<![CDATA[
<div><p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;">
</p><p style="text-align: center;">
</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">위가 션찮은 가족을 위해 양배추를 자주 식탁에 올립니다.</p><p style="text-align: left;">쪄서 먹고 김치로 담고 볶아서 먹고...</p><p style="text-align: left;">방울 양배추를 많이 사서 다른 야채들과 함께 말려 두었다가</p><p style="text-align: left;">밥도 해먹고 카레도 하고 된장찌개에도 넣습니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CF47455AF6C4CF15" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_184432.jpg" id="A_99CF47455AF6C4CF15A4F0"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">카스님의 11곡 말린 채소에 방울양배추 양파 아로니아 고구마 표고 등을 듬뿍 말려 섞었습니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9941AE455AF6C4CF1D" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_151024.jpg" id="A_9941AE455AF6C4CF1DD082"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">쌀 1컵을 씻어 앉혀 말린 야채 15g을 넣고 불립니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C6B6455AF6C4D026" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_150057.jpg" id="A_99C6B6455AF6C4D0263F6A"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">쌀과 야채를 불리는 동안 불고기 150g을 휘리릭 볶아 잘게 썰어 놓습니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99666E455AF6C4D00E" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_152251.jpg" id="A_99666E455AF6C4D00E98EB"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">텃밭에서 방풍 참나물 더덕싹을 한 줌 뜯어 왔습니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990D3E455AF6C4D021" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_152541.jpg" id="A_990D3E455AF6C4D021A369"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">깨끗하게 씻어 송송 썰어 줍니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992B7C455AF6C4D002" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_152649.jpg" id="A_992B7C455AF6C4D002108B"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">쌀과 말린야채가 잘 불었네요.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AD1A455AF6C4D00A" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_181554.jpg" id="A_99AD1A455AF6C4D00A7B84"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">잘게 썰어 둔 불고기를 넣고 밥을 합니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B838455AF6C4D138" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_181616.jpg" id="A_99B838455AF6C4D138CA61"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">밥이 맛있는 냄새를 풍기며 잘 되었네요.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9901E0455AF6C4D122" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_183810.jpg" id="A_9901E0455AF6C4D1223812"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">커다란 냉면그릇에 송송 썬 야채를 깔고</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BF10445AF6C4D117" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_183333.jpg" id="A_99BF10445AF6C4D117E89D"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">갓 지은 밥을 올리고 계란반숙과 달래장 김가루를 올리고 참기름을 뿌려 줍니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FB67445AF6C4D106" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_184100.jpg" id="A_99FB67445AF6C4D106A879"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D4E7445AF6C4D226" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_184109.jpg" id="A_99D4E7445AF6C4D2263F68"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995E4F445AF6C4D20F" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_184120.jpg" id="A_995E4F445AF6C4D20FF3C8"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">양파김치와 깍뚜기 그리고 미역국을 곁들였습니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9996B3445AF6C4D20C" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_184427.jpg" id="A_9996B3445AF6C4D20C0C3F"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">쓱쓱 비벼 한숟갈 입에 넣으니 부드러운 야채와 싱싱한 생나물이 서로 조화를 이루며 입안 가득 향기가 퍼지네요.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991893445AF6C4D213" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="IMG_20180512_184606.jpg" id="A_991893445AF6C4D213DAA0"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">부드럽게 잘 무른 마른야채가 야채가 아닌 듯 목넘김이 아주 좋습니다.</p><p style="text-align: left;">뜨거운 밥 밑에 깔린 생나물은 살짝 숨이 죽어 향긋한 냄새를 선물 합니다.</p><p style="text-align: left;">사이사이 씹히는 고소한 불고기가 입맛을 돋웁니다.<br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> 우리집 남자들은 채소를 별로 좋아하지 않습니다.</p><p style="text-align: left;">예전에는 채소를 먹이려면 이리저리 모양을 바꿔가며 사정사정해서 먹게 하곤 했지요.</p><p style="text-align: left;">그나마 주택을 지어 텃밭을 일구면서 그 곳에서 나는 채소를 좋아하기 시작했습니다.</p><p style="text-align: left;">내 마당에서 바로 따와서 먹는 그 맛을 알게 된 것이지요.</p><p style="text-align: left;">암튼 저는 어떻게 하면 야채를 많이 먹일 수 있을까 그 궁리부터 하며 식사준비를 시작 합니다.</p><p style="text-align: left;">야채밥은 거부감 없이 참 맛나게 먹어 줍니다.</p><p style="text-align: left;">잘~ 먹었다 하는 인사도 잊지 않는 답니다.</p><p style="text-align: left;">밥상을 차리는 제 생각에도 참 골고루 잘 먹였다~ 하는 생각이 든답니다.</p><p style="text-align: left;">먹고나면 속이 편하고 소화도 잘 됩니다.</p><p style="text-align: left;">위가 약한 가족을 위해 참으로 좋은 음식인 것 같아요.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><img width="313" height="38" class="txc-image" id="A_267A85495331CB5D1808E3" style="width: 313px; height: 38px; clear: both; margin-left: 8px; float: right;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267A85495331CB5D18" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="415" exif="{}" data-filename="000000000000000000000000000000000000000000.jpg" id="A_267A85495331CB5D1808E3"/></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: right;">
<strong><font color="#000000" style="background-color: rgb(250, 237, 125);">함께 소통해요..<img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_11.gif?rv=1.0.1" border="0"></font></strong> 추천하는 방법 아래 댓글등록하기 좌측</p><p style="text-align: right;"><strong><font color="#0900ff"><font color="#ff0000" style="font-size: 9pt;"><span><font color="#0900ff">엄지손</font><span style="font-size: 14pt;">↓</span></span></font><span style="font-size: 9pt;">클릭~!
