움..오늘은 벌써 2일째~~~아직2일째랑 말의 의미가 매우매우 다른것 같다...벌써와 아직의 차이...
난 다욧을하며 스트레스를 안받기위해 긍정적이고 조금더 낙천적으로 살기위해 노력하고있는중이다~
움...오늘 헬스장에서 아는 칭구를 만났다..그아이는 엄청 이뿌구..쫌 날라리이다..정말..삐쩍마른것도 아니고 건강한...건강미인이여따~%
근데 걔가 왜 이런델 오나 했더니..걔는 그런 몸매를 거저 얻은게 아니였다 ...걔나름대로 가꿔온것이다..그것도 3년동안이나..
정말 대단하다고 생각했다..
근데난 러닝머신 20분하는것도 힘들다그...=3
사람마다 체력두 달르고 하기떄문에 난 나 나름대로 너무 무리안하구 기분좋을정도로 뛰어주고 있긴하다-☆
너무 무리해서 막 하려고 하다보면 스트레스만 많이 받고 괜히 무리하다가 오래 버티지 못할것같아서..나의 계획을 바꿨다~!!
원래는 열씨미 뛰어서 땀뻘뻘흘리기 였는데 그건 너무 무리하다는걸 알았다...한1주일동안은 몸에 익히기 위해서 장시간동안 무리하지않게 속보만 하는것이다.장시간이란것은 1주일동안 하루에 몇분씩 점점 늘려서 한 1시간정도 1주일후엔 하고 있을수 있도록 할것이다..
그담주 부터는 뛰는것을 연습할것이다..난 학습능력이 좀 더딘지;;
급속도로 발전하는건 잘못한다..그저 꾸준히 참으면서 하는걸 잘한다-_-
근데..오늘 쫌 논거 같다..자전거타기랑 스텝퍼한담에 논스톱을 하길래 20분동안 논스톱을 봤다..끝난담에는 벨트마사지기로 막 풀어주면서 [러닝머신하기시러서 쫌 했다;;]....어쩔수없이 결국엔 러닝머신을 23분..어제보다 3분늘었네^ㅡ^;;하틍 했따...어제는 너무 무모하게 뛴것같구..오늘은 어제 갑자기 뛴 근육통으로 몸이 어제보다 훨씬 무겁게 뛰고 있다는걸 난 느꼈다 그래서 속보로 18분정도 걷고 뛰기를 5분정도 한것같다..
계속 속보하다뛰다 했지만;;
대략 그런 비율로 러닝머신을 한것같다..
음...해본사람들은 알겠지만 러닝머신한담에 바로 땅에 발내려서 걸어보면 막 마이클잭슨 춤 추는것 같이 밀리듯 걷는 느낌이 든다;;-_-
한마디로 기분드럽다..떱
하틍 물열라 먹어주고<물마니 먹어죠야 다욧에 더 좋다~>
또 벨트마사지했다..왜냐면 ..난 다리에 수박만한 알이 박혀 있기떄문이죵+_+근데 엄청 오래 풀었던것 같은데 지금 앉아서도 종아리중앙부분이 막 땡긴다..발목하고...아!오늘 운동하기전에 발목안풀어죴당..ㅠㅠ
하틍 어꺠쭉지도 아프다...ㅠㅠ
하도 주물러서 팔도 아프당..
안아픈데가..요 손가락하고 입밖에 없네-_-
옆구리도 땡기고..좋은징조죠?^^
한일주일만 잘 버티면 그담부턴 어느정도 몸에 벨것같은데..아직 2일밖에 안됐다니..한 2주는 한것 가태용..떱
요즘에 현미녹차 마시는데여...넘 맛있어여>_<
가루녹차 마실때는 농도를 못 맞춰서;;엄청 맛 드러웠는데..^^
생식두 나날이 맛있어가네여..지금 먹은지 한 5일됐나?
다욧본격적으로 하기전에도 슬슬했죠..
떱..근데 오늘 너무 충격적이여써여~
울집 체중계가 고장나서 한동안 몸무게를 못재봤거든요??
저 58kg도 여름방학때 재본거에여..ㅠㅠ
키가 한 1cm정도 큰것 같긴한데여..오늘 헬스장에서 재보니깐여..
장난아니게 불었더군요..그래서..58kg은 훨씬 넘네여..이름도 바까야 겠군요.....『2달에 -10kg』<-이거 어때영?
떱..10kg빼가지곤 그때도 통통이 겠지만...더 바라지도 않아요..48kg이 돼지 않는다고 해도...한 50kg정도?52kg정도도 될것같아요./.ㅠㅠ
어쨌든 10kg은 장난이 아니게 빠진거자나여^^
10kg만 뺄꺼에여^ㅡ^
나머진 나중에 빼더라도..우선 목표는 오로지 10kg입니다!!!!
