20241102 토요일 좋은 아침...

[산적(양시철)]

선배 회원님들 곳곳에서 비가 부슬거려 꾸무리한 날씨지만 마음은 차분해지며 상쾌한 공기가 좋은 신나는 반공일 오전 일과시간은 즐겁게 시작 하셨는가요?

성북골에 산적입니다! ㅎㅎㅎ


지도 밤사이 울산에서 작업을 마치고 평택으로 돌아가고 있습니다!

만날 새벽에 잠시 들렀다가 돌아가곤 했는데 오늘은 아침식사까지 마치고도 한참을 기다리다가 겨우 탈출했네요! ㅎㅎㅎ

울산에서 대기하며 밤사이 허기진 배를 달래기 위해 어제 데리고 나왔던 스베아 빠나에 불을 댕겨 아침식사를 해결 했습니다!

오오 스베아 105호 빠나에 불꽃이 파란것이 아주 영롱한 아침이었네요! ㅎㅎㅎ

황동캡 특유의 진한 푸른 불꽃이 기가막히게 화끈했습니다!

역시나 흔치 않은 빠나라 더 귀티가 흘렀네요! ㅎㅎㅎ

캬하 스베아 빠나! ㅎㅎㅎ

어허이! ㅎㅎㅎ

흐미 불 좋고 아침식사는 즉석국을 데우고 보급품 반찬을 두개나 까서 각설이밥으로 비벼 먹었네요! ㅎㅎㅎ

국물이 꼭 있어야 하는건 아니지만 비도 오고 하니 구색을 좀 갖춰 봤습니다! ㅎㅎㅎ

오메 냉동실에 고이 모셔 두었던 보급품을 요긴하게 써먹었네요! ㅎㅎㅎ

마눌님이 다음주에는 보급품을 잘 챙겨 줄겁니다! ㅎㅎㅎ

어쩌건 비벼 제끼고요! ㅎㅎㅎ

요즘은 체중을 좀 줄여 보고자 두끼 식단을 쪼개 세끼로 나눠 먹어 보고 있는데 효과가 나름 괜찮습니다! ㅎㅎㅎ

낮잠 자기 전이라 양껏 먹으면 속이 부대껴 그리 좋지 않은데 간단하게 빈속만 채우니 잠을 더 조금만 자는데도 더 개운한거 같네요! ㅎㅎㅎ

일상생활이 좀 힘겹긴 해도 나름 효과가 좋습니다! ㅎㅎㅎ

어제도 이런저런 일들로 불금 불꽃 릴레이는 겨우 참석만 했네요! ㅎㅎㅎ

시간을 쪼개 낮잠 자기전에 못한 운동도 챙겨서 했습니다! ㅎㅎㅎ

아... 몸무게가 줄어드니 왠지 시원하면서도 섭섭하네요! ㅎㅎㅎ

어렵게 돈들여 찌운 살인데...!

허나 건강을 위해서 몸짱이 되려 시작 했으니 두자릿수를 목표로 화이팅 해봐야지요! ㅎㅎㅎ

운동 마치고 저녁식사는 간만에 이태리 스타일로 먹어 조졌습니다! ㅎㅎㅎ

반은 남겨 다음에 먹거나 아이들 가져다 주는데 어제는 한개만 더 먹고 싶었지만 꾹 참았네요! ㅎㅎㅎ

어이구야 잘 참아냈습니다! ㅎㅎㅎ

그러니 밤사이 배에서 꼬르륵 소리가 끊이지를 않았네요! ㅎㅎㅎ

오늘도 무사히? ㅎㅎㅎ

음... 이 처절한 몸부림...! ㅎㅎㅎ

그저 즐겨 봅니다! ㅎㅎㅎ

더 킹 오브 스토브즈 그의 이름은 스베아! ㅎㅎㅎ

오늘은 군산댁의 순서이건만 불 한번 댕겨보고 들이기에는 아쉬워 요 스베아를 달궜네요! ㅎㅎㅎ

기분 좋은 아침입니다! ㅎㅎㅎ



https://youtube.com/shorts/MaPqkHXRm8M?si=zoIliyBUF6MtVkwV

나미. 영원한 친구

아따 주말이 고비라 저 몸무게가 유지가 되려나 모르겠네요! ㅎㅎㅎ

그러거나 말거나 일단은 맛나게 먹고 든든하니 오늘도 무사히! ㅎㅎㅎ

드라이브 송은 덤입니다! ㅎㅎㅎ

딩과 콕은 여전하니 감안 하시고요! ㅎㅎㅎ



자... 그럼 쥬크박스에 코인 들어 갑니다! ㅎㅎㅎ



https://youtu.be/4wQuIgLeskQ?si=btKcNzot-Es1PUCI

윤정하. 찬비

회원님들 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요! ㅎㅎㅎ

[새벽이슬(정건욱)^^]

엥~몸무게가 내캉 이자 비슷허다 산적아 ~^^

ㅎㅎㅎ

어여 마무의리 하구 본가에 가서 주말 재미지게 즐겨~^^

ㅎㅎㅎ

[산적(양시철)]

ㅎㅎㅎ 형님 각별히 신경써서 식단 조절을 하고 있는거 아닙니까?

