알오티씨 체력시험 때문에..다이어트 질문입니다!!

[㈜삼성화재™]

운동한건 1년이상이지만 솔직히 꾸준히 계속 해온건 5개월 째내요

유산소 추전좀 바랍니다.  먹는건 신탄 단백질 보충제 먹고있구요  대학생활땜에 점심을 간간히 컵라면으로 떄울때가 많습니다.. 나머진 일반 가정식이구요 간식 보충제로 먹고 있습니다. 

지금  알오티씨 체력시험때문에 2주안에 6키로 빼야하는 상황인데... 지금 지방 낀 상태로는 푸쉬업 1급을 못받습니다... 그리고 윗몸일으키기도 조금 버겁구요. 그래서 지방 컷을 해야하는데

단기간에 살빼는 유산소좀 추전해주세요.

1. 줄넘기

2.런닝머신

3. 싸이클

4.기타

웨이트는 가슴 삼두  등 이두 어깨 복근(일주일에4일) 이렇게 하고 있구요 하체는 워낙 튼튼해서........................ 시간날때 간간히 하고 있습니다. 

[하늘과나사이]

1급기준 자신이 몇개하세요?
근육량과 근력을 유지하면서 체지방이 빠지면 도움이 되겠지만,
컷팅 성공 경험이 있다면 이 글을 올리진 않았을 테고....
2주에 6kg 감량하면서 근육량을 얼마나 지킬 수 있을지요.. 단기간 컷팅으로 근육량과 식단 조절로 피로가 누적되면 갯수는 더 안나옵니다.
체중이 빠진다고 갯수가 늘어난다고 할 수 없습니다.

[㈜삼성화재™]

푸시업은 5~6개정도 모지라구요 윗몸일으키기는 15개정도 모자랍니다.

[하늘과나사이]

위에 말했듯이 단기간에 갑자기 빼면 오히려 역효과 날 수 있습니다.
5개월 꾸준히 해오고 있으면 지금 하는 방법대로 열심히 하고요, 웨이트트레이닝으로 열심히 운동후에 15분정도씩 꾸준히 해주는게 더 좋을 듯 싶습니다.