육아 우울증은 출산 후 많은 여성들이 겪는 흔한 문제이지만 저절로 사라지지 않을 수도 있습니다. 실제로 육아 우울증은 하지 않으면 장기간 지속될 수 있으며, 어머니와 아기 모두에게 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
육아 우울증이 저절로 없어질지 여부는 여러 가지 요인에 따라 다릅니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다.
- 우울증의 심각도
- 이전 정신 건강 문제 병력
- 사회적 지원 수준
- 스트레스 관리 능력
육아 우울증 이 다음과 같은 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
- 2주 이상 지속되는 슬픔이나 우울감
- 불안, 초조 또는 공황
- 무력감이나 절망감
- 식욕 또는 수면 패턴의 변화
- 에너지 손실 또는 피로 증가
- 집중력 저하
- 죄책감이나 무가치함
- 자해 또는 자살 생각
육아 우울증은 이 가능합니다. 에는 다음이 포함될 수 있습니다.
육아 우울증으로 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아니라는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 많은 여성들이 이러한 문제를 겪으며 도움을 받을 수 있습니다.
다음은 육아 우울증에 대한 도움을 받을 수 있는 몇 가지 리소스입니다.
육아 우울증은 이 가능하며, 도움을 받으면 을 관리하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.