10kg빠지면...정말 이뻐지겠죠???@.@>_<
뻑간다~~전 상상할떄가 젤 기분이 좋아요..하지만 현실로 돌아오면 있는건 살뿐이죠..
고등학교 올라가면 공부때문에 헬스장도 못다닐것 같은데... 그래도 그땐 어느정도 다욧하는 습관이 몸에 베있겠죠??^^
그러면 그땐 더 쉽게 살이 빠질거 같네여~~모든지 스타트가 젤 중요하고도 어렵자나여??
이 고비만 잘 넘긴다면 10kg이고 20kg이고 뭔들 못빼겠어여^^
움...이번 2달이 고비라고 생각되네여..열씨미 2달만 눈딱감고 할겁니다!
학교다닐때는 움...계단으로 올라가기 하고.. 먹는거는 줄이다보면 저절로 위가 줄어들어서 어느정도만 먹어도 배불를테고... 스트레칭 자기전에 하는거 몸에 베어있게 만들면 자연스럽게 하고 잘테고..^ㅡ^
정말 이 2달이 고비네여^ㅡ^
정말루 이번엔 제대로 한번 해보렵니다~^^
얼굴살도 빠져야 할텐데...아에이오우랑 바람넣기는 맨날 하고 있긴한데...두들기진 못하그..헬스하믄서 계속 추하긴하지만 아에이오우하구 있어여^ㅡ^
그거 잼뜨라그여..내칭구능 내 얼굴표정보믄서 웃겨 죽을라그래여..서로 보면서..ㅋㄷ
이제 월수금일엔 줄넘기도 해볼려고 합니다...첨엔 한300개??하튼..제량것 해봐야겠죠^^하면서 점점늘리면 실력도 느는거고..전 항상 장기전으로 모든것을 해와서여...조금씩 늘리는 버릇아닌 버릇이 있어여.
움....너무 쓸데없는얘길 주절주절 해버렸네..
§-오늘먹은 음식들 정리-§
☆*아침=->생식*☆
☆*점심=->쫄볶이정식-_-;;쫌 양두 많구 기름기도 많은듯..만두튀긴게 있어서리;;근데 나혼자 다 먹었음..흐미-_-//*☆
☆*저녁=->생식*☆
☆*간식=->녹차*☆
§-오늘운동한것들 정리-§
★*헬스=->자전거타기 23분, 스텝퍼5분-_-, 러닝머신23분, 4층계단오르내리기, 벨트마사지15분?-_-;;마니두 했구려떱;;, *★
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흑흑..오늘 운동하는도중에 놀아서리..떱;;
스텝퍼를 너무 조금했네;;
오늘 근육통때매 쫌 고생했다..
근데 지금 전화받은결과.......아빠가 치킨시켰단다..떱;;
절~~~~~~~~~~~~~대루 안먹어야지!!!!!절~~~~~~~~~~~~~때루!!!!!
내일 점심에 쪼끔 먹지..점심엔 그래도 먹고싶은걸 쫌 먹어죠야 폭식을 안하게되네여^^
남겼다가 낼 먹는다구 해야지~~~
하틍 울아빠능 도움이 앙대효..오늘 헬스장간거 뻔히 알믄서..췟!
글애도..남으면 낼 점심 떄..ㅋㅋ
쫌만 먹을꺼샤!!!ㅠㅠ
움..별루 녹참먹어서 배고프진 않다..
생식먹으니깐 방구뿡뿡나오고-_-;;하하;;냄새두 지독쓰..ㅡㅠㅡ
똥드 마니 나오넹-_-;;
이게 숙변이 나오능거라 생식먹기만해도 마니 빠진다던데..변이 싸였던데 나오능거라..근데 다나온담부턴 그리 효과가 있진 않을것 같지만..
숙변이 나오면 여러모로 건강에 좋다고 합디다..열씨미 먹어야죠!!^^
치킨..냄새..앙대능대..ㄸㅂ..절~~~~~~~때로 넘어가믕 안대욬!!!
떱;;;
절대루 징짜루 절대 안먹을꺼샤...ㅠㅠ
움...내일은 줄넘기도 해야지~~~
그럼 오늘은 치킨의 유혹을 잘 넘길수 있도록~~
부처님하느님알라신님스님-_-ㆀ사이비교주님들도...하틍 좀 도와주셔용-
오늘두 어느정도 만족합니다요!!
이렇게만 2달...제발~!~!딱!!!2달만 보냅시다~!!
더 발전하믄 조쿵..>_<
그럼 여러분~~오늘도 악마의 유혹에서 벗어나 천국으루 한걸음 더 나아가 봅시다훀~~~
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2일
『65일다이어트일기』☆2일째☆^ㅡ^
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