Red: This may be caused by internal bleeding in the intestines or rectum. The bleeding could be a result of inflammatory bowel disease or hemorrhoids. Red stool may also occur if you eat a lot of red-colored foods such as cranberries or beets.

Yellow: This may occur if your body has difficulty absorbing nutrients from food or can indicate an underlying issue with the liver or gallbladder. Sometimes, yellow stool can also be caused by a parasite from contaminated food.

Grey or white: This may occur if there is a lack of bile in your stool. You may also experience this if you take certain medications.

Green: This may occur if food is moving through your digestive system too quickly. Green stool can also be caused by eating leafy green vegetables.

Speak to your healthcare provider if your stool color changes to determine the underlying cause.

How to Improve Bowel Functions

A healthy bowel is an important aspect of your overall health.

To maintain a healthy bowel or improve bowel function, aim to:

Stay hydrated and aim to drink six to eight glasses of water daily

Eat a diet that is high in fiber

Get adequate exercise (around 150 minutes of moderate-intensity exercise per week)

Avoid smoking

Maintain a healthy weight that is right for you

Use the restroom when you need to go (don’t “hold it” too long)

Reach out to your healthcare provider if you have difficulty with your bowel movement

Bowel functions can also be improved with correct posture on the toilet. This involves:

Sitting on the toilet

Putting your elbows on your knees

Slightly leaning forward

Using a footstool at the base of the toilet to encourage your stool to pass with ease

A Quick Review

Everybody passes stool, but what is considered “healthy” can look different from person to person. The Bristol Stool Chart is a helpful tool that both you and your healthcare provider can use to understand your bowel health. The seven categories on the chart illustrate what types of stools are healthy and which stools can indicate problems like constipation or diarrhea.

If your stool starts to look different or you begin to experience symptoms of constipation or diarrhea, talk to your healthcare provider about these changes. They can help you figure out the cause of your symptoms, test your stool, and give you the right treatment options.