몸이 한결 가벼워진 느낌입니다! ㅎㅎㅎ

형님도 반공일 공장 밥값은 후딱 마무리 하시고 형수님과 즐거운 데이트를 하십시요!

[고산(정혜택)]

산적님~ 안녕하세요

스베아 불꽃이 어제보다더 좋습니다.
뭐라도 가끔 써줘야 제 성능을 발휘할 것입니다 ~

파란불은 최고 섭씨 9,000도
청색불은 최고 섭씨 19,000도 라고하니 대단한 온도 입니다.

비옥한 땅에서 자란 나무는 뿌리가
약해서 태풍에 쉽게 넘어지 듯이
인체 기능도 비슷하지 않을까 합니다 ^^

오늘 일과도 잘 마무리하시고 즐거운 휴일 보내시기 바랍니다~^^

[산적(양시철)]

네 선배님 좋은 아침입니다! ㅎㅎㅎ

그러게 어제는 예열이 살짝 모자라 오늘은 두번 했더니 확실히 불이 더 좋았네요! ㅎㅎㅎ

불꽃의 온도가 그리 높다니 놀랍습니다! ㅎㅎㅎ

빠나 랜턴들은 가끔씩 불을 댕겨 줘야 제 성능을 발휘하는거 같네요! ㅎㅎㅎ

말씀처럼 저도 최소한의 에너지로 최대의 효율을 끌어내기 위해 노력해 봐야겠습니다! ㅎㅎㅎ

선배님도 보람찬 주말 보내십시요! ㅎㅎㅎ

[사랑의수호천사 김병곤]

산적님 좋은아침입니다.
밤새 고생하셨습니다.
푸짐한 아침상에 다이어트 2끼로 무게가 많이 줄으셨네요.
남은시간도 기분좋게 웃으시면서 절대긍정과 절대감사로 힘차게 신나게 즐겁게 안전하게 건강하게 그래도 웃으시면서 꿋꿋하게 버티시며 희망의 내일을 위해 안전운전 안전운전 하시어 오늘도 좋은일만 가득하신 복되고 행복한 주말 토요일 되시는 산적님 되시기를 축복합니다 💕
오늘도 💜 무사히 안전 건행 💜 🙏

[산적(양시철)]

오오 축복의 수호천사 선배님 안녕하세요?

그러게 요즘 몸무게를 줄이기 위해 처절한 몸부림을 하고 있습니다! ㅎㅎㅎ

아직 갈길은 멀지만 선배님 축복의 말씀으로 힘내서 꾸준히 가봐야지요! ㅎㅎㅎ

늘 축복의 말씀 감사합니다! ㅎㅎㅎ

선배님도 식사 잘 챙겨 드시고 멋지고 행복한 주말 보내십시요! ㅎㅎㅎ

[구르는돌(박규훤)]

산적님 굿모닝입니다^^

힘겹게 돈들여 찌운 살에 저도 모르게
빵 터졌습니다 ㅎㅎㅎ

남은 업무 마무리 잘하시고 신나고 즐거운 토요일 보내세요
😁✨🎶🕺🕺🕺

[산적(양시철)]

네 선배님 반갑습니다! ㅎㅎㅎ

일부러 그런 것은 아니지만 살 찌는데 돈 좀 들었지요! ㅎㅎㅎ

빼려니 아깝긴 한데 어쩔 수 없겠습니다! ㅎㅎㅎ

이제 돈 아까우니 조금만 먹어야지요! ㅎㅎㅎ

신나는 주말 보내십시다! ㅎㅎㅎ

[월촌(한세민)]

결석이나 다름없는 지각입니다
오늘은 아침일찍 자전거타고 나가 오두산 통일전망대까지 다녀오느라 좀 늦었습니다.
거기다 마포에서 저녁먹고 한잔씩 하고 수다떨다가 오니 밤이됐네요~
스베아버너는 거짓말 안하지요~ 스베아후에 옵티가 나왔는지 어쨋는지 잘 모르것지만 옵티보다는 스베아가 더 익숙한것밭습니다. 스베아를 먼저 써봤으니까 말입니다.
어쨋든 불 때깔 좋고 화력좋고 잔 고장없는 버너의 명문가입니다.
오늘의 보급품도 맛있어보입니다.
살찌는거에 너무 스트레스 받는것보단 되는대로 사는것도 전혀 나쁘지는 않습니다. 몸무게도 스스로 빠질때가 되면 빠집니다.
내일 일요일이니 주말 밤을 편하게 지내시기바랍니다.