첫댓글 제가 운동하다 알게된건데요.. 모든건..운동하다보면 시간이 다 해결해주더라구요..진짜에요..
듣기론 2년동안 꾸준히 해야된다던데.... 후..
그립을 조금씩 넓게 잡으시고 바벨로 해보세요 그치만 꾸준히 하는게 중요합니다 무게로 공략하다가 횟수로 공략하는걸 번갈아 해보시길 권합니다.
바벨할때 일부로 넓게 잡고 하긴 하는데..가능하면 모든거 다 넓게 잡고 해요.. 시간이 걸리겠죠??
그냥 넓게만 하는것보다는 조금씩 바꿔가면서 가슴을 괴롭혀 보세요 덤벨로하는것도 좋습니다.
음.. 여러방향으로 자극을 주라는 말씀이신거죠?그러면 플랫,인클라인,디클라인 이렇게 하면되나요?
첫댓글 제가 운동하다 알게된건데요.. 모든건..운동하다보면 시간이 다 해결해주더라구요..진짜에요..
듣기론 2년동안 꾸준히 해야된다던데.... 후..
그립을 조금씩 넓게 잡으시고 바벨로 해보세요 그치만 꾸준히 하는게 중요합니다 무게로 공략하다가 횟수로 공략하는걸 번갈아 해보시길 권합니다.
바벨할때 일부로 넓게 잡고 하긴 하는데..
가능하면 모든거 다 넓게 잡고 해요.. 시간이 걸리겠죠??
그냥 넓게만 하는것보다는 조금씩 바꿔가면서 가슴을 괴롭혀 보세요 덤벨로하는것도 좋습니다.
음.. 여러방향으로 자극을 주라는 말씀이신거죠?
그러면 플랫,인클라인,디클라인 이렇게 하면되나요?