가지전, 맛있는 여름 제철 요리!
가지 특유의 부드러운 식감과 고소한 풍미가 일품인 가지전! 지금부터 간단한 레시피와 함께 가지전 만드는 법을 알려드릴게요.
재료:
- 가지 2개
- 부침가루 1컵
- 물 1/2컵
- 달걀 1개
- 소금 약간
- 식용유 적당량
양념:
- 간장 2큰술
- 식초 1큰술
- 설탕 1/2큰술
- 다진 마늘 1/2큰술
- 고춧가루 1/2큰술
- 참기름 1큰술
만드는 법:
- 가지 준비: 가지를 깨끗이 씻어 1cm 두께로 썰어줍니다. 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 절인 후 물기를 제거해줍니다.
- 반죽 만들기: 부침가루, 물, 달걀, 소금을 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어줍니다.
- 부치기: 달궈진 팬에 식용유를 두르고 가지를 넣어 앞뒤로 노릇하게 부쳐줍니다.
- 양념 만들기: 분량의 재료를 모두 섞어 양념을 만들어줍니다.
- 마무리: 부쳐낸 가지전 위에 양념을 부어 먹으면 더욱 맛있습니다.
Tip:
- 가지는 냉장고에 넣어 차게 해서 먹으면 더욱 아삭한 식감을 즐길 수 있습니다.
- 양파나 당근 등 다른 채소를 함께 넣어 다채로운 맛을 내는 것도 좋습니다.
- 매콤한 맛을 좋아한다면 고춧가루를 더 넣어 취향에 맞게 조절해주세요.
가지의 효능:
- 다이어트: 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.
- 피부 미용: 비타민 A, C가 풍부하여 피부를 맑고 투명하게 가꾸는 데 효과적입니다.
- 항산화 작용: 안토시아닌 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.
가지전은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식이니, 올여름 제철 가지를 이용하여 맛있는 가지전을 만들어 드셔보세요!
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