하셔서 친사모 소문내주세요</span></font><font color="#0900ff" style="font-size: 9pt;">~</font><span style="font-size: 9pt;"><img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_08.gif?rv=1.0.1" border="0"></span></strong></p><table class="clearTable">
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<td></td></tr></tbody></table></div><p><br></p>
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카페 게시글
행복밥상＆요리조리
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채소를 듬뿍 넣은 영양밥
아름향기
추천 2
조회 231
18.05.12 20:05
댓글 23
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첫댓글 고기를 볶아서 다시 밥지을때 넣는 방법~저도 내일 아름향기님 계시글 띄워놓고 비슷하게 따라해 볼께요~
쵝오~~!♡
웅찌님 비오는 주말 입니다~ 도보여행을 못가서 아쉽지만 마음이 차분해지네요. 맛나게 만들어 드시고 행복한 주말 되세요~~^^
그냥 먹을때의 식감과 말렸을때 식감과 향이 더해지면서 맛을 향상시키는것 같아요
먹기도 좋아지구요
늘 건강 밥상 좋아요~~
그러게요~ 덕분에 야채를 많이 섭취할 수 있어서 좋아요~ 즐겁고 건강한 주말 되세요~^^
맛있게 사진을 올리셔서
침만 꿀꺽..
침만 꿀꺽하게 해드려 죄송해요. 편안한밤 되세요^^
양녕장에 쓱~쓱 비벼서 ㅎㅎ 맛나겠어요
저는 아침 마다 양배추 토마토 사과 갈아서 마시니
좋은것 같드라구요^^
저도 그렇게 마시는 것 좋아하는데 정작 먹어야할 남편이 안먹어서 요리조리 머리 굴리고 있답니다~^^
거부감 없이 야채를 섭취하고 영양도 골고루 챙기고, 맛도 좋은 식사 한 끼 같네요~~^^
네 이렇게 해 주니 잘 먹네요. 소화도 잘되구요~^^
야채가 듬뿍 들어간 영양식이네요.
텃밭에서 따온 생채와 함께하니 더 좋아보여요.
텃밭생채가 향긋함을 선사하네요~^^
말린야채를 이용하여 이렇게 맛있는 영양밥이 탄생하다니 엄지척입니다.
칭찬 감사합니다~^^
여러가지 말린야채를 밥을지을때 넣는거 처음봤어요ᆢ영양듬뿍~좋은생각이네요
카스님께 11곡 말린야채 구입할 수 있답니다~^^
와~~
너무좋아요~~
참 부지런하시네요.
텃밭에서 금방딴 채소 너무좋죠.
저도 그런데 살고 싶었는데~~ㅎㅎ
아파트에 갇혀서 언제 벗어날련지 모르겠어요~
한림당님은 자연을 사랑하시니 곧 실현될 듯 해요~^^
@아름향기 감사합니다~~^^
채소듬뿍 넣은 영양밥 야채 안드시는 분들에게 강추네요
양념장에 쓱쓱 비벼 먹음 꿀맛같이 맛있지요^^
이렇게 해주면 군소리없이 먹네요~
어떤맛일까
생각해 봅니다
꾹 해요
부드러우면서도 향긋합니다